使用牛至的12种最佳方法
牛至是一种很棒的芳香草本植物，原产于地中海。它被认为起源于希腊、土耳其和意大利的山区。它被古希腊人命名为“欢乐山”。牛至是迄今为止研究的最强大的治疗草药和天然抗生素之一。在这篇文章中，你会发现用牛至改善健康的12种方法。
牛至有一种温暖和芳香的味道。新鲜采摘时，有时会很热很苦。咬痕在干燥后通常会减弱。牛至成为意大利裔美国人的主食。第二次世界大战期间驻扎在欧洲的美国士兵把牛至作为“披萨草药”带了回来。很快，它在意大利面、烤蔬菜、肉和鱼中越来越受欢迎。它也广泛用于肉类腌料和沙拉酱。
强大的抗生物属性
牛至油是一种非常强大的天然抗生素．研究发现，在治疗MRSA葡萄球菌感染和挑战微生物方面，牛至比目前使用的18种抗生素都要好得多生物膜（1)．强酚抗氧化剂可杀灭致病菌、病毒及酵母菌(2,3.,4)．
许多人会使用新鲜和干燥的牛至及牛至精油来克服诸如小肠细菌过度生长(SIBO)和假丝酵母。我个人种植牛至，几乎每天都吃新鲜的牛至，也用牛至(干的)在我的食物上。
令人难以置信的抗氧化能力
这种超级草本植物富含抗氧化剂类黄酮和酚酸。它是第三高草在氧自由基吸收能力(ORAC)，令人印象深刻的分数为175,295 (5)．牛至是世界上强大的酚成分百里酚的最大来源之一。百里香酚对改善消化功能和消灭有害微生物都很有帮助。
美国农业部认为牛至的抗氧化能力是其他草本植物的3到20倍。牛至的抗氧化能力是蓝莓的四倍，是橙子的12倍，是苹果的42倍(6)．这是每天使用牛至的另一个重要原因!
牛至是一种抗菌植物:
牛至油通常被用作消毒剂，帮助耳朵、鼻子和喉咙/呼吸道感染，念珠菌和任何种类的细菌或病毒感染。此外，它还能抑制炎症介质和癌细胞的产生(7,8)．牛至油比干香草更有效;然而，干燥版仍然含有许多强大的健康益处。
研究表明，香芹酚(牛至叶中的一种酚类抗氧化剂)用于食物或以补充剂的形式摄入时，具有强大的抗炎和抗微生物活性(9)．牛至也含有迷迭香酸，它有很强的抗癌功效(10)．我向我的客户推荐生态失调或慢性病患者每天使用牛至。
牛至精油
精油通常被称为植物和树木的“生命之血”。它们是草药、植物和树木的浓缩油。
例如，制作一公斤柠檬精油大约需要3000个柠檬，而一个15mL底部的柠檬精油大约需要75个柠檬!更深入地说，一个15mL的瓶子里有近300滴柠檬精油，所以1滴柠檬精油是用整个柠檬的¼制成的!
同样，一磅纯薰衣草精油需要150磅薰衣草，而一瓶15毫升的薰衣草精油需要27平方英尺的薰衣草植物。在一个15毫升的瓶子里，大约有300滴薰衣草油，一滴薰衣草油相当于将近0.09平方英尺的薰衣草植物。
底线在精油中有很多有益的植物。牛至精油是牛至植物中最强大的一种!
