自身免疫饮食:12种最好的消炎食物
自身免疫饮食是减少炎症和自身免疫疾病的有效方法。当身体发炎时，你的免疫系统就会减弱。这可能会导致自身免疫疾病的发展。继续这个循环，自身免疫状况会导致体内更多的炎症。
为了预防、改善或治愈自身免疫疾病，减少体内炎症是至关重要的。选择正确的食物来滋养你的身体是减少炎症、预防或改善自身免疫状况的最关键因素之一。
你每天吃的食物有能力治愈你的身体，也有能力伤害和感染你的身体。为了减少炎症和提高自身免疫力，你应该排除可能引发免疫反应的促炎症食物。用这篇自身免疫饮食文章中讨论的12种最好的消炎食物代替这些食物。
什么是自体免疫疾病?
免疫系统是身体的防御机制。它的设计是为了保护你免受疾病和其他潜在有害的外来入侵者的伤害。当免疫系统正常工作时，它能识别并摧毁威胁，如病毒、细菌和寄生虫．
当人体的免疫系统启动自己的细胞和组织时，就会发生自身免疫疾病。免疫系统错误地将健康的细胞和组织识别为外来入侵者，并发起攻击摧毁它们。这种情况几乎会发生在身体的任何部位，包括大脑、肌肉、皮肤和其他器官。
自身免疫性疾病通常是慢性的，可能危及生命。大约有140种自身免疫疾病或与自身免疫有关的疾病。数百万美国人患有一种或多种自身免疫疾病(1)．大约80%的自身免疫疾病患者是女性。
自身免疫的症状
自身免疫的症状可影响身体的几个或所有器官。在病情变成急性之前，症状经常出现又消失，而且是非特异性的和多样的。可能表明你的免疫系统功能不正常的症状包括:
- 乏力
- 关节疼痛和僵硬
- 反复发烧
- 皮疹
- 腹部疼痛或不适(有时与肠易激综合征或IBS有关)
- 贫血或任何已知的维生素或矿物质缺乏
- 情绪变化
自身免疫性疾病的原因
虽然自身免疫的具体原因尚不清楚，但研究表明，可能是自身免疫的遗传易感性和不同的环境触发因素导致了这种情况(2)．
据估计，大约75%的自身免疫疾病是由环境因素引起的。导致自身免疫性疾病的前7个因素是:
- 谷蛋白敏感性
- 转基因生物(gmo)
- 肠道功能障碍
- 神经系统的压力
- 毒素
- 压力和荷尔蒙
- 感染
想要了解更多关于这些因素的细节，以及它们如何在促进自身免疫中发挥作用，请阅读这篇文章．
食物敏感性与自身免疫
肠道对自身免疫性疾病至关重要，因为肠道细菌严重调节你的免疫系统。事实上，70%的免疫系统都在肠道内。上述因素导致自身免疫的主要方式之一是炎症和破坏肠道，破坏有益细菌。
当肠壁受损时，它会变得多孔。你摄入的食物和其他东西会通过这些肠壁上的洞进入你的血液。你的免疫系统暴露在这些食物中，并将这些食物视为威胁，放大免疫反应。由于这个原因，人们与自身免疫性条件更有可能有食物敏感性。
最近的一项观察性研究发现，自身免疫性疾病患者在食物敏感性方面存在明显差异(3.)．自身免疫性疾病患者的特定食物抗体IgG水平明显更高，这意味着他们对这些食物有更强的免疫反应。为了预防和改善自身免疫状况，清除可能引起免疫反应的食物是很重要的。
食物过敏很难识别，因为症状通常在食用有害食物72小时后才会出现。这些症状不仅包括消化问题，还包括偏头痛、疲劳、关节痛和皮肤问题。对有自身免疫性疾病的人来说，食物敏感性测试是一个很好的选择。有关不同测试方法的信息，请查看这篇文章。
抗炎饮食和自身免疫状况
自身免疫性疾病的一个主要原因是炎症。导致炎症的主要原因之一是不良的饮食，如标准美国饮食(SAD)。
标准美国饮食(SAD)中的食物是极具炎性的。它们含有大量的晚期糖基化终末产物(AGEs)，或糖毒素(4)．这些化合物引起炎症还有氧化应激，损伤全身组织。
