结肠癌:症状、原因和支持策略

结肠癌:症状、原因和支持策略

你知道吗，结肠癌是美国第三大与癌症相关的死亡原因?这是一种发生在大肠中的癌症。在人生的某一阶段，每23名男性中就有1人患结肠癌，每25名女性中就有1人患结肠癌。显然，结肠癌是一个我们需要讨论的严重问题。自然支持策略可以支持您的健康，改善饮食和生活方式的疾病风险因素。

在这篇文章中，你将了解什么是结肠癌。您将了解结肠癌的体征和症状。我将讨论它的危险因素，阶段和等级。我将讨论结肠癌的常规治疗方案。你将了解到结肠癌的最根本的危险因素。我还将分享我的最佳自然支持策略，以支持您的健康。

什么是结肠癌

结肠癌是一种非常普遍的癌症，发生在结肠或大肠。它常被归入结直肠癌的范畴。你的结肠是你的身体从固体废物中提取水和盐的区域。这些废物会移动到直肠，你大肠的最后6英寸，通过你的肛门释放。结肠癌影响结肠，直肠癌影响直肠，然而，两者经常同时发生或从一个区域扩散到另一个区域（1）．

根据美国癌症协会的数据，每年有104,270例结肠癌新病例和45230例直肠癌新病例（2）．大约每23名男性中就有1名，每25名女性中就有1名会在一生中患大肠癌（2）．它是美国癌症相关死亡的第三大常见原因（2）．由于患结肠癌的风险似乎随着年龄的增长而增加，大多数医疗保健专业人员建议50岁以后进行定期检查。

结肠癌的体征和症状

结肠癌的体征和症状可能包括（3.）：

• 排便习惯的改变，包括便秘，腹泻，或狭窄的大便，或任何不寻常的持续超过几天
• 直肠出血，有鲜红色的血
• 便血会使你的大便看起来深棕色或黑色
• 感觉你需要排便，即使排便后也无法缓解
• 腹部疼痛或抽筋
• 原因不明的贫血
• 弱点
• 乏力
• 减肥没有任何尝试或任何明确的原因

注意到任何症状都是可怕的。然而，许多这些症状也可能是其他问题的结果，包括痔疮，感染，肠易激综合症(肠易激综合症)或炎症性肠病(IBD)。重要的是，如果你注意到任何这些结肠癌的症状，你去看你的医生，以作出准确的诊断（3.）．建议进行筛查，与身体保持协调尤其重要，因为在结肠癌的早期阶段，你可能不会马上注意到任何症状。

结肠癌的危险因素

有几个你需要了解的患结肠癌的风险因素。有些，比如年龄、家族史或种族，是你无法改变的。其他因素，包括饮食、锻炼和饮酒是你更能控制的。如果你属于一个或几个你无法控制的高风险类别，那么对你来说，更重要的是关注你可以改善的因素，包括你的饮食和生活方式。

患结肠癌的风险包括（4）：

• 年龄，超过50岁
• 个人有腺瘤性息肉或结肠癌病史
• 炎症性肠病史
• 结肠癌或腺瘤性息肉家族史
• 基因遗传
• 林奇综合症
• 家族性腺瘤性息肉(FAP)
• 一些罕见的遗传综合症，包括Peutz-Jeghers综合征(PJS)和mutyh相关息肉病(MAP)
• 种族或民族历史，是黑人，或有德系犹太人的民族背景
• 患有2型糖尿病
• 超重或肥胖
• 久坐不动的生活方式
• 某些饮食因素，包括过多的加工肉，红肉，或高温煮熟的肉
• 维生素D水平低
• 吸烟
• 中度到重度饮酒

结肠癌的分期

如果你被诊断出患有结肠癌或任何癌症，首先要做的事情之一就是确定你的癌症已经到了什么阶段。癌症的阶段是由癌症的严重程度和它在你体内的扩散程度决定的。分期对找到最佳治疗方法非常重要。

