准备
总计
收益率2杯
1冻香蕉
2勺骨汤香草蛋白
1茶匙生肉桂粉
1汤匙。坚果黄油
一杯坚果奶
的肉豆蔻
1/2茶匙香草精
1茶匙玛咖粉
可选:在上面撒上椰子片和大麻籽
步骤1:装配所有材料。
步骤2:把所有的材料放入搅拌机,搅拌直到光滑和奶油!
步骤3:享受吧!
*营养信息不包括可选成分。
**用杏仁黄油和无糖杏仁奶计算营养信息。
课程饮料、早餐
服务规模1杯
每份金额 |
||
---|---|---|
卡路里244 |
||
%每日价值 |
||
总脂肪6克 |
9% |
|
总碳水化合物23克 |
8% |
|
膳食纤维3.5克 |
14% |
|
糖8.5克 |
||
蛋白质24 g |
48% |
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。
食谱来自DrJockers.com,网址是//www.100sevita.com/cinnamon-roll-protein-smoothie/