什么是最好的镁补充剂?

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1. 我曾经用过苏酸钠，并经历过肌肉无力，但理论上它有助于睡眠和脑雾。
   我试过一种油，第一次喷的时候我全身都很虚弱。
   我服用了含有400毫克天冬氨酸的海藻钙补充剂，公司说这是没问题的。我的骨质疏松症用海藻钙改善了。
   我也想试试你的，但不知道为什么这么弱。400天冬氨酸上面的镁太多了吗?大多数藻类钙补充剂以某种形式在藻类上添加了400毫克的钙。
   谢谢你的建议。

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   1. 嘿，莎伦，你可能是缺钙。你可能想要寻找一种好的钙镁补充剂，比如:http://amzn.to/2wDjQt7

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      1. 我并不感到惊讶。人们如此执着于镁，以至于忘记了镁的伙伴钙。他们是一种阴阳组合。你不能只吃一种而忘记另一种。

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         1. 是的，电解质失衡会导致各种症状，因为它们都在我们的身体中扮演着至关重要的角色!如果你有任何失衡，咨询你的医生并进行测试总是一个好主意症状！

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2. 对Neesey him的不同输送系统的精彩解释。我非常感谢你提供这一信息的方式。非常感谢。

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   1. 绝对的!感谢阅读乔!

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3. 关于每天摄入多少镁是最佳的，有什么见解吗?过量补充镁有什么风险吗?有没有什么维生素或草药不能和镁同时服用?相反，除了维生素C，有没有什么维生素或草药应该和镁一起服用以获得额外的好处?

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   1. 问得好，对于很多使用我的大脑镇定镁的人，我建议每天1-2次，分别是1-2克镁。镁是非常安全的，服用过多的迹象通常是大便疏松。镁与许多营养物质一起作用，促进身体的不同过程，如维生素b、钙、维生素D和维生素k。

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4. 你好,大学运动员博士!我喜欢这篇关于补充镁的文章。我目前服用镁补充剂镁形式的膨润土。你了解这张表格吗?谢谢你！

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   1. 嘿,梅丽莎!

      膨润土是镁的重要来源。然而，我还没有看到任何关于这种形式吸收的研究。

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5. 大学运动员博士你好,

   我很想知道镇定脑镁是什么味道?我丈夫多年来一直失眠。他通常没有入睡困难，但只睡几个小时，然后他说他经常醒来。如果味道很好，我可能会让他尝尝!

   谢谢你！

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   1. 嘿,玛莎,

      是的，它非常令人愉快，就像覆盆子水果潘趣酒的味道(没有糖，用甜叶菊作为甜味剂)。

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6. 我一直有心率问题(心跳加速和不规则)和疲劳，而且刚刚采取了一种消耗钙的特殊避孕措施。你有什么推荐的吗?

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   1. 嘿，莉迪亚，你试着补充镁吧，大多数人都注意到了这一点。此外，你可以尝试这样做，在2-4周内恢复你的能量水平://www.100sevita.com/keto-metabolic-makeover/

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7. 我在哪里可以买到一些，因为我使用它多年，但现在dischem没有任何东西在那里的货架上了。

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   1. 这是我推荐的一款!https://store.www.100sevita.com/collections/top-sellers/products/brain-calm-magnesium

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8. 这就跟你问声好！，my 20 year old son got seizures, since 1year old, and he is taking carbamazapine 200mg (3x a day) and leviterecitam 500mg (3x a day) also, I want to try giving him magnesium, just want to know what’s best for my son thank you. Please email me

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   1. 嘿，诺埃尔，你可以试试生酮饮食用mct油

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9. 嗨，可能是我看错了你的文章，你建议的最好的可吸收镁是什么?谢谢你，超级网站，c。V。

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   1. 是的，镇定大脑的镁是高度可吸收的。

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10. 乔克斯医生，谢谢你告诉我镁的信息。11岁的孩子可以吃这个补品吗?我的孙子睡不好觉，好几天来他不时地胃痛。他只是做了一次常规体检，结果“很好”(?).....他在学校表现很好，但有时似乎会焦虑。他的体重和身高都正常，但他的饮食可以改善，比如意大利面、披萨等。谢天谢地，他喜欢西兰花和豌豆。博士，谢谢你所做的一切，谢谢你帮助别人的热情。安吉尔和孩子们真可爱!现在在等那个新生儿。 God Bless, Jan

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    1. 嘿，简，是的，他的饮食肯定需要解决，还有睡眠问题，确保他有阳光，尤其是早上的第一件事，晚上避免人造光(手机，电视，电脑等)。至于镁，他应该能每天喝两勺半水没有问题。如果服用过量，唯一的负面影响就是大便疏松!