TNM分期系统

据美国癌症联合委员会称，医生正在使用所谓的TNM分期系统，该系统考虑以下三个因素（5）：

• 师:T指原发肿瘤，即原发肿瘤。医生观察原发肿瘤的大小，看它是否已经生长到结肠壁或扩散到其他区域。
• 护士:N指的是局部淋巴结。医生检查癌症是否已经扩散到附近的淋巴结。
• M:M指远处转移。在寻找远处转移时，医生要看癌症是否已经扩散到更远的区域和其他器官，比如你的肝或肺。

使用这个系统，医生可以将你的结肠癌分为五个阶段。结肠癌的分期包括（6）：

0期结肠癌

阶段0是最早的阶段。这意味着你的癌症还没有扩散到结肠的粘膜或最内层。这个阶段是最容易治疗的（6）．

1期结肠癌

在第一阶段，你的癌症已经生长到粘膜，并到达结肠的下一层，称为粘膜下层。因为癌细胞还没有扩散到淋巴结，恢复的机会还是很大的（6）．

结肠癌第二阶段

在第2期，肿瘤已经超出粘膜和粘膜下层生长到其他区域。根据它的发展程度，你需要了解三个子阶段（6）：

• 阶段2:在这个阶段，癌细胞已经扩散到你的结肠外层，但还没有扩散到你的淋巴结或其他组织。
• 2 b阶段:在这个阶段，癌细胞已经从结肠的外层扩散到了将你的腹部器官连接在一起的内脏腹膜，但它还没有转移到你的淋巴结。
• 2 c阶段:在这个阶段，癌症已经转移到附近的器官或结构，但还没有转移到淋巴结。

结肠癌第三阶段

第三阶段是结肠癌的一个严重阶段癌症已经明显生长和扩散。结肠癌有3个分期（6）：

• 阶段3:在这个阶段，癌细胞已经通过肌肉层和附近的淋巴结生长，但不包括远处的淋巴结或器官（6）．
• 3 b阶段:在这个阶段，癌症已经扩散到你的结肠和腹膜内脏或其他器官的最外层，它也已经扩散到1到3个淋巴结。在其他情况下，癌症没有扩散到外层，但可以在4个或更多的淋巴结中发现（6）．
• 3 c阶段:在这个阶段，癌症已经越过肌肉层，进入4个或更多的淋巴结，但只在附近，而不是远处的淋巴结（6）．

结肠癌第四阶段

第四阶段是结肠癌的最后阶段。它分为两个子阶段:

• 阶段4:在这个阶段，癌症已经扩散到很远的地方，如肺、肝或其他器官（6）．
• 4 b阶段:在这个阶段，癌症已经扩散到两个或两个以上的远方。4B期是结肠癌的最晚期（6）．

低级别和高级别结肠癌

除了分期，结肠癌可以分为两类。病理学家观察癌细胞，检查它们是否异常，以及它们与正常健康细胞的相似程度。

低级别结肠癌有更多看起来正常的癌细胞，但似乎生长较慢。低级别结肠癌预后较好。高级别结肠癌有更多异常的癌细胞，往往生长得更快。重度结肠癌通常预后较差（7）．

结肠癌的常规治疗

根据美国癌症协会，目前有7种不同的传统治疗结肠癌的选择，包括手术、射频消融、冷冻手术、化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗。建议的治疗方案取决于癌症的分期和分级（8）．

手术从结肠中切除癌症。射频消融术使用微小的电极杀死癌细胞。冷冻手术在仪器的帮助下冷冻癌变组织。化疗使用化疗药物来阻止癌症生长并杀死现有的癌细胞。有些化疗药物是注射的，有些则是口服的。

放射疗法使用高能x射线辐射来杀死癌症。可能是内部辐射，也可能是外部辐射。靶向治疗是一种针对并攻击癌细胞的药物治疗。它对健康细胞的伤害比化疗小。免疫疗法是一种生物疗法，它有助于增强免疫系统，利用身体的自然防御来对抗癌症。除了他们的选择，还有各种关于新的治疗方案的研究。您也可以选择参加临床试验（8）．

结肠癌的根本原因

结肠癌的发生有多种原因。健康问题、生活方式因素和营养都可能起作用。以下是导致结肠癌的最主要的根本原因:

