提高谷胱甘肽水平的5种方法
人体每时每刻都处于来自各种来源的氧化应激之下。为了对抗这种压力和伤害，身体利用各种各样的抗氧化剂。谷胱甘肽(GSH)是一种非常特殊的肽分子，提供最大的抗氧化保护，并在体内补充其他抗氧化剂(1)．在这篇文章中，你将发现5种自然提高谷胱甘肽水平的方法。
人体内的每个细胞都会产生谷胱甘肽。许多研究长寿的科学家认为，我们细胞中谷胱甘肽的水平可以预测我们的寿命。2，3.，4)．考虑到谷胱甘肽在许多重要的身体过程中起着至关重要的作用，这是合乎逻辑的。
谷胱甘肽和这个词一起被创造出来“抗氧化剂大师”因为它在维持维生素C和E等活性形式的外源性抗氧化剂方面发挥着重要作用(5，6)．谷胱甘肽就像细胞的保安，保护基因设备不受外界攻击。
据估计，人体的每个细胞每天都要承受自由基10,000次的攻击。谷胱甘肽能在自由基肆虐之前解除它们的武装，并清除已经发生的氧化应激相关损伤。
谷胱甘肽在免疫中的作用:
谷胱甘肽在免疫功能中发挥重要作用(7)．研究表明谷胱甘肽可以增强T细胞，而T细胞是调节免疫系统的关键。8)．这些细胞协调攻击致病菌、病毒、寄生虫等，同时控制组织损伤和自身免疫反应。过度活跃的免疫系统会引发过敏自身免疫疾病过程
谷胱甘肽对抗细胞毒素，并在愈合受损细胞的同时消除细胞内环境中的致癌物。谷胱甘肽一直在发挥作用，保护身体免受疾病、毒素、病毒、污染物、辐射、药物和氧化应激(9)．当损伤发生时，它立即开始修复自由基损伤。
谷胱甘肽水平保护大脑:
如果没有足够的谷胱甘肽，毒素将使肝脏超负荷，导致脂溶性毒素储存在脂肪组织中。中枢神经系统、乳房和前列腺是最易受感染的部位。许多研究人员将此归功于神经系统以及细胞谷胱甘肽枯竭导致的免疫相关问题(10，11，12)．大脑产生的自由基比其他任何组织都多，因此比其他任何区域都需要更多的谷胱甘肽。
随着年龄的增长，谷胱甘肽的水平开始下降，因为我们社会中的大多数人变得更加有毒和缺乏。此外，我们的社会比以往任何时候都有更多的环境毒性，因此有很大的需要生产更多的谷胱甘肽。不幸的是，我们现代世界的饮食缺乏这种关键物质的必要前体。
衰老降低谷胱甘肽的产生:
科学家估计，到20岁时，人们平均每十年失去8-12%的谷胱甘肽(13)．感染、不良饮食、吸烟、增加毒性负荷、药物使用等带来的健康挑战会以更快的速度耗尽这些储备。科学家估计，谷胱甘肽减少30%就足以引起细胞功能障碍。
研究表明这已经足够了维生素D是产生最佳谷胱甘肽的必要条件(14)．社会上绝大多数人都极度缺乏维生素D (15)．维生素D的最佳水平应该在60-100纳克/毫升之间。
饮食中的谷胱甘肽前体:
谷胱甘肽前体如甘氨酸、谷氨酸和半胱氨酸应该通过我们的饮食自然地摄入。最好的蔬菜来源包括牛油果、洋葱、菠菜和芦笋。姜黄等草药也被证明可以提高谷胱甘肽的含量。不幸的是，蔬菜来源中这些关键氨基酸的含量仍然很低。
最好的食物来源是高质量、非变性的动物产品。这些包括非变性的草饲乳清蛋白和培养的，生的草饲乳制品和生的有机鸡蛋。这些养殖的、草饲的生乳制品是高生物可利用性氨基酸的极好来源，比任何其他食物来源提供更多的半胱氨酸。我们的肠道愈合蛋白有许多食物和补充因素支持谷胱甘肽水平。
最佳谷胱甘肽补充剂:
作为一名临床医生，我建议几乎所有人都服用补充剂来增加谷胱甘肽的储存。这是因为我们的社会充斥着精神/情感压力源、空气、水和食物中的环境化学物质等形式的毒素。我们正在耗尽我们的谷胱甘肽储备。