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11. 我儿子一年前得了横纹肌溶解症影响了他的肌肉。他的肌肉仍然有问题。他非常积极地进行力量训练，目前参加两项运动。他身体紧绷，肌肉疲劳，睡眠问题和疼痛。哪种镁对他最合适。

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    1. 嘿，丽莎，除了他自己，他可能已经结束了。在这种情况下，减轻他的工作量可能会有帮助。其他一些可能有帮助的东西是使用良好的氨基酸补充剂，比如:https://store.www.100sevita.com/products/amino-strong

       至于镁，结合文章中提到的口服形式和局部镁与MSM应用于问题区域是有帮助的:https://store.www.100sevita.com/products/magnesium-oil-ultra-msm

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12. 大学运动员博士你好,

    我六岁的孙子非常活跃。虽然他在学校的学习成绩很好，但他非常烦躁和讨厌，这导致他经常在校长办公室。你会推荐哪种镁?怎样才能帮助他平静下来?他的父母和我一样都是自然治疗，并被推向ADHD的诊断。我不想看到他吸毒

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    1. 我觉得这个很棒，Theresa:https://store.www.100sevita.com/products/brain-calm-magnesium

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13. Jockers医生，我的脚和手都患有严重的风湿性关节炎以至于我几乎不能走路。泻盐起了一点作用，但我正在寻找更好的东西，拒绝服用Humira。一些纯粹而自然的东西，甚至可能有助于短期和长期记忆。你有什么建议吗?

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    1. 嘿,路易!我建议解决自身免疫的常见原因，如下所述://www.100sevita.com/7-factors-causing-autoimmune-conditions/

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14. 我正在考虑服用镁来帮助消化问题。我试过柠檬酸盐，但它似乎总是让我的胃不舒服。你建议另一种形式更好吗?

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    1. 嗨,劳拉!如果你有很多消化问题，我会推荐像这样的局部镁:https://store.www.100sevita.com/products/magnesium-oil-ultra-msm

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15. 你好,大学运动员博士。我的孙女得了脑瘫。你给她推荐哪种类型的杂志?她12岁，患有轻微的cp，主要影响她的腿。

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    1. 嘿!我觉得l-苏氨酸镁和晚上的镁足浴都很棒!

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16. 我喜欢读你的文章。我发现事情让我不知所措，我遭受焦虑/恐慌和抑郁的折磨。医生建议我服用镁补充剂，但就像我说的，不同种类的镁让我不知所措。我还有消化问题，睡眠困难，精力不足。
    你推荐我吃什么?

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    1. 嘿，米歇尔，外用杂志，尤其是这个，很棒:https://store.www.100sevita.com/products/brain-calm-magnesium

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17. 我有肾结石，失眠，脉搏快。推荐哪种镁?

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    1. 这对石头来说很好:https://store.www.100sevita.com/products/mg-k-citrate
       此外，使用局部氯化镁喷雾或夜间足浴将是伟大的!

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18. 耳鸣和焦虑!你有什么推荐的吗?

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    1. 嘿，凯拉，很遗憾听到这个消息!我推荐大脑镇定镁:https://store.www.100sevita.com/collections/top-sellers/products/brain-calm-magnesium

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19. 我爸爸患有帕金森氏症，而且身材矮小。他还有震颤，睡不着觉，你推荐哪种镁?除了镁，你觉得他还应该吃什么?他目前正在服药。但我不认为他们有什么作用。

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    1. 麦克斯，你父亲的事我很遗憾。下面是一篇对你有帮助的文章://www.100sevita.com/improve-parkinsons-disease/

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20. 大学运动员博士
    我是一名62岁的女性，我一直遭受慢性便秘的折磨。我的胃肠医生推荐我服用米拉乐，不幸的是我服用了很多年!在过去一年左右的时间里，在我的脊椎按摩师的建议下，我已经戒掉了枸橼酸镁补充剂。谢天谢地!那东西太可怕了!Mag柠檬酸盐确实有帮助，但我需要每晚服用相当大的剂量，每晚至少服用1000毫克，以便第二天有一个良好的排便。这是有害的吗?我对大脑平静非常感兴趣，因为我确实有你描述的镁缺乏的其他问题。大脑平静能帮助我解决便秘的主要问题吗?谢谢您的宝贵时间!

