芦荟的6个好处+ 5个对皮肤的用途

芦荟的6个好处+ 5个对皮肤的用途

芦荟被称为“神奇植物”。它属于多汁植物的变种，通常生长无茎，有厚厚的绿色肉质叶子，可以长到2-3英尺高。古埃及人认为它是“长生不老的植物”，几个世纪以来，各种文化都使用它的保健特性。特别是，我将详细介绍芦荟的6个好处，重点是对皮肤的用途!

这种神奇的植物含有透明的凝胶和乳胶，它们都被认为具有药用价值。凝胶由96%的水组成，并包含一些有机和无机化合物。它富含维生素和矿物质，此外还有18种不同的氨基酸，这些氨基酸也可以在人体中找到。大多数人都熟悉用于缓解晒伤的商业化芦荟胶，但这种凝胶通常只含有非常少量的合成成分的真正芦荟胶。

直接从芦荟植物的叶子中提取的纯芦荟胶对人体有广泛的益处。

抗氧化化合物

抗氧化剂对健康至关重要。氧化应激和由此产生的炎症会导致几乎所有你能想到的现代慢性疾病。这是因为氧化应激会干扰细胞产生能量的结构(线粒体)，抑制体内的愈合。

芦荟含有抗氧化维生素A、C、E，以及有助于控制体内炎症的矿物质。1)．芦荟的抗菌作用也有助于控制炎症通过清除体内有害的病原体和支持健康的免疫反应(2)．

这些效果对肠道特别有益，因为许多人患有消化系统疾病，抑制了他们从所吃的食物中提取营养的能力。

有益于口腔健康

研究人员发现，芦荟凝胶具有抗菌能力，内服是安全的。因此，它被证明可以治愈和减轻口腔炎症和细菌引起的疼痛(3.)．

它能有效治疗蛀牙、减少牙菌斑，并可作为市面上的漱口水的有效替代品(4)．你可以使用纯芦荟胶或寻找含有芦荟的口腔卫生产品在他们的公式．

改善消化

芦荟可以通过治疗肠道和平衡内部环境来帮助消化。芦荟汁已被证明有助于恢复肠道粘膜，抑制不必要的细菌，并为那些遭受肠易激综合征症状的人提供支持。也有一些初步的研究表明，它对胃溃疡和幽门螺旋杆菌感染(5，6)．

最后，芦荟的乳胶成分(aloin)被肠道细菌代谢，产生一种新的化合物(aloin -大黄素)，刺激温和的通便作用，使其成为治疗便秘的有效药物。芦荟大黄素还显示出抗菌、抗癌、新陈代谢和骨骼支持的效果(7，8)．

调节血糖

芦荟是传统的治疗方法糖尿病．一些初步证据表明，它能改善血糖管理和提高胰岛素灵敏度(9)．

1996年的一项临床试验跟踪观察了一组糖尿病患者，他们每天两次服用一汤匙芦荟汁，持续至少两周，结果发现，与对照组相比，服用芦荟的那组血糖和甘油三酯水平明显下降(10)．

增强免疫力

芦荟可以间接提高免疫力，因为它的抗炎作用在体内。同时，在体内服用，它可以帮助清除肠道中有害的细菌，这也将提高免疫力。

葡甘露聚糖是芦荟的一种成分，已被证明可以刺激巨噬细胞和细胞因子的活性，这对机体的主动免疫反应很重要(11)．最后，芦荟中含有少量的锌这对于正常的免疫功能和防止病毒在体内复制是绝对关键的。

增强解毒

芦荟的一个重要特性是它能给身体排毒。它帮助身体通过其他生理活动间接释放毒素。

首先，它提供抗炎和抗氧化作用，帮助清除破坏性的自由基。其次，它有助于清除体内积累的废物结肠通过它的通便作用。最后，它有助于清除消化道中的有害病原体，这些病原体可能会将毒素释放到结肠中。

因为结肠是人体最重要的排毒系统之一，把它清除出去可以让身体更好地清除有害废物。

芦荟对皮肤的5种作用

当涉及到护肤品我喜欢尽可能地使用天然的食材。最经得起时间考验的天然成分之一是芦荟。它温和地滋养皮肤，没有任何有害的副作用。

这里是我最喜欢的方法使用芦荟皮肤健康。

强大的保湿霜

芦荟适用于不同类型的皮肤。它不仅为你身体最大的器官提供了强大的治愈营养，而且不会留下任何油腻的残渣。这对那些有油性和痤疮倾向的皮肤。它还赋予一个很好的冷却效果后，应用。

对于女士们来说，芦荟也可以作为化妆前的打底水。它能使皮肤光滑、有光泽，使你的皮肤有一个漂亮的表面，发挥你的魔力!

防晒

你可能已经注意到了很多防晒霜制造商在他们的配方中含有少量的芦荟。问题是，这通常是少量低质量的芦荟混合了不天然的可疑化学物质。

晒伤主要是由太阳紫外线辐射对皮肤的氧化损伤引起的。由于芦荟具有强大的抗氧化作用，在阳光照射期间和之后使用芦荟可以帮助抵抗这种氧化作用，从而防止晒伤。

当然，你也要确保遵循安全的阳光照射指南。

Jocker博士的建议是:

浅肤色=每天15-20分钟
中等皮肤=每天25-30分钟
深色皮肤=每天40-45分钟

减少痤疮

许多商业痤疮治疗是严厉的和损害皮肤。通常情况下，痤疮的结果是由于皮肤长期发炎和油性，坏细菌的失衡。

芦荟可以通过提供消炎和抗菌的好处来帮助清洁皮肤，而不会导致油脂分泌过多。

用天然肥皂清洁容易长痘的部位后，涂上新鲜的芦荟胶来帮助舒缓和滋养皮肤。

治疗伤口和烧伤

芦荟是你个人急救箱的重要组成部分，因为它能有效地缓解受损的皮肤(12)．美国政府甚至对芦荟作为一种潜在的治愈皮肤的药剂进行了研究辐射在军队中诱发皮肤损伤!