慢性炎症

炎症是对受伤、感染和毒素的一种健康的生理反应。炎症过程增加白细胞，帮助组织修复。然而，健康的炎症是只有在受伤、感染或毒素暴露时才会发生的急性炎症。它有助于恢复，随着身体的愈合，它会在几天或几周内逐渐消失。

另一方面，慢性炎症是一个问题。它是一种持续的炎症，发展过程中没有急性事件，如受伤或感染，但发展和持续的原因是炎症饮食肥胖、缺乏锻炼、持续的环境毒素过载、长期压力、睡眠不足，以及另一种不健康的生活方式、饮食和环境因素。

根据美国国立卫生研究院(NIH) -国家癌症研究所，慢性炎症会导致氧化损伤和DNA损伤，并导致癌症（9）．患有慢性炎症性肠病的人患结肠癌的风险也更高。2013年发表在在免疫病理研讨会发现ibd会引发进一步的炎症和肿瘤发生，并增加结肠癌的发展风险（10）．

肥胖与胰岛素抵抗

根据美国疾病控制与预防中心的数据，美国约有42名成年人肥胖（11）．除此之外，在美国大约有6000万到7000万人，大约40%的60岁以上的人有胰岛素抵抗（12）．考虑到肥胖和胰岛素抵抗都是50岁以后更常见的结肠癌的危险因素，这并不是一个好消息。

胰岛素抵抗意味着你的身体无法对胰岛素做出良好的反应，无法正确处理体内循环的血糖。胰岛素抵抗会增加你患前驱糖尿病和糖尿病的风险。肥胖会增加患胰岛素抵抗前驱糖尿病,糖尿病．一项2019年发表在国际分子科学杂志由于肥胖中发现的低级别炎症和miRNA失调，肥胖和胰岛素抵抗可能增加结肠癌的风险（13）．

2003年发表在实验生物学和医学(Maywood, NJ)已经发现，通过增加生长因子水平和增加炎症，胰岛素抵抗可以促进结肠癌的致癌，增加结肠癌的风险（14）．2020年发表在胃肠道癌症杂志是否也发现胰岛素抵抗和肥胖会通过增加血浆抵抗水平而导致结肠癌（15）．

慢性压力和睡眠不良

正如你刚刚了解到的，慢性炎症会增加患结肠癌的风险。（9，10）．但是是什么导致了慢性炎症呢?慢性压力和睡眠不足只是在慢性炎症和疾病发展中起主要作用的两个因素。

一项2019年发表在临床医学杂志已经发现慢性压力、炎症和结肠癌之间存在分子水平上的相关性，然而，要完全了解这种关系，还需要更多的研究（16）．2017年的一项研究发现，心理压力可能会增加结直肠癌的风险（17）．

2011年发表在癌症有没有发现睡眠不足或睡眠时间短会增加患结肠癌的风险（18）．2019年发表的一项为期四年的基于人群的病例对照研究，涉及7355名患者在活的有机体内有没有发现睡眠障碍也会增加患结肠癌的风险（19）．有睡眠障碍的病人抑郁症有更高的风险。

吸烟和大量饮酒

根据美国癌症协会，吸烟和大量饮酒都会增加患结肠癌的风险（4）．2010年发表在国家癌症研究所杂志有没有发现吸烟会增加患结肠癌的风险（20.）．如果你是一个吸烟者，你吸入的化学物质和毒素会增加体内的自由基和DNA损伤。这可能导致健康细胞的突变和癌前息肉的发展，并增加患结肠癌的风险。

虽然应该完全避免吸烟，但偶尔喝酒是可以的。然而，大量饮酒会导致问题。根据2017年发表在《临床肿瘤学杂志，饮酒会增加患癌症的风险（21）．

根据2014年发表在英国癌症杂志，结肠癌的风险增加了1.44倍（22）．2011年发表在《肿瘤学也发现即使适度饮酒也会增加患病风险（23）．适度或偶尔饮酒的定义是每天2到3杯，他们发现每天喝4杯或以上的重度饮酒者的相对风险为1.21比1.52。研究表明，每天喝超过1杯的饮料会增加患结肠癌的风险。