对于任何有自身免疫疾病的人来说，吃消炎饮食是至关重要的。自身免疫饮食消除引起炎症的食物，包括减少体内炎症的食物。想了解更多关于治疗性饮食减少炎症的好处，请阅读这篇文章。
12种减少炎症的自身免疫饮食食物
自身免疫饮食的重点是真正的天然食物，最不可能引发免疫反应。缺乏抗氧化剂、维生素和微量营养素会影响身体化解炎症的能力。
食用富含微量营养素的食物可以帮助减少炎症，支持你的免疫系统，改善自身免疫状况。确保这些食物是有机的也很重要，因为杀虫剂与自身免疫疾病有关。5)．
富含脂肪的鱼类
野生捕获的高脂肪鱼类是自身免疫饮食的绝佳组成部分，对任何患有慢性炎症的人都有好处。它们含有omega-3脂肪酸，EPA和DHA，这被证明有助于减少炎症。
你的身体将EPA和DHA代谢成一种叫做化解素和保护素的化合物，起到消炎的作用。DHA已被发现不仅能减少细胞因子的产生和减少炎症，还能积极促进炎症的解决(6)．
富含ω -3脂肪酸的多脂鱼有:
- 大马哈鱼
- 沙丁鱼
- 鲱鱼
- 鲭鱼
- 凤尾鱼
减少炎症的另一个重要考虑因素是欧米伽- 3你饮食中的ω -6脂肪酸。虽然omega-3脂肪酸可以减少炎症，但大多数omega-6脂肪酸会增加体内的炎症。
标准美国饮食(SAD)包括大量的氧化-6脂肪酸，发现于玉米和大豆。食用高欧米茄-6与欧米茄-3比例的饮食，久而久之可能会加重炎症(7)．相反，你应该瞄准4:1到1:1之间的理想比例。
橄榄和特级初榨橄榄油
食用橄榄和特级初榨橄榄油对消炎很有帮助。橄榄和橄榄油含有抗炎化合物，如抗氧化剂、大量营养素和单不饱和脂肪酸。橄榄富含纤维，维生素E，维生素，铜和钙。橄榄和橄榄油应该是配方良好的自身免疫饮食的关键成分。
橄榄油含有具有生物活性的酚类化合物(多酚类)8)．酚类化合物对血浆脂蛋白、氧化损伤、炎症标志物、血小板和细胞功能以及抗菌活性都有积极作用。
研究还表明，橄榄油可以增加脂联素水平(9)．脂联素是一种蛋白质激素，参与调节血糖水平和脂肪酸分解。低水平的脂联素与炎症有关。（10）
特级初榨橄榄油是最健康的橄榄油，味道最浓郁。它不需要任何加热或化学物质，烟点低。由于其烟点低，特级初榨橄榄油最好是淋在熟的或生的食物上，或作为沙拉酱。
姜黄
在对抗炎症方面，姜黄是一种强大的武器。姜黄是一种香料和草药，因其治疗特性而被使用了几个世纪。姜黄的活性化合物姜黄素是一种多酚，是姜黄呈黄色的原因。
姜黄素具有抗炎、抗氧化、抗癌、抗血栓和保护心血管的功效(11)．它甚至被证明可以提高身体的天然抗氧化能力，对抗有害的自由基。
姜黄粉烹调后应加入食物中以保持其抗炎功效。加少许黑胡椒和健康脂肪一起吃，可以更好地吸收有益的化合物。你也可以补充姜黄。我最喜欢的姜黄补充剂是脂质体姜黄素．
浆果
浆果，如蓝莓、黑莓、覆盆子、草莓和蔓越莓，富含强大的营养。浆果含有维生素、矿物质和多酚。浆果中最显著的多酚是花青素，它赋予浆果独特的颜色。花青素已被证明具有抗氧化、抗癌和抗炎的生物活性。
除了花青素，浆果还含有丰富的植物化学物质，包括鞣花酸和类黄酮儿茶素、槲皮素和山奈酚(12)．这些化合物具有抗氧化、抗癌和抗炎活性。
另一种有利于减肥的水果炎症是樱桃。樱桃富含多酚和维生素C，这两种物质都具有抗氧化和抗炎的特性。研究表明，吃甜樱桃或酸樱桃可以预防或减少氧化应激和炎症。13)．
鳄梨
牛油果是富含营养和植物化学物质的超级食物。牛油果中大量的有益化合物使它们在对抗体内炎症方面令人难以置信。
牛油果富含抗氧化植物化学物质，包括-谷甾醇、谷胱甘肽和叶黄素。谷胱甘肽，通常被称为“主抗氧化剂”，对健康至关重要。谷胱甘肽和谷甾醇有助于保护身体免受自由基的伤害。
