打印

生酮凯撒沙拉卷

准备

烹饪

总计

收益率4整个包装

成份:

着装:

一杯草饲料的酸奶油(或不含酪蛋白风筝山品牌

1茶匙第戎芥末

2茶匙白葡萄酒或苹果醋

1/2瓣蒜,切碎

1/3杯特级初榨橄榄油

5鳀鱼至极(可选)

填充:

8盎司土耳其培根

7盎司(200克)预先煮好的鸡肉丝

1头脆生菜

1/2根黄瓜,切成细条

羊乳酪或无奶羊乳酪(可选)

产品说明:

步骤1:调味料:将所有材料加入搅拌机/食品加工机,搅拌至顺滑。加入一汤匙水使混合物变淡。

步骤2:预热烤箱至350F。在烤盘上铺上烤纸,把培根放在烤纸上。烤15-20分钟或直到酥脆。或者,你也可以用平底锅煎培根,如果你喜欢的话,把它切成小块。

步骤3:在一个中碗里,把鸡肉和凯撒酱混合起来。

步骤4:用烤纸覆盖一大片表面,然后在纸上铺上几片生菜叶,不要留下空隙。在生菜卷中间加入馅料,先加入鸡肉,然后是培根,最后是黄瓜和碎羊乳酪(可选)。

步骤5:用烤纸把包装纸卷得越紧越好。把纸卷起来时,把两边折起来。把包装纸切成两半,用绳子系好。

步骤6:享受吧!

课程午餐/晚餐

营养成分

服务规模1包

每份金额

卡路里437

%每日价值

总脂肪32 g

49%

总碳水化合物11 g

4%

膳食纤维3 g

12%

4 g

蛋白质30克

60%

*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。

食谱来自DrJockers.com,网址是//www.100sevita.com/caesar-salad-wraps/