高有毒负载

环境中的毒素会对你的健康有害，高浓度的毒素会增加你患结肠癌的风险。2019年发表在职业与环境医学有没有发现经常接触石棉的工人患结肠癌和其他形式的癌症，包括肺癌、喉癌和卵巢癌的风险会增加（24）．2008年发表在毒理学与环境健康杂志发现砷暴露会增加结肠癌的风险和死亡率吗（25）．

虽然石棉和砷接触在普通人群中并不常见，你可能不必太担心，但一些毒素，如杀虫剂和真菌毒素，对我们所有人都是相关的问题。2018年发表在光化层有没有发现更多接触农药会增加患结肠癌的风险（26）．2016年发表在生化与分子毒理学杂志有没有发现暴露在真菌毒素中也会增加患结肠癌的风险（27）．

慢性感染和生物失调

你的肠道健康是你整个身体健康的基础，但当涉及到结肠癌时，它显然很重要。慢性肠道感染和肠道失调会显著增加患结肠癌的风险。根据2012年发表在寄生虫,寄生虫,特别是,隐孢子虫以及会增加影响消化道的癌症风险吗（28）．2017年发表在公共科学图书馆病理学有没有发现寄生虫感染会增加结肠炎相关结肠癌的风险（29）．

2018年发表在实验室与精密医学杂志有没有发现肠道菌群失调与慢性炎症、肥胖和炎症性肠病相关，并能增加结肠癌发展的风险（30.）．2020年发表在消化已经发现多样化的菌群对结肠健康很重要，而肠道失调会增加患结肠癌的风险（31）．

维生素D缺乏

据美国癌症协会称，维生素D缺乏是结肠癌的主要饮食和营养相关风险因素之一（4）．根据2009年发表在环境病理学、毒理学和肿瘤学杂志，据观察，维生素水平低会导致多种癌症，包括结肠癌（32）．

一项2019年发表在胃肠道癌症杂志发现补充维生素D对接受化疗的大肠癌患者是有益的（33）．

自然支持策略

减少炎症，平衡你的血糖，提高你的维生素和矿物质水平，以及其他因素都在降低你患任何疾病的风险和促进康复方面发挥着作用。你可以通过各种饮食和生活方式策略和聪明的补充，自然地支持你的健康。

虽然FDA没有批准这些策略来预防、减轻、治疗或治愈结肠癌，但有数据表明它们非常有帮助。请与您的医生或保健医生讨论这些问题。

抗炎的营养计划

慢性炎症会增加患结肠癌的风险（9，10）．减少慢性炎症和支持你的身体的最好方法之一是遵循抗炎营养计划。从你的饮食中删除任何有炎症的食物，包括精制糖，精炼油，麸质，人造成分，传统乳制品，加工和罐头肉，传统动物产品，重度加工食品，油炸食品，垃圾食品和食物敏感。

遵循抗炎营养计划，多吃绿色蔬菜，低血糖指数水果，草药，香料，发酵食品，草饲牛肉，草饲牛肉黄油还有酥油，牧场饲养的家禽和鸡蛋，野生鱼类和海鲜，以及野生猎物。优先考虑健康的脂肪比如橄榄，特级初榨橄榄油，牛油果和椰子油。

只要有可能，你就选择有机食品。如果你无法为所有的农产品找到或负担得起有机的选择，遵循“脏的12个和干净的15个”的规则。如果一种食物在十二种脏食物的名单上，一定要选择有机的。如果它在15种清洁食品中，有机食品仍然是理想的选择，但如果没有，你可以选择非有机食品。如果你的产品不是有机的，一定要洗干净，如果可能的话剥掉。