牛油果中的其他抗氧化剂包括维生素B、C、E和k。这些维生素有助于中和自由基，减少细胞炎症。牛油果含有类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，它们也具有抗氧化的特性。
牛油果是钾和其他重要的微量矿物质如钠的极好来源镁．这些矿物质可以帮助减少炎症。牛油果也富含胆碱，这是新陈代谢所必需的营养素。
牛油果富含纤维，碳水化合物含量低，富含健康的单不饱和脂肪酸(MUFAs)和健康的胆固醇。研究表明，膳食MUFAs可预防代谢综合征和心血管疾病的危险因素(14)．的脂肪还能帮助身体吸收牛油果中的营养。
绿叶蔬菜
深绿色绿叶蔬菜富含多种维生素、矿物质(包括微量矿物质)和纤维。一些最富含营养的绿叶蔬菜是菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，芝麻菜，瑞士甜菜和羽衣甘蓝。白菜是另一种超级食物，富含钾，锰和镁．
菠菜、羽衣甘蓝、甜菜和其他深色绿叶蔬菜都是真正的超级食物。仅一杯就含有几乎400%的每日推荐维生素A摄入量。它们还含有维生素C、维生素E、维生素K和叶酸。绿叶蔬菜中丰富的抗氧化剂保护细胞免受自由基的伤害。
为了更好地吸收脂溶性维生素，将绿叶蔬菜与健康脂肪结合起来是很重要的。你也可以食用一种高品质的蔬菜粉，如有机Supergreens28种有机和活的超级食物。
绿茶
绿茶因其抗氧化和抗炎作用而被广泛认为对健康有益。它含有多酚表没食子儿茶素没食子酸酯(EGCG)，这是绿茶中最主要和最有效的成分。EGCG已被证明可以减轻细胞损伤，清除自由基，并减少体内的炎症反应(15)．
绿茶富含槲皮素，是一种有效的抗氧化剂和抗炎剂。它还有助于促进抗氧化剂的产生谷胱甘肽和超氧化物歧化酶(SOD)这些抗氧化剂大大降低了体内的炎症。
食用有机绿茶是非常重要的，因为传统的绿茶喷洒了大量有毒的农药和除草剂。最好的绿茶类型是抹茶绿茶，它所含的抗氧化化合物是标准冲泡绿茶的十倍之多。
十字花科蔬菜
十字花科或芸苔科蔬菜是你能吃的最有营养的食物之一。它们提供一系列的维生素和矿物质，富含植物营养素，类胡萝卜素和类黄酮。这些化合物是自身免疫饮食的重要组成部分，因为它们有助于对抗自由基损伤和中和体内毒素。
十字花科蔬菜含有硫代葡萄糖苷，能增加酶的产生。硫代葡萄糖苷是含硫化合物，可分解为代谢物。代谢物触发特定的酶反应，帮助解毒肝并增强它从血液中清除致癌物和重金属的能力。它们还有助于消化。16)．
十字花科蔬菜包括球芽甘蓝、西兰花、花椰菜、羽衣甘蓝和芥菜。它们有独特的苦味和刺鼻的香气。
西兰花是一种十字花科蔬菜，是萝卜硫素的绝佳来源。萝卜硫素是一种功能强大的异硫氰酸酯(ITC)，可以减少癌细胞复制，增强免疫系统。
椰子油
椰子油含有小至中链饱和脂肪，称为中链甘油三酯(未经中华人民共和国交通部)．mct穿透细胞膜提供能量，而不需要载体蛋白或特殊的酶。这是自身免疫饮食中非常有用的卡路里来源。
饱和脂肪酸构成至少50%的细胞壁，并提供保护，防止不必要的物质入侵细胞壁的结构完整性。椰子油是最稳定的脂肪酸来源，因为它含有大量的饱和脂肪(92%)。这种稳定性很重要，因为它减少了我们身体上的自由基负荷。自由基是一种不稳定的分子，会破坏我们的细胞。
椰子油富含月桂酸、癸酸和辛酸。这种脂肪酸的组合具有抗炎和增强免疫力的作用，通过它们的抗病毒、抗菌和抗菌特性(17)．椰子油也有助于平衡血糖和增加血糖酮减少炎症的产生。
最好使用有机的，未经精炼的椰子油，以获得椰子油的许多好处。椰子油非常适合烹饪，因为它比许多其他油(如特级初榨橄榄油)有更高的烟点。椰子油在高温下不会氧化，而是保持稳定，不会失去抗氧化性能。
蘑菇