当我们达到临界质量时，我们的谷胱甘肽水平突然无法跟上来自环境的氧化压力，我们的健康就会迅速下滑!这是突然间我们有大量抗体的形成和成熟自身免疫性疾病发展，我们患上慢性疼痛，或者我们完全没有精力，或者肿瘤迅速生长(不管我们是否知道自己患了癌症)。
21世纪的健康就是要增强我们身体的抗氧化防御系统，保护身体免受毒素和氧化应激的冲击。
谷胱甘肽前体
从补充剂中增加谷胱甘肽的最佳方法包括配方化合物，这些化合物含有关键的前体物质，如甘氨酸、谷氨酸和半胱氨酸。
我们也可以寻找草药，如姜黄和水飞蓟和硫化合物，如MSM, n -乙酰半胱氨酸和硫辛酸。硒是一种微量矿物质，也有助于提高谷胱甘肽水平。我们使用的一种结合了多种形式谷胱甘肽的产品是Thyroliver保护它能改善甲状腺和肝功能。
乙酰化谷胱甘肽
我建议每天服用谷胱甘肽前体。在更困难的情况下，人们面临的健康挑战根源于慢性炎症，使用补充谷胱甘肽可能是强大的。然而，补充谷胱甘肽的问题是大多数无法通过肠道屏障吸收。
我建议使用乙酰化谷胱甘肽，因为它已被证明能在消化道存活并提高血液谷胱甘肽水平。此外，我携带的表格(超级谷胱甘肽)封装了抗酸技术，以支持肠道的最佳吸收。
全面的支持
为了使你的抗氧化效果更上一层楼，你可以将谷胱甘肽与谷胱甘肽前体和其他抗炎营养素结合使用。我经常推荐使用这种组合策略，因为它可能是最有效的。为此，我一直推荐Pro Omega CRP．
这是还原性谷胱甘肽、谷胱甘肽前体和强抗炎化合物姜黄素的有效组合。把这些和提纯的混合起来欧米加3脂肪酸S，没有比它更好的了。对于我那些患有慢性炎症的病人，这是我的首选。
我做了甲状腺血检。我有高过氧化物酶(TPO)抗体。我怎样才能自然地治愈它?这种情况总是由病原体引起的吗?(病毒、酵母菌、细菌、寄生虫?)或其他毒素?还是其他原因?
我知道我的免疫系统需要Vit D和谷胱甘肽。
测试的其他部分都没问题。
克莱尔，这是个好问题。我建议你阅读这个网站上的文章-战胜甲状腺机能减退症。
大学运动员博士
你有治疗帕金森病的方案吗?
我的丈夫，只有50岁，没有吃药，正在寻找更好的替代品。
非常感谢
Tullia
你好，Jockers博士:
2013年6月我妈妈就93岁了。她很健康。打扫卫生，做饭，起床走动。她双眼都有白内障......左眼更为严重。即使医生向她保证她会没事，她也不想做手术。
请给我一个自然的推荐，可以帮助她看得更好一点。
谢谢
埃里森
艾莉森,
我建议她每天补充虾青素12毫克。这会改善她的视力，大脑功能和精力。你可以在我们网站的产品列表中找到它!
你有推荐的乳清蛋白品牌吗?我需要你帮我找到最好的。谢谢你！
是的-你能在这里获得最大限度的活乳清蛋白。https://store.maximizedliving.com/Scripts/default.asp
你们卖的乳清是发酵的，非变性的，来自食草动物的吗?
再保险:谷胱甘肽
我遗传上无法产生谷胱甘肽。我有一个健康的饮食，但我不认为我得到足够的谷胱甘肽，因为我有很多健康问题。我多年来一直服用一种含脂液体谷胱甘肽，但不知道它是否有帮助。你推荐什么补充剂?
谢谢你！
琳恩，很遗憾听到这个消息。我会做一种脂肪液体，你可以从一些先进的健康诊所每周注射谷胱甘肽。我知道进步医疗在亚特兰大地区做这个
我把这篇文章的链接贴在了多发性肌炎论坛的网上。我读过一些相互矛盾的研究，它们说身体不能通过口腔处理谷胱甘肽，然后反过来说。你对此有何看法?
你听说过凯文·康纳斯医生吗?他写了一本关于自身免疫疾病的书叫做《救救我，我的身体正在杀死我》他是一个信徒，而且知识渊博。他在书中说他给所有有自身免疫系统的病人服用这种抗氧化剂
你的想法呢?