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    1. 很遗憾听到这个消息!是的，当然，它会帮助你排便和帮助你的大脑!!

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21. 你怎么看商标Sucrosomial镁?

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    1. 从没听说过，也没见过任何使用它的研究。

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       1. 这是一种类似脂质体的输送系统，但可能有点不同，所以他们可以申请专利。

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          1. 感谢赛米亚!

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22. 你好博士。
    感谢您丰富的文章!!柠檬酸盐对我的便秘有效，但在我意识到之前，我已经严重腹泻了。不得不停止柠檬酸盐来阻止腹泻，这是一个非常恶性的循环!改变剂量没有帮助。完全停止，从氧化开始。让我经常喝但我觉得这是我最不适合喝的。
    你有什么推荐的吗?

    还有，我有点糊涂了。你建议我们把你列出的7种不同的杂志都拿走吗?如果是这样，那就意味着7个单独的瓶子和药片。我们怎么知道该拿哪个?我希望有一种补充剂能把这些都包含进去。
    非常感谢您的宝贵时间!!我希望你能有时间回答我的问题。

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    1. 不，我建议你从这七种中选择一种或多种。许多混合物都包含其中的几种。你不需要把所有的表格都单独补充。

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       1. 非常感谢您的回复，博士!
          所以如果我没理解错的话，你是在建议你列出的一个或多个，或者已经混合在一起的一个。这是正确的吗?
          再次感谢!!

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          1. 这是正确的!

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             1. 再次感谢您花时间澄清如此重要的信息!!

             2. 嗨，苏珊娜，不客气!

23. 这就跟你问声好！我只是好奇，在开始使用镁元素疗法后，需要多长时间才能开始注意到改善?谢谢你的帮助!

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    1. 通常在一两周内，如果你摄入了正确的镁元素。

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24. 嗨，我不知道该吃哪种镁，我有便秘和抽筋的症状

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    1. 是的，柠檬酸镁或苹果酸镁对肌肉痉挛和排便有好处。

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25. 我的脖子和斜方肌酸痛得厉害。没有医生帮过我包括扳机射击。疼痛永远不会消失，我注意到我做一些肩膀和面部运动，就像神经运动，可能这就是让我疼痛的原因。你有什么推荐的吗?

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    1. 嗨，Aggie，我很抱歉听到你正在处理这个问题。肌肉紧张可能是多种因素造成的。这篇文章可以为你提供缓解疼痛的建议://www.100sevita.com/tight-muscles-reduce-pain/

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26. 我读到过牛磺酸镁对心律不齐的人有好处。您能否对牛磺酸镁作进一步评论?

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    1. 嗨，牛磺酸镁和甘氨酸镁都是很好的来源。它被用于大脑镇定镁:https://store.www.100sevita.com/products/brain-calm-magnesium

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27. 我喜欢你的时事通讯。很好的建议。我买不起我看到的产品，因为我是社会保障委员会，几乎不履行我的义务。我对镁和姜黄很感兴趣，我认为这是有益的。

    我今年82岁，刚刚在我的L3 - L4做了手术，比医生预期的要糟糕。哪种维生素对保持骨骼健康最有益?

    我的腿感觉像橡胶一样，尤其是左腿。我预约了一个肌电图，2019年4月22日。我的问题是:肌电图能告诉我什么我的医生不能告诉我的，这对我来说是一个长期的问题吗?这和我的脑电波有关系吗?