进入酮症

在正常情况下或遵循高碳水化合物饮食时，你的身体燃烧葡萄糖为能量。当你的身体没有足够的葡萄糖来燃烧能量时，它就会转向脂肪来获取能量，并在这个过程中开始制造酮。

这可能是因为遵循低碳水化合物饮食，禁食，饥荒，或高热量限制。营养酮症对健康有很多好处，包括减少炎症，提高胰岛素敏感性，促进细胞更新，降低疾病风险。

生酮饮食是一种低碳水化合物饮食保持你的碳水化合物含量在5%到10%之间，蛋白质含量在30%到35%之间，脂肪含量在55%到60%之间。2017年发表在国际预防医学杂志是否发现生酮饮食可以减少结肠癌和其他癌症的肿瘤生长并延长生存时间（34）．

真正的生酮饮食

我建议你遵循真正的生酮饮食．然而，当遵循生酮饮食时，重要的是你吃真正的食物生酮饮食，而不是肮脏的生酮饮食。真正的食物生酮是一种富含抗炎成分的饮食以及上文所述的营养丰富的天然食品。

肮脏的生酮饮食只关注你的宏量营养素比例，而不是营养。然而，即使你保持酮类低碳水化合物的比例，大量摄入高脂肪的垃圾食品也不会对你的健康有多大帮助。

高营养含量是关键。使用我们之前讨论过的抗炎营养计划的原则，同时关注健康脂肪和酮类批准的宏量营养素比例。

你的大部分饮食应该由健康的脂肪组成，包括鳄梨椰子油、椰子黄油、椰子、牛油果油、特级初榨橄榄油、牧场饲养的黄油和酥油、猪油、亚麻籽、大麻籽、奇亚籽、南瓜籽、其他种子、橄榄、坚果，以及洁净动物食物中的任何脂肪，如草饲牛肉、牧场饲养的家禽和鸡蛋、野生捕获的鱼和野生猎物。

间歇性禁食

2017年发表在Oncotarget发现饮食限制通过了吗偶尔禁食能帮助减少结肠癌的生长吗（35）．禁食也可以支持结肠癌的常规治疗。一项2019年发表在实验与临床癌症研究杂志有没有发现短期禁食对化疗的效率和耐受性有好处（36）．

根据2012年发表在科学转化医学有没有发现禁食周期可以在化疗期间减少肿瘤生长，同时保护健康细胞（37）．2020年发表在信号转导靶向治疗有没有发现一种类似禁食的饮食，一种部分禁食的形式可以支持癌症治疗（38）．

间歇性禁食是一种在一天内禁食和进食之间循环的饮食方式。如果你是间歇性禁食的新手，我建议你从简单禁食开始。这种方法包括12小时的禁食，包括整夜的睡眠。

你可以在晚饭后开始禁食，在早餐前12小时不吃东西。在您的饮食窗口，关注营养密集，抗炎，生酮饮食，以满足您的营养和热量的需求。逐渐增加你的禁食时间，直到你找到适合自己的方法。大多数人在16-18小时的禁食时间内使用16:8或18:6的方法效果最好。

部分禁食

如果你已经准备好体验它的好处，但还没有准备好完全不吃东西，你可以尝试部分禁食。部分禁食通常涉及一种侧重于液体或热量减少的策略。你可以快速试用液体部分。绿色果汁禁食法主要是绿色果汁，而骨汤禁食法主要是喝几天骨汤。

一个部分禁食我特别推荐的策略是禁食模拟饮食(FMD)，这是一种高营养、低蛋白质、低碳水化合物的部分禁食计划。在第一天，把你每天的卡路里控制在1100卡。其中500卡路里应该来自复合碳水化合物，500卡路里来自健康快餐。大约100卡路里或25克植物蛋白也被允许摄入，主要来自坚果。在第2天到第5天，你的卡路里被限制在800卡路里，只有400卡路里来自复合碳水化合物，400卡路里来自健康脂肪。

你也可以选择脂肪、生酮或丹尼尔禁食法。脂肪或生酮禁食的重点是每天摄入500到1000卡路里，其中90%的卡路里来自健康脂肪，帮助你的饮食达到酮症。的丹尼尔快速是一种圣经式的禁食，专注于21天的植物性素食。虽然我不建议长期遵循素食，但在短时间内，你可能会从这种高营养和清淡的饮食计划中受益。