有机牛至是最好的
众所周知，在常规种植的食物和草药中，农民经常使用各种杀虫剂、除草剂、杀菌剂、合成化肥和许多其他“加工剂”，这些剂经常留在食物或草药中或上面。即使清洗这些食物或草药也不能从农产品中去除很多这些成分。
为什么?因为在目前使用的17000种(或更多)杀虫剂中，有近20%被称为系统性杀虫剂——这些杀虫剂通过根系进入植物内部，并渗透到植物中。这是意味着他们到处都是在植物内部，不能被洗掉。
为了避免食物中或食物上的这些化学物质，许多人选择了有机食品。仅仅这个原因就足以让有机食品成为当今的流行趋势。
但有机食品和草本植物的另一个重要好处是，因为它们是有机种植的，这些植物通常能够产生自己的天然防御害虫。
因此，这些植物可以含有一些化合物和自然防御系统，我们可以而且经常应该包括在我们的饮食中。
使用牛至和牛至油的最佳方法:
我是牛至的超级粉丝，一直在用牛至。我个人很喜欢新鲜或干燥的香草的味道，并在以下方面大量使用它。
1）放入1-3小滴牛至精油在水中——这将有助于预防或是一个很好的治疗咽喉痛和呼吸道感染
2）对于耳部感染，将1-3小滴牛至叶精油放在手上或布上，在孩子的耳朵周围摩擦。
3）在沙拉、蒸或sautéed蔬菜和肉类菜肴中使用牛至。
4）将1/4杯新鲜牛至叶放入蔬菜汁中
5)将干牛至或新鲜牛至放入汤、炖菜和骨汤中
6)把新鲜或干牛至放在烤肉上。当动物蛋白在高温下烹饪时，它会产生高度活性的自由基。牛至可以帮助缓冲这些自由基的影响，改善肉的风味。
7)在嘴里放入1-2滴牛至油和半茶匙椰子油，搅拌10-15分钟，然后吐到垃圾桶里。这可以减少口腔内的微生物负荷，提高免疫健康。更多关于抽油的好处读这篇文章．
8）用几滴牛至精油和水、白醋或过氧化氢来制作家用清洁剂
9）在椰子油等载体油中滴一滴牛至油，放在割伤、烧伤和伤口(它会烧伤)处消毒
10)为了消除痤疮和疣——用棉签蘸上牛至油，然后涂抹痤疮或者疣——每天2-4次。这将杀死细菌，减少感染区域的炎症，让它更有效地愈合。
11)取10滴牛至油和2汤匙混合。把椰子油涂在手上作为天然的洗手液
12)在你的衣物中加入几滴，可以自然地消毒你的衣服，并为你的衣服提供很好的香味。
记住，牛至精油特别强烈，所以在你能舒服地享受它的耐受水平上使用它!
本文来源:
1.中国科学院植物研究所硕士论文，作者:王晓峰，王晓峰。中国生物医学工程学报，2012,29(3):349 - 356。PMID:22467497
2.王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰，王晓峰。野生和栽培牛至精油对肠道细菌的抑制作用。感染与发展杂志。2014年10月15日;8(10):1344-9。PMID:25313614
3.英·W，诺曼·r基于牛至素的药膏具有抗菌活性，包括对耐甲氧西林Staphlococcusaureus。皮肤科药物杂志，2010年4月9(4):377-80。PMID:20514796
4.叶柏思、叶柏青、平宏、林世喜:香精油，对抗细菌抗生素耐药性的新视野。Open Microbiol J. 2014 Feb 7;8:6-14。PMID:24627729
5.http://brainwellness.com/nutrition/memory-preservation-nutrition/useful-food-facts/orac-and-anti-oxidant-values-of-spices-and-herbs-and-chocolate/table-orac-antioxidant-value-of-spices-and-herbs/
6.美国化学学会。研究人员称草本植物是健康抗氧化剂的丰富来源;牛至最高排名。”《科学日报》,1月8日th,2002年。链接在这里
7.Al Dhaheri Y, Attoub S, Arafat K, Abuqamar S, Viallet J, Saleh A, Al Agha H, Eid A, Iratni R.马头牛对高转移性人乳腺癌细胞的抗转移和抗肿瘤生长作用:抑制NFκB信号通路和减少一氧化氮生成。PLoS One. 2013年7月10日;8(7)。PMID:23874773
8.黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊、黄菊。J BUON。2013 Jan-Mar; 18(1): 77 - 85。PMID:23613392
9.张建军，张建军，张建军。香芹酚的生物活性和毒理作用。中国生物医学工程学报，2015,30(3):362 - 366。PMID:24915411
10.Furtado RA, Oliveira BR, Silva LR, Cleto SS, Munari CC, Cunha WR, Tavares DCChemopreventive的影响rosmarinic酸对大鼠结肠癌发生的影响。欧洲癌症预防杂志2015年3月24(2):106-12。PMID:24977626
我完全同意。我第一次听说牛至是来自“知因”的道格·考夫曼，当时他邀请了卡斯·英格拉姆博士参加他的节目。不过，我是在当地的健康食品店买的，而且很成功。这油咬起来很厉害!
很高兴我找到了你的网站!
祝福,
Mellisa McJunkin
极端的健康爱好者
太棒了，梅丽莎!很高兴你喜欢这些文章。
谢谢你，乔克博士!感谢你，我发现了牛至油的许多好处!
我经常旅行，现在我几乎每天都服用它，用温水，并结合柠檬精油!我过得很好!