    我的鼻窦堵塞了，我走路的路也不平坦。我感到右耳有压力，右耳听不清楚。

    除此之外，我身体很好。我知道，太多了。

    请用电子邮件回复我。卡罗尔·J Freckercfrecker1@frontier.com

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    1. 你好，卡罗尔。肌电图测试测量肌肉和大脑之间的电交流。似乎有很多事情要做，我建议你找一个功能性的健康医生为你定制一个具体的计划。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/．你也可以在这篇文章中列出的饮食中添加营养丰富的食物://www.100sevita.com/nutrients-bones/

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28. 你好,大学运动员博士,
    两个问题:我61岁，正在从SIBO和胶原显微镜结肠炎的治疗过程中，结肠炎导致了2018年6月开始的急性腹泻。自2018年10月以来，我一直在服用胃科医生所说的一种几乎非系统性的布地奈德。当我试图戒掉布地奈德时，我的脑转移复发得太软，而且频率更大，所以我们将剂量增加到每天3克，并检测SIBO，结果为阳性。在SIBO中，她给我开了一种抗生素，而我已经坚持了三个月的SIBO饮食(改良的低fodmap)，不含坚果、种子或生蔬菜，以帮助愈合MC。自2018年6月以来，我第一次有了正常的脑转移——太感谢了!下周我又开始戒掉布地奈德，我希望能有更好的结果。

    现在我的问题是:我也有原发性震颤。你知道肠道问题和原发性震颤之间有什么联系吗?我目前服用400毫克的柠檬酸镁，这有助于我的睡眠，但有没有镁或其他补充剂，你会推荐也对肠胃有益?

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    1. 嗨，丽莎，多巴胺缺乏与肠道问题和营养缺乏有关，可能由SIBO加剧。如果长期如此，可能会引起震动。我强烈建议与训练有素的功能性健康医生合作，他们可以帮助你找到问题的根源://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/．你也可以阅读这篇文章了解更多信息://www.100sevita.com/dopamine/

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29. 除了生酮饮食，有没有患有光敏性癫痫(原因不明)的人曾经用你携带的任何补充剂组合得到过帮助(甚至治愈)，或者可以推荐?我44岁的儿子从小就患有大麻，由于他在运输行业的工作，他也不能使用医用大麻。我们尝试过清除寄生虫，也见过当地的自然治疗师，但都没有成功。你有什么推荐的产品吗?你认识专门治疗光敏性癫痫的天然治疗师吗?

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    1. 嘿，Marilyn，看起来有很多事情要做，我建议你找一个功能性的健康医生为他们定制一个特定的计划。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/

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30. 我用柠檬酸镁和甘氨酸镁。
    我72岁了，脑子有点糊涂，找不到合适的词。我得了小儿麻痹症，影响了吞咽和左腿无力。我现在很活跃，但右侧身体不受影响。腿抽筋就是其中之一。我吃得很干净，不吃添加糖。所以饮食是好的。最想改善大脑功能。我听了很多关于大脑健康的系列纪录片，并试图实践这些想法。也想有更好的睡眠。
    有什么办法可以改善我的日常生活吗?

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    1. 嘿，卡罗尔-是的，阅读这篇文章，你可以把更多的生活方式建议纳入你的日常生活://www.100sevita.com/12-strategies-blast-brain-fog/

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31. 我妈妈的大脑有问题，她有高血压她还有脊柱侧弯，我刚从你那里订了一个49.95美元的大脑的够了吗或者你们也卖一个心脏的?

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    1. 嗨，凯，我建议你找一个功能性的健康医生为你的妈妈定制一个特别的计划。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/

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32. 你好医生,
    伟大的文章。镁是否有助于舒张功能障碍?
    谢谢,
    弗莱德里克

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    1. 嗨，弗雷德里克，如果你有肾上腺功能失调的症状，镁是一种重要的电解质。我建议你在改变任何新的生活方式之前咨询你的医生，特别是如果你正在服用其他药物。本文提供更多信息://www.100sevita.com/test-adrenal-function/

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33. 你好博士大学运动员
    你们在英国有供应商可以向我购买你们的产品吗?

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    1. 不，不幸的是我们没有!

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34. 我有一个孙女，她很难集中注意力，有时也很暴躁。对于这个问题，你推荐多少镁和多少镁?她今年10岁，但比实际年龄小，是从中国被收养的。

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    1. 很遗憾听到这个消息!我会从每天200-300毫克- 2倍开始，然后逐渐增加。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/magnesium-loading/

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