治愈肠漏症的6种营养物质

治愈肠漏症的6种营养物质

肠漏综合症在我们的社会中非常普遍，许多人患有这种疾病却不知道。你是否经历过脑雾、痤疮、体重增加、过敏、营养缺乏、荷尔蒙或情绪失衡等症状?如果以上症状的答案是肯定的，你就可以从治愈肠漏症的6种营养物质中受益。在这篇文章中，我将介绍一些最经研究证实的化合物，它们对修复胃肠道有效，有助于治愈肠道渗漏。

现代西方饮食不仅缺乏促进肠道健康的关键营养物质，而且大量的糖、加工食品和酒精的摄入减少了我们身体可以吸收的健康化合物的百分比。上面提到的许多症状都是与自身免疫功能障碍相关的肠道炎症和创伤的副作用。

什么是肠漏综合症?

肠漏综合征是几乎所有炎症的主要因素之一。大多数人都有这种情况，但并非很少。

消化道里有数万亿的微生物它们形成了一个自然生态系统，通常被称为肠道菌群。这个生态系统被设计成共生的，因为它对个体和微生物都有利。某些生活方式的压力源，如上图所示，破坏了我们和肠道微生物之间的自然共生关系。

当我们出现这种不平衡时，它会导致致病性微生物的增加，慢性肠道炎症和对肠道内壁的破坏。当这种情况发生时，它会导致一种被称为肠通透性或肠漏综合征的情况。

为了治愈和保护我们的肠道未来的损伤，遵循健康的生活方式和饮食是非常重要的食物对肠道有好处，有良好的睡眠习惯，控制压力。此外，还有几种关键的营养物质在帮助治愈肠漏综合征方面发挥着至关重要的作用。

1.槲皮素

到目前为止，市场上的任何合成药物中都没有槲皮素的治疗作用。槲皮素通过减少巨噬细胞来支持适当的免疫反应，这在自身免疫条件下可见。然而，与许多药物不同的是，槲皮素不会对炎症细胞的释放产生不利影响，而炎症细胞是对抗感染因子(如癌细胞)所需的。事实上，槲皮素会刺激癌细胞的凋亡(细胞死亡)。在消化道内，槲皮素能改善由蛋白质(8)．（1）

槲皮素的另一个治疗能力是它控制组织氧化损伤的能力。槲皮素可以阻止与炎症和全身反应相关的细胞释放组胺，这些反应可能表现为过敏．槲皮素还能提高谷胱甘肽的浓度，谷胱甘肽被称为我们身体的主要抗氧化剂。与菠萝等含有菠萝蛋白酶的食物结合，槲皮素对增强免疫力和减少炎症有协同作用。（2，3.）

槲皮素的膳食来源可以在苹果、刺山柑、洋葱以及浆果、香菜、鼠尾草甚至绿茶中找到。2，3.)．建议每天补充400- 1200毫克的槲皮素，以自然地帮助预防炎症，提高肠道的愈合能力(1，4)．

2.姜黄素

姜黄素来源于姜黄，可以通过控制导致组织损伤的炎症途径来预防慢性炎症，组胺释放，免疫细胞激活和消化紊乱。在临床试验中，姜黄素与改善自身免疫性疾病患者的免疫反应有关，与槲皮素一样，姜黄素可以治疗渗漏的肠道。

姜黄素调节巨噬细胞的健康浓度，不干扰免疫系统对正常的反应感染．在你的饮食中添加姜黄素将使你的身体拥有一种强大的化合物，可以清除自由基，防止消化道组织损伤。（1，5通过减少肠道炎症，姜黄素有助于治疗肠漏综合征。

每天在饮食中补充1,000-2,000毫克姜黄素可用于抑制炎症和增强自然免疫力(1)．在肉类卤汁、自制炖菜、酱汁甚至咖啡和冰沙中加入姜黄，可以增加抗氧化保护。

3.甘氨酸锌和肌氨酸锌

植酸盐存在于我们的饮食中，通常被视为抗营养因子．坚果等食物中的植酸盐会将人体储存的维生素和锌等矿物质抽走。甘氨酸锌是锌的一种最具生物利用价值的形式，因为它很容易被吸收和保留。（6）