如果你已经做好了长期间歇性禁食或部分禁食的准备，你可以尝试延长禁食时间。在延长禁食或水禁食期间，你将只喝无热量的饮料，包括纯净水和可能的花草茶。延长的斋戒可能持续一天或几天。这个策略只适用于那些有经验的快速者。你可以通过搜索我的网站了解所有这些禁食方法。

减轻压力，改善睡眠

长期的压力和睡眠不足会增加慢性炎症，增加患结肠癌的风险（9，10，16，17，18，19）．减轻压力和改善睡眠对你的健康都很重要。我建议你练习冥想、呼吸法、瑜伽、写日记、有引导的放松、想象、接地气和祈祷。花点时间在大自然中。与朋友、家人和你的社区保持联系，但也要为自己节省一些个人时间。

养成一个平静放松的晚上习惯。避免电子产品、糖、酒精、食物和压力。试着在睡觉前阅读，泡个治愈浴，喝杯花草茶，冥想，写日记来帮助你放松。确保你有一个支持性的床垫，舒适的枕头和床上用品，你的卧室是一个安全和平静的避难所。

运动和锻炼

久坐不动的生活方式和肥胖会增加患结肠癌的风险（4）．为了降低风险和控制体重，多运动吧。做做伸展运动，做一小段瑜伽，或者在早上散个步。午餐时间去散步。一天中要经常起床伸展。走楼梯，不要坐电梯。和你的孩子或宠物玩。随着你最喜欢的歌曲跳一小段舞。

定期锻炼，每周至少五次，结合心血管锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑或舞蹈，力量和阻力训练，如举重训练、体重训练、壶铃训练、CrossFit或TRX，以及低强度锻炼，包括普拉提、瑜伽、杠杠锻炼和太极。

如果你目前正在接受癌症治疗，锻炼可能是困难的，但重要的是你要尽可能多地活动你的身体。低强度的运动和轻松的散步是你的朋友，应该每天都做。

减少毒素暴露

大量接触毒素会增加患结肠癌的风险（24，25，26，27）．减少毒素接触是至关重要的。尽量避免二手烟和污染的城市环境。花点时间在大自然中。确保你的家没有霉菌。利用高品质高效空气过滤器系统改善室内空气质量。避免饮用城市自来水。投资一个水净化系统，喝纯净水。

避免在食物中使用杀虫剂、人造成分和添加剂。尽可能选择有机食品。减少塑料的使用，根据用途选择玻璃、木材、竹子、陶瓷和布制品。避免有毒的清洁、身体和美容产品。选择有机的，天然的，自制的替代品。

消除你的身体

然而，仅仅避免接触毒素是不够的（24，25，26，27）．你必须清除体内积聚的毒素。喝大量的水来补充水分，并通过尿液排出毒素。除了锻炼，还可以尝试红外线桑拿，通过皮肤出汗来帮助排毒。确保你的汞合金汞填充物都是在生物牙医。

通过健康的饮食来支持你的消化、吸收和消除途径。尝试用咖啡灌肠，通过排便来清除肠道内积累的毒素和旧粪便。

试试活性椰子炭，它能吸附重金属和毒素，促进eli的生长消除这些毒素，减少氧化应激和炎症。我也推荐生物活性炭源自多种来源的腐殖酸、黄腐酸和腐殖酸，有助于清除重金属和其他毒素，并改善解毒途径。

减少肠道感染

肠道感染和肠道失调会严重增加患结肠癌的风险（28，29，30.，31）．我建议你检查肠道感染，了解你的消化健康。我推荐一个GI图大便试验进行全面的肠道分析。

健康的饮食和支持你的微生物群对减少肠道感染很重要。此外，我建议补充特定的肠道感染。含羞草种子，丁香，楝树，小檗碱和牛至都是寄生虫的好选择。我建议你与功能医学专业人员合作，他们可以指导你制定个性化的治疗方案。我和我的团队很乐意支持你的旅程。

用益生菌支持微生物组

由于慢性炎症、炎症性肠道疾病、肠道失调和肠道感染都会增加你患结肠癌的风险，所以用益生菌支持你的微生物群是很重要的（9，10，28，29，30.，31）．根据2019年发表在营养物质2019年的回顾细胞生理学杂志，益生菌在结肠癌的防治中具有一定的作用（39，40）．