蘑菇是一种超级食物，因其营养和药用价值而被使用了数千年，也是自身免疫饮食的重要元素。它们富含抗炎化合物，如多糖、酚类和吲哚类化合物、霉菌类固醇、脂肪酸、类胡萝卜素和维生素(18)．蘑菇的代谢物具有抗氧化、抗癌和最重要的抗炎特性。增强和平衡免疫系统。
蘑菇含有多种多糖，包括-葡聚糖。-葡聚糖是一种强大的免疫刺激化合物，结合在先天免疫细胞的表面。当身体受到攻击时，这减少了自身免疫反应和高炎症活性的倾向。
袪风的草药
许多香料和药草都有驱虫作用。驱虫草药是帮助改善消化，防止肠道气体形成，并从消化道中清除气体的草药。它们有助于舒缓肠道，调节肠道收缩和刺激胆汁流。
有驱虫作用的草药有芝麻菜、罗勒、黑胡椒、香菜、肉桂、大蒜、姜、薄荷、迷迭香、鼠尾草、茴香、百里香和姜黄。驱虫草本植物含有强大的抗氧化剂和植物营养素，具有抗炎作用。
在草药茶、精油、新鲜草药、咀嚼茴香、果汁、发酵蔬菜和饮料中添加驱香剂是很好的方法。想了解更多关于驱虫草本植物的信息以及使用它们的七个原因，请点击查看这篇文章。
骨汤和胶原蛋白
骨汤和胶原蛋白对愈合和修复肠道和自身免疫饮食的关键部位非常好。它们有助于舒缓和治愈肠道炎症组织。这加强了免疫系统，因为消化问题往往是慢性炎症和自身免疫的根本原因。
对于患有肠道炎症的人来说，摄入易消化的蛋白质是很重要的。骨汤和胶原蛋白很容易消化，而且含有氨基酸，可以支撑坚固的肠道内膜。随着肠道愈合和免疫系统稳定，自身免疫常见的食物敏感性可以改善。
骨汤和胶原蛋白可以在家里制作，也可以购买液体或粉末状的形式。我最喜欢的液体预制骨汤品牌是Kettle & Fire (在这里)而我最喜欢的粉末状是骨汤胶原蛋白．你可以在冰沙和奶昔中使用粉状的形式来获得更多的这些关键营养素，但应该只在禁食期间与水混合。
有自身免疫力的食物应该避免
有自身免疫性疾病的人应该避免吃促炎症食物和最有可能在体内产生免疫反应的食物(食物敏感)。自身免疫饮食考虑了人们最常吃的食物。
食物敏感
当你对某种食物过敏时，这种食物会触发你的免疫系统做出反应。最有可能引起免疫反应的食物包括麸质、乳制品、鸡蛋、花生、树坚果、大豆、小麦、鱼和贝类。
很多人也对茄属植物蔬菜(西红柿，土豆，茄子，甜椒)，玉米，豆类，所有谷物，加工食品和植物油。如果你有自身免疫性疾病，这些食物应该被排除。
促炎的食物
就像吃消炎食物很重要一样，避免引起炎症的食物也很重要。这些包括:
- 糖
- 精制碳水化合物(白面粉、白米、白土豆)
- 传统饲养的肉类和乳制品
- 养殖的鱼
- 加工肉类
- 反式脂肪(部分氢化油)
- 味精和其他食品添加剂和防腐剂
- 高度加工的蔬菜和种子油，如菜籽油，玉米，向日葵，花生，葡萄籽，棉籽和红花
- 人造甜味剂。
这些食物会增加炎症，并在组织中产生额外的酸性。在自身免疫饮食中避免这些食物成分是至关重要的
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最终的想法
当人体的免疫系统开始攻击人体自身的细胞和组织时，就会发生自身免疫疾病。炎症是自身免疫的原因，自身免疫状况会增加炎症。因此，对于任何有自身免疫性疾病的人来说，减少炎症是至关重要的。
我们每天吃的食物对我们体内的炎症在我们的身体。食物有治愈身体的能力，也有伤害身体的能力。为了减少炎症，你应该排除促炎症食物和你可能会过敏的食物。用对身体有益的消炎食物代替这些有害的食物。
对于自身免疫性疾病有12种顶级消炎食物。这些食物包括富含omega-3脂肪酸的脂肪鱼类，如三文鱼，以及牛油果、橄榄、特级初榨橄榄油、椰子油中的健康脂肪。浆果、樱桃、绿叶蔬菜、西兰花和其他十字花科蔬菜，蘑菇都是极好的抗炎水果和蔬菜。像姜黄和驱虫草本植物，以及绿茶、骨汤和胶原蛋白都对对抗炎症有很好的效果。
