准备
烹饪
总计
收益率4整个包装
着装:
1茶匙第戎芥末
2茶匙白葡萄酒或苹果醋
1/2瓣蒜,切碎
1/3杯特级初榨橄榄油
5鳀鱼至极(可选)
填充:
8盎司土耳其培根
7盎司(200克)预先煮好的鸡肉丝
1头脆生菜
1/2根黄瓜,切成细条
羊乳酪或无奶羊乳酪(可选)
步骤1:调味料:将所有材料加入搅拌机/食品加工机,搅拌至顺滑。加入一汤匙水使混合物变淡。
步骤2:预热烤箱至350F。在烤盘上铺上烤纸,把培根放在烤纸上。烤15-20分钟或直到酥脆。或者,你也可以用平底锅煎培根,如果你喜欢的话,把它切成小块。
步骤3:在一个中碗里,把鸡肉和凯撒酱混合起来。
步骤4:用烤纸覆盖一大片表面,然后在纸上铺上几片生菜叶,不要留下空隙。在生菜卷中间加入馅料,先加入鸡肉,然后是培根,最后是黄瓜和碎羊乳酪(可选)。
步骤5:用烤纸把包装纸卷得越紧越好。把纸卷起来时,把两边折起来。把包装纸切成两半,用绳子系好。
步骤6:享受吧!
课程午餐/晚餐
服务规模1包
每份金额 |
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卡路里437 |
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%每日价值 |
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总脂肪32 g |
49% |
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总碳水化合物11 g |
4% |
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膳食纤维3 g |
12% |
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糖4 g |
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蛋白质30克 |
60% |
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。
食谱来自DrJockers.com,网址是//www.100sevita.com/caesar-salad-wraps/