如果你最近受伤或刚刚受伤，涂上芦荟凝胶来加速愈合过程。在更深的割伤或划伤的情况下，它加快了细胞繁殖的过程。除了加速愈合过程，芦荟的冷却效果可以提供一个舒适的缓解任何你可能正在经历的灼烧感。

对抗衰老的迹象

氧化是其根源老化在体内。当皮肤结构蛋白开始分解时，皱纹的出现就变得迫在眉睫。使用像芦荟胶这样的滋养局部治疗可以通过防止氧化来防止皱纹的出现。

同时，新鲜芦荟凝胶中的酶可以帮助分解旧的皮肤细胞，支持新细胞的再生。为了最大的好处，尽量从植物中获取新鲜的芦荟胶，因为它更有可能完整地包含所有的抗氧化剂和酶。

注意事项

虽然芦荟是非常安全的大多数局部和内服使用，芦荟乳胶摄入高剂量会导致不愉快的肠道不适。如果您打算使用芦荟乳胶内用，请确保您遵循消费者指南，以降低这些风险。

对于局部应用，确保产品尽可能天然和未经加工。许多商业化的芦荟产品都添加了对身体有害的化学物质。如果凝胶是直接从叶子上涂抹，在涂抹之前清洗干净，特别是在脸上。如果你采取了这些预防措施，风险是非常有限的。

关于芦荟的最后思考

考虑到它的许多好处，芦荟可能是你日常生活的一个强大的补充。特别是关于你的皮肤健康，你可能想要执行审计你的美容产品清除不必要的毒素。芦荟有各种各样的好处，可以用来取代其中的许多!

再次强调，你应该尽可能寻找最纯净的芦荟凝胶。买一株有机芦荟，自己种植就更好了!当你需要凝胶的时候，只要打开一片多汁的叶子，涂在你的皮肤上就可以了。

作者简介:

妮莎对写作充满热情，喜欢分享她的旅程。她写过很多关于瑜伽、健身、健康、自然疗法和美容的文章。她通过阅读文章和浏览不同的博客来保持最新的健康状况。她不断地激发自己的热情，提出新的想法来分享她的知识。她为像momjunction，mythirtyspot还有一些其他的。

本文的来源包括:

1.Nejatzadeh-Barandozi, f(2013)。芦荟的抑菌活性和抗氧化能力。有机与药物化学通讯，3.(1) 5。PMID:23870710

2.Radha, m.h， & Laxmipriya, n.p.(2015)。芦荟的生物学特性和临床疗效评价:系统综述。传统与补充医学杂志．PMID:26151005

3.Manigandan, T.， Elumalai, M.， Cholan, P.， Kaur, R.，和Mangaiyarkarasi, S.(2015)。芦荟在牙科的好处。药学与生物科学杂志，7(5), 257年。PMID:26015726

4.钱德拉，s.b.r, Nagarajappa, R.， Suma, S.， & Thakur, R.(2015)。口腔保健中的草药提取物。对当前情况及其未来需求的回顾。生药学的评论，9(18), 87 - 92。PMID:26392704

5.Ranade, A. N.， Ranpise, N. S.和Ramesh, C.(2015)。采用高效液相色谱法研究芦荟凝胶粉作用下鞣花酸在家兔体内的药代动力学特征。协同作用，2(4), 25 - 30。PMID:24261674

6.L.切利尼，S.迪巴托洛梅奥，E.迪坎普利，S.吉诺维斯，M.洛卡泰利，M.迪朱利奥(2014)。芦荟内凝胶体外抗幽门螺杆菌活性的研究。应用微生物学信，59(1) 43-48。PMID:24597562

7.杨，F，袁，P，郝，y - q。陆志明;(2014)。大黄素促进成骨，抑制脂肪生成。补充和替代医学，14(1), 74。PMID:24565373

8.陈,R。张,J。,,Y。,Wang年代,陈,M、Y & Wang(2014)。芦荟大黄素潜在的抗肿瘤作用综述。美国中医杂志，42(2), 275 - 288。PMID:24707862

9.Suksomboon, N.， Poolsup, N.， & Punthanitisarn, S.(2016)。芦荟对糖尿病前期和2型糖尿病血糖控制的影响:一项系统综述和荟萃分析。临床药学与治疗学杂志．PMID:27009750

10.永柴尤达，S.， Rungpitarangsi, V.， Bunyapraphatsara, N.和Chokechaijaroenporn, O.(1996)。芦荟汁的抗糖尿病作用。一、糖尿病新发病例的临床研究。植物医学 :国际植物治疗和植物药理学杂志，3.(3), 241 - 3。PMID:23195077

11.哈列夫，E.，内沃，E.，兰斯基，E. P.， Ofir, R.，和Bishayee, A.(2012)。芦荟的抗癌潜力:抗氧化，抗增殖和免疫刺激属性。足底》．PMID:22516934

12.哈希米，s.a，马达尼，s.a，阿贝迪安科纳里，S.(2015)。芦荟在皮肤创面愈合中的研究进展。生物医学研究的国际，2015．PMID:26090436