在你的饮食中加入这些消炎食物是减少炎症的一个很好的策略，可能有助于预防或改善自身免疫状况。如果您想要一个特定的计划，包括自身免疫饮食食物消除计划，详细的膳食计划，食谱指南等，请查看我们的自体免疫消除计划
本文来源:
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18.马津斯卡，Grzywacz-Kisielewska A，等，食用菌抗炎作用的研究进展。2018年3月,373 - 381。链接在这里
伟大的和信息丰富的文章!我想知道你对绞肉有什么看法。我一直在定期购买有机的，牧场饲养的火鸡，因为我不太喜欢吃鸡肉，出于健康原因我不喜欢吃猪肉，我避免吃太多红肉，因为我有子宫内膜异位症。剩下的就是火鸡和鲑鱼了(其他的鱼不容易找到，我对沙丁鱼和凤尾鱼的想法有困难!)如果是有机和牧场饲养的土火鸡可以吗?我听说过绞肉的混合配料，所以我想听听你的意见。除了火鸡和鲑鱼，我也吃鹰嘴豆和扁豆，尽管我的肠道漏水，但我似乎做得很好。谢谢!
是的，你可以做有机牧场饲养的土火鸡，这是没有问题的。从有机食品中获取肉类总是最好的。
你说我们不应该吃番茄罐头，我觉得很有趣。你能解释一下原因吗?
嘿，切丽，罐装番茄会滤出罐头中的BPA和铝。所以它们携带了大量的环境化学物质。
我一直选择用海藻作为欧米茄的来源，而不是食用任何鱼类，因为我对我们的海洋的可怕状态的感知，甚至野生捕鱼似乎也不是它看起来的样子。(Jockers博士，你看过《海上海盗》吗?如果你有的话，我很想听听你的想法。感谢您的勤奋和全面，分享了如此丰富的有用信息。我特别喜欢信息图表。祝福,我
是的，我看到过，但好消息是，野生捕捞的阿拉斯加鲑鱼经过测试是相当干净的，所以我们用的是这种鲑鱼。而且，野生捕捞的沙丁鱼也很好。我推荐一种经过分子蒸馏和纯化，并经第三方测试无污染物的鱼油。
我们买的是不含双酚a的罐装番茄
很难击败医用大麻(高CBD，低于。3四氢大麻酚)作为驱虫草本植物。
谢谢分享!
很棒的文章，它证实了我的饮食选择是正确的。我从硬皮病中恢复的最大障碍是在服用了近两年的米诺霉素(Minnocin，一种四环素)后恢复我的微生物群。那东西几乎要了我的命，而不是支原体，毒害了我的肝脏，让我全身长满了水泡，当它们以增加剂量的方式更换药品制造商时。我尝试过益生菌和益生元，我吃大量发酵食品，但我仍然经常与关节疼痛作斗争。禁食是我前进的方向。我花了几年时间研究食物的影响，如何吃得“干净”，买了很多关于治愈饮食的书，它们反映了你在这里所说的。谢谢你,医生!
很遗憾听到你过去的事。诺拉，很高兴听到你用这种节食法做得很好!!祝福你!
你好,
喜欢阅读你的信息丰富的文章，即使已经知道的主题....你解释得很清楚。
但今天，我很惊讶你写的姜黄应该在烹饪后才添加到食物中。几乎在我读到的所有地方，姜黄要么应该和我们的食物一起煮，要么在牛奶或水里煮，如果喝的话....因为它很难吸收。
在印度，我们几乎做什么菜都要加姜黄，一点或多一点，我也开始在我的鸡蛋里加姜黄，只要我能加的话，我已经经常喝姜黄/牛奶两年了-我有脊柱裂/骶骨区域，脊椎严重损伤，我觉得姜黄是我的救世主，我的背部一直很痛苦....总体上消失了....沙拉基也许帮了我姜黄的忙。
Jockers医生，我很好奇为什么你认为不煮姜黄是可以食用的。
莎拉，你在菜里放姜黄真是太棒了。问题是，当你在高温下烹饪时，它会减少一些抗氧化剂。然而，用它烹饪仍然是非常有益的，只是你没有得到最大的好处。为了获得最大的功效，在烹饪周期结束时将它添加到牛奶、鸡蛋等中。祝福!