我已经用牛至油2年了。我在亚马逊上以大约10美元一瓶的价格买了一瓶....在石油形式……它来自希腊。这是100%牛至，非常强壮!事实上，一滴就能烫到舌头!当我觉得我需要提神的时候，我会在一小杯橙汁里滴3滴，然后一口喝下去。如果牛至碰到我的嘴唇或嘴巴，它真的会刺痛/灼痛。它绝对有效，是迄今为止我发现的最好的/最强的草药。很神奇的。
亲爱的医生大卫!
我在基督耶稣里亲爱的兄弟、为像你这样的人、我实在感谢神。
我知道你已经9年了，你一直忠于你对上帝的呼召，成为许多人生活中的工具，帮助他们带来健康。想想看，这只是一个开始，让你在他的伟大计划中活得有福。
在上帝的伟大计划中，我真的珍惜我们的关系。
我非常爱你，非常感激你。
想想你们即将进入人生的下一个篇章!与你即将成为新娘的美丽天使!!
赞美神!大卫，非常感谢你!
哥哥伊诺克。
谢谢你，以诺兄弟!你是一个伟大的精神导师和一个很棒的朋友!
我很感谢你提供的关于牛至的信息。我家里有香草，我们怎么从中提取油呢
这是一篇信息量大的文章。谢谢分享。我着迷于牛至精油的愈合能力，但我想知道每天服用它是否安全，因为它像抗生素一样有效，因此，使用不超过2周很重要?就像其他抗生素一样。你必须限制你的用量。请让我知道你的想法。
是的,绝对!如果你使用强剂量，我建议使用2-4周的治疗。
我早上上完厕所后咳嗽，请告诉我治疗胸痛最好的油
作为一种通用的防腐剂，免疫支持，咽部感染消除剂，口腔卫生和龋齿保护，家庭清洁，以及更多。我们每天都用牛至油，甚至连洗衣都用，牛至油给我和我的家人带来的好处都令人惊叹。我被诊断为罕见的II型丙型肝炎，但在使用牛至后，当它使丙型肝炎缓解时，我感到震惊。进行了多次试验和多次检查，没有发现丙肝病毒的痕迹。从那时起，我就自由了，从未被诊断出患有任何形式的肝炎。
谢谢分享，Daniela!
在摄入大量牛至油后，使用益生菌可能会有所帮助。我会停止
精油放几天再用质量好的益生菌。
安吉拉，两者都用是个好主意!
我想知道组胺不耐受的人是否可以服用发酵补品。似乎有很多补充剂都含有发酵成分。谢谢你的回复。祝福黛比
是的，没问题，黛比!
大学运动员博士你好,
我正在购买牛至治疗慢性革兰氏阴性uti，我的免疫系统还需要什么其他支持
谢谢科林
这篇文章可能会对Colin有帮助://www.100sevita.com/heal-utis-naturally/
谢谢jockers博士，我会试试这个，如果你有慢性沙眼，就像我读到的那样，如果你增加th1，免疫会清除它，尽管我觉得我服用黄芪灵石等产生了自身免疫反应
如果你觉得自己产生了自身免疫反应，那么一定要避免这些化合物!
我接触过霉菌，病得很重，所有症状我都有!非常接近死亡!我觉得我好像是死而复生!感谢耶和华上帝首先让我知道我的身体发生了什么，然后寻求帮助，自然地，我被建议服用Serrapeptase和牛至油在一个空胃每天3x，这只是一个星期，我的症状明显改善!我非常高兴(格兰特，我仍然感到不舒服)，但我不觉得我可以随时死去!牛至油是上帝的祝福!如果有人有任何额外的建议，我洗耳恭听，因为这是生活的改变，我仍然在战斗!我可能需要due这个治疗一个月来真正摆脱霉菌，因为我有它很糟糕!9/28/2018
我有慢性阻塞性肺病你觉得牛至胶囊对我的呼吸有好处吗
是的，但是我建议用薄荷来呼吸，它更有效://www.100sevita.com/peppermint/
它能治扁桃体炎吗?
嘿，克丽丝，废物从淋巴系统被移除，然后通过扁桃体。我建议阅读这篇文章，并使用策略大纲来帮助清除任何淋巴淤血，你可能有://www.100sevita.com/lymphatic-cleansing/
萃取液给1岁的孩子喝安全吗?这药的剂量是多少?
克丽丝，我建议你咨询一下你的健康医生，确定给孩子榨汁草药的风险和好处。与功能性健康医生合作可以帮助您根据您孩子的需求定制计划。这篇文章可以帮助://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/