大学运动员博士
5/2019我的免疫学检测显示57-62例系统性红斑狼疮患者中存在双链DNA抗体。10- 40%多发性肌炎8%混合性结缔组织疾病在此期间我正在接受乙肝治疗，现在没有发现，我的皮肤有皱纹干燥，我一直关注你很长一段时间哇，你是最好的。我已经61岁了，要想从这个病中痊愈，最好的方法是什么?谢谢你，上帝保佑你为像我这样的人所做的一切
很遗憾听到这个消息!下面是一篇对你有帮助的文章://www.100sevita.com/systemic-lupus/
是的，我47岁。我已经做了6年的肾移植了，我想知道我是否可以使用谷胱甘肽注射?
嗨,康妮,
我不是注射谷胱甘肽的专家。我会和专门负责这方面的办公室谈谈。祝福!
嗨，Jockers博士，
我是你们网站的新用户。我已经阅读并开始实施和改变我的饮食。我还有很长的路要走，但我会到达那里的。
我今天的问题是关于SuperOxicell面霜的。
2013年10月，我做了双侧全膝关节置换手术。有时在锻炼或短途远足后，我神奇的膝盖会有点僵硬或发出咔哒声。我的外科医生解释说组织会肿大。吃米饭几天后就会消失。你觉得摩擦SuperOxicell会有帮助吗?
谢谢你！
Yazzy662
嘿,优思明,
我一直在使用Super Oxicell治疗我最近遭受的背部损伤，它极大地缩短了我的愈合时间。不仅如此，当我使用它的时候，我感觉我的身体节奏有了明显和积极的变化。非常好的东西，我会推荐它。
你是说你在背上擦了超康康药?一个非常多用途的产品?
是的，你可以把它擦在身体的任何部位。
嗨，jockers博士，
我的儿子10年前瘫痪了，他把我介绍给了你们这个很棒的网站。我们阅读了你所有的帖子。你提供了这么好的信息。真希望你在杰克逊维尔有个诊所，我会是你的病人。
我刚过了60岁生日，没有什么大的健康问题(赞美上帝)，但是我感觉没有精力，也没有最佳的身材。我的生活压力很大，很忙碌。是压力在我的身体上流失，还是这是我这个年龄应该预料到的?我读了所有我能找到的关于健康的书，但我需要一个具体的计划。你有什么建议吗?
谢谢你的夸奖，黛安。很抱歉听到你所面临的压力和健康挑战。我通过电话/Skype为人们提供远程服务，我为人们制定定制的健康计划。你可以发邮件给我drjockers@www.100sevita.com我们可以安排时间。祝福!
嗨，Jockers博士，
我今年47岁，体重115磅，身高5英尺1英寸。我觉得关节很热，去医生那里做了体检。最初的发现是风湿性关节炎，并被要求做另一系列的测试，以确认是否真的是风湿性关节炎或其他疾病。我不认为我超重，每周做两次尊巴舞锻炼。我在想我是怎么感染风湿性关节炎的。但无论如何，我想问你是否可以给我发送一些你们网站的链接，这些链接将给我提供信息，并肯定会帮助我克服或度过这个挑战，或关于吃什么，避免什么，以避免发作的文章，以及你对此推荐什么补充剂?
非常感谢。
安，很遗憾听到这个消息。我推荐你阅读以下文章:
//www.100sevita.com/2013/05/beat-rheumatoid-arthritis-naturally/
//www.100sevita.com/2011/07/reverse-chronic-inflammatory-diseases-naturally/
如果你补充谷胱甘肽，它会告诉你的身体停止生产谷胱甘肽吗?你变得依赖补充剂了吗?如果你说谎，你补充，你的身体会继续或增加它的生产力吗?
嘿，丽莎，这是可能的。这就是为什么我喜欢使用增加谷胱甘肽的东西而不是真正补充谷胱甘肽。甲状腺肝保护是很好的!
我想在我的封闭群里放几张照片。我要给乔克斯医生加分
这样可以吗?
还想问他PDR中列出的免疫法，想知道他为什么没有提到这一点?
是的，没关系，西蒙娜!我有我喜欢的提高谷胱甘肽的方法，在文章中提到过!
如果我不想使用任何补充剂，只想通过自然食物来增加我的营养，我会用什么食物呢?我知道芦笋，但仅仅靠食物就能达到提神的效果，这种想法现实吗?
是的，如果你是健康的，你可以通过食物来增加谷胱甘肽。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/12-best-food-sources-sulfur/
嗨，我正在使用谷胱甘肽补充剂，但它含有维生素C和胶原蛋白。可以吃吗，因为它含有胶原蛋白和谷胱甘肽。
希望你能注意到我的问题。谢谢你！
是的，很好，最重要的问题是它含有哪种形式的谷胱甘肽。最易吸收的形式是乙酰化谷胱甘肽或脂质体。