非常感谢Jockers博士的澄清.....在烹饪结束时加入姜黄。
以后会记得的。
再次感谢你们在新闻通讯中给我们提供的宝贵信息。
亲切的问候,
莎拉
如果番茄罐头是在一个不含BPA的罐子里，它们可以被使用吗?
嘿，琼，用装在玻璃里的西红柿是最好的选择。然而，我建议在买罐头的时候购买有机番茄，不添加双酚a标签和糖。
如果食盐不行，海盐、喜马拉雅盐等怎么样?
嘿，帕特里夏，海盐通常是精制的，不纯的。我推荐含有微量矿物质的喜马拉雅盐。我在这篇文章中推荐它作为消炎食物://www.100sevita.com/anti-inflammatory-foods/
大学运动员博士你好,
我住在澳大利亚，三十多年来一直在使用从法国手工采集的未经精炼的凯尔特海盐。我每天在自制的蔬菜汁中加入四分之一茶匙。我也吃得很好。我今年71岁，我的医生在我最后一次年度体检时说，我的血压和18岁的人差不多。这种盐是不是和喜马拉雅盐一样好，甚至更好?
谢谢你的所有伟大的信息!
凯西
嘿，凯西，太棒了。谢谢楼主分享。是的，未经精炼的海盐可能是好的，但大多数生产商使用精炼过程。不幸的是，海盐也可能含有汞和多氯联苯等毒素。我在本文中提供了更多的细节://www.100sevita.com/health-benefits-pink-salt/
大学运动员——博士
你所说的这些消炎食物对患有地衣硬化症的人也有帮助吗?还是只是骨头和关节发炎?你能推荐一些特别的补品吗?我服用多种维生素D，镁，锌，欧米加3。谢谢你！
嘿，艾米，听到这个我很难过。消炎营养计划是一个伟大的饮食!你也可以遵循这篇文章中的策略来帮助你的身体愈合://www.100sevita.com/reduce-autoimmunity/
你能在减肥时喝咖啡和茶吗?
嘿，Tanesha，我推荐绿茶和草药茶，具有驱虫功能，在这种饮食方式下，它们对减少炎症非常有效!
我对燕麦片很困惑。做一粒不疼的谷粒，但做其他有益于心灵的谷粒。你能解释一下吗?它是煮着吃呢，还是做成什锦早餐。对我们有好处吗?
最好不要把燕麦一起吃。它们会增加胰岛素水平并引起炎症。
大学运动员博士
我妻子患有自身免疫性疾病。我没看到任何关于吃鸡蛋的东西。她可以吃鸡蛋吗?
你好，史蒂夫，在自身免疫饮食方案的早期，我们不推荐鸡蛋。大约6周后，你可以试试鸡蛋，看看她是否能很好地忍受它们。
我开始服用蛋白水解酶治疗一些疾病:心血管疾病，脊柱恶化，现在是生物膜问题和手部硬化症。他们很有帮助。我相信它们对我从一场严重的早期covid19(2/20)病例中康复起到了帮助作用。你为什么不提一下这些酶以及它们对自身免疫疾病的好处呢?
另外，从长远来看，我希望有一个更便宜的酶的来源，在那里我不需要依赖补充剂。发酵蔬菜或康普茶可以代替吗，还是我需要做蚯蚓茶?
我读过，MS患者，谁是DMT，不应该服用姜黄补充剂根据神经学家。
请问这是否属实?
谢谢你这么好的文章。
丽塔
如果你正在服用强抗炎或神经药物，明智的做法是在使用之前与他们讨论任何种类的草药补充剂的用法。
伟大的文章。谢谢你，乔克斯医生。
谢谢你！
你知道这些食物对自身免疫疾病有好处，比如椰子油，它是一种脂肪酸，可以帮助减少自由基。我在查这个，西姆斯我的朋友刚刚被诊断出患有这种疾病。我想知道是否有为这些特定人群量身定制的餐前准备服务。
谢谢你的分享，克莱尔!
我的肩膀有慢性囊炎和慢性肌腱炎。11月底我中风后，情况变得更糟了。我尽量吃消炎饮食。理疗师说她无能为力，只有注射皮质醇可能会有帮助。有没有其他方法可以摆脱这种痛苦?谢谢你玛格达
很遗憾听到这个消息!我建议把干细胞疗法作为一种可能。