甘氨酸锌通过提高锌对人体的可利用性，可以改善肠道通透性，治愈肠道渗漏。克罗恩病患者已经成功地使用肌肽锌补充剂来减少与肠漏有关的肠道溃疡，并支持免疫系统功能。（11）

4.谷酰胺

l -谷氨酰胺是储存在我们血浆中的最浓缩的氨基酸，它被认为不是必需的，尽管这种分类可能很快就会改变。这种氨基酸改善消化道，稳定不健康的免疫反应，同时也减少你的你对糖的需求．（7）

谷氨酰胺缺乏症患者的t细胞反应会发生改变，从而削弱免疫系统抵抗感染的能力。补充l -谷氨酰胺修复消化道粘膜细胞，作为一种抗氧化剂，对维持肠道的功能和结构至关重要。（7，12这可能是治疗肠漏综合症最有价值的补充剂之一。

l -谷氨酰胺治疗肠漏症

粘膜炎是癌症患者化疗和放疗的常见副作用，是由粘膜粘膜的溃疡引起的消化道炎症。这种肠道结构的破坏促进了肠道渗漏，因为它增加了肠道的渗透性，增加了感染的风险，增加了肠道中有毒细菌的生长，并进入血液和身体各个部位的基本循环。

l -谷氨酰胺可以缓解肠道损伤带来的疼痛，并为上皮细胞提供维持胃肠道完整性所需的营养物质，促进伤口愈合。（7，12l -谷氨酰胺也有利于胶原蛋白的合成。谷氨酰胺部分被分解成脯氨酸，脯氨酸对胶原蛋白的产生至关重要，最终有助于伤口愈合并加强强大的肠道屏障。（7）

5.姜

有时，姜辣素的活性成分6-姜辣素和阿司匹林、布洛芬等药物一样，都能起到预防炎症的作用(1)。姜是一种促进胃流动的消化刺激剂，含有有助于正常消化的酶。

生姜可以用来治疗与肠道有关的疼痛炎症通过缓解肠壁的收缩。因此，姜传统上被用来治疗恶心，缓解与女性月经周期相关的症状和治疗晨吐。（10）

有肠漏症的人很可能因为有毒食物和肠道炎症而导致肠道细菌失衡。生姜具有强大的抗菌性能，这不仅使它成为一种经济的治疗方法，而且是一种高效的天然抗生素。

生姜，包括生姜粉和新鲜生姜，被广泛发现可以对抗与肠道泄漏有关的细菌菌株。与合成抗生素不同，生姜在治疗胃肠道感染时对标准和耐药微生物都有效。（13）

6.谷胱甘肽:

谷胱甘肽和这个词一起被创造出来“抗氧化剂大师”因为它在维持维生素C和E等外源性抗氧化剂的活性状态方面发挥着重要作用（14，15)．谷胱甘肽就像细胞的保安，保护基因设备不受外界攻击。

据估计，人体的每个细胞每天都要承受自由基10,000次的攻击。谷胱甘肽能在自由基肆虐之前解除它们的武装，并清除已经发生的氧化应激相关损伤。

谷胱甘肽有助于保护肠粘膜，减少炎症并优化肠道免疫系统。研究表明谷胱甘肽可以增强T细胞，而T细胞是调节免疫系统的关键。16)．有助于维持谷胱甘肽水平的化合物包括n -乙酰半胱氨酸(NAC)、α硫辛酸和硒。

奖金:豌豆蛋白

豌豆蛋白是一种不太容易引起消化系统不适的优质蛋白质。豌豆蛋白是一种素食蛋白，是大豆和乳制品蛋白的很好的替代品。它的蛋白质含量与动物性蛋白质的高蛋白含量相当，比乳清或酪蛋白的炎症性更小。它的凝集素含量也低于其他形式的纯素蛋白质。

豌豆蛋白对自身免疫和食物敏感的人很好。它不仅提供了巨大的能量来源，而且还能抑制食欲。（9这种蛋白质也是改善微生物群的最好食物之一，因为豌豆纤维可以作为一种生命起源以前的优先发展健康的微生物，如双歧杆菌。它还有助于提高肠道内短链脂肪酸的产量，减少炎症，帮助身体治愈渗漏的肠道。（17)．

总结

通过排除有毒和炎症性食物来治愈你的肠道，这些食物会促进肠道渗漏。让你的身体恢复到适当的消化系统健康，可以更好地让肠道自然地自我修复和愈合。应用这些我们上面列出的治疗肠漏综合症的营养将帮助你停止慢性炎症，提高你的生活质量。

我用的产品叫肠道治疗蛋白质它包含了所有这些营养素，而且临床有效剂量更多。蛋白粉口感极佳，不含糖，不含木糖醇和甜叶菊，采用低血糖的老汉提取物(和尚果)作为甜味剂。

使用这个产品，我已经看到在减少肠道炎症和帮助身体愈合渗漏的肠道更快的结果。我建议有自身免疫、肾上腺疲劳和/或慢性炎症问题的人使用这种方法。

如果你想和一个功能性的健康教练一起工作，我推荐这篇文章还有如何找到好教练的建议。在DrJockers.com，我们提供长途功能性健康指导项目。世界杯2022世界杯赛程想要进一步支持您的健康目标，只要伸出手，我们出色的教练在这里支持您的旅程。

本文的来源包括:

1.自身免疫性疾病的营养和补充管理链接在这里

2.尼曼DC等。槲皮素和EGCG对线粒体生物发生和免疫的影响。体育运动中的医学与科学。2009;1467 - 1475。DOI:1249 / MSS.0b013e318199491f

3.先前的RL。水果和蔬菜在预防细胞氧化损伤方面。中华医学杂志。2003年9月;78(3):570S-585S。PMID:12936951

4.Jakubowicz-Gil J，等。槲皮素作用大鼠神经元细胞死亡和神经元树化。神经生物学学报(战争)。2008;68(2): 139 - 46所示。PMID:185119507

5.何y，等。姜黄素、炎症和慢性疾病:它们是如何联系在一起的?分子学报。2015年5月20日;20(5):9183-213。PMID:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26007179

6.Schlegel P和Windisch W.在含有锌标记大鼠的动物模型中，将饲粮中存在植酸盐时甘氨酸锌的生物利用度与硫酸锌进行比较。J Anim Physiol Anim Nutr(伯尔)。2006年6月;90(5 - 6): 216 - 22所示。PMID:16684142

7.Jolfaie NR，等。谷氨酰胺摄入对结直肠癌和结肠癌治疗并发症的影响:一项系统综述。医学科学杂志2015年9月;20(9): 910 - 918。PMCID:4696378

8.Suzuki T，和Hiroshi H.黄酮在肠道紧密连接调节中的作用。营养生物化学杂志，2011年5月;22(5): 401 - 8。DOI:http://dx.doi.org/10.1016/j.jnutbio.2010.08.001

9.杨华，等。一种新型豌豆蛋白的营养品质评价。2012年11 / 12月;23(6): 8 - 10。链接在这里

10.Starwest植物:用驱魔药草改善消化健康链接在这里

11.Sturniolo GC, Di LV, Ferronato A, D 'Odorico A, D 'Inca R.锌补充剂收紧克罗恩病的“漏肠”。肠炎病2001年5月;7(2): 94 - 8。PMID:11383597

12.Larson SD, Jing L, Chung DH, Evers BM。谷氨酰胺介导的肠细胞存活的分子机制。2007年12月;293 (6): G1262-G1271。PMCID:2432018

13.埃塞俄比亚蜂蜜和姜粉提取物混合物对标准和耐药临床分离菌的协同抗菌作用。循证补充与替代医学。2014;562804.DOI:1155/2014/562804

14.Oz: Glotathione:主抗氧化剂链接在这里

15.Dröge W, Breitkreutz r .谷胱甘肽与免疫功能。2000年11月;59(4):595-600。PMID:11115795

16.张伟坤，杨德kd，庄浩，Jan JT, Shaio MF。谷氨酰胺通过上调谷胱甘肽和Bcl-2水平，保护激活的人T细胞不发生凋亡。临床免疫杂志2002年8月;104(2):151-60。PMID:12165276

17.Świątecka, Dominika, Narbad, Arjan, Ridgway Karyn P, Kostyra Henryk。糖化豌豆蛋白对人肠道细菌影响的研究。国际食品微生物学杂志，2011 Dec 15;151(3):340。PMID:21276631