我建议你多吃富含益生菌的发酵食品，包括酸菜、泡菜、发酵蔬菜和椰子开菲尔。此外，每天服用高质量的益生菌补充剂也很重要。

优化维生素D水平

维生素D缺乏是结肠癌的常见危险因素（4，32，33）．根据2014年的一项研究目前的结直肠癌报告，维生素D可以在结肠癌的预防和治疗中发挥作用（41）．2018年发表在类固醇生物化学与分子生物学杂志发现活性维生素D代谢物可以防止结肠癌的增殖和支持上皮细胞分化（42）．

它可以防止癌症的异常激活和原体活动。维生素D对结肠癌的益处可能归因于它对肠道菌群和免疫功能的益处。要提高你的维生素D水平，经常晒太阳是至关重要的。然而，由于我们的室内生活方式，以及我们中的许多人一年中大部分时间生活在多云、阴沉、下雨或下雪的气候中，阳光通常不足以优化你的维生素D水平。

吃富含维生素D的食物，如富含脂肪的鱼，肝脏和蛋蛋黄很重要，但还不够。每日补充很重要。仅仅使用维生素D补充剂是不够的，然而，你还需要维生素K2来进行适当的吸收和钙的利用。这就是为什么我建议每天补充维生素D3/K2来优化维生素D水平。

通常每25磅摄入1000国际单位。你的体重会帮助你将你的体重水平保持在一个健康的范围内。你需要每年至少测试1-2次维生素D的水平，使你的水平在50-100 ng/ml之间。据推测，对结肠癌等疾病的治疗水平将在70-100纳克/毫升之间。

考虑使用姜黄和姜黄素补充剂

姜黄素是研究最充分的消炎香料姜黄的活性化合物之一。根据2020年发表在《国际分子科学杂志，姜黄素具有抗氧化、消炎和结肠癌的抗癌功效（43）．

根据2010年发表在营养和癌症,姜黄素和白藜芦醇都对结肠癌具有化学预防作用（44）．2010年发表在世界胃肠肿瘤学杂志有没有发现姜黄素对结肠癌有抗癌作用（45）．我建议补充姜黄素以减少炎症和整体健康。

考虑使用白藜芦醇

白藜芦醇是一种抗氧化植物化合物，存在于葡萄、浆果和红酒的果皮中。它具有抗炎和抗氧化的功效。2010年发表在营养和癌症有没有发现姜黄素和白藜芦醇都对结肠癌有化学预防作用（44）．

2019年发表在癌细胞国际发现白藜芦醇可能是预防和治疗结肠癌的一种有前途的化合物吗（46）．根据2017年发表在营养和癌症,白藜芦醇可以帮助减少结肠癌肿瘤细胞的复制和支持肿瘤细胞死亡（47）．我建议补充白藜芦醇以达到抗炎和抗氧化的效果。

考虑使用槲皮素

槲皮素是一种植物类黄酮，与白藜芦醇很好地结合，白藜芦醇是一种植物化合物和抗氧化剂，在红酒、葡萄和浆果中发现，具有抗炎作用。2015年发表在生药学杂志有没有发现槲皮素可以减少结肠癌中癌细胞的生长（48）．

2020年发表在药物化学中的抗癌剂有没有发现槲皮素有抗癌、消炎、抗菌和保护心脏的功效（49）．它可能有助于防止结肠癌的生长。我建议补充槲皮素来改善你的健康。

槲皮素与白藜芦醇结合效果非常好，但它们也通常与姜黄素结合在抗炎补充剂中。我建议补充所有这些化合物。你可以找到一些高质量的抗炎补充剂，包括所有这些，姜黄素，白藜芦醇，槲皮素，可能还有一些其他抗炎草药。

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最终的想法

结肠癌是一种发生在大肠的癌症。这是一种非常普遍的癌症，是美国第三大与癌症相关的死亡。改善你的整体健康和支持你的肠道健康显然很重要。我建议你遵循我的顶级自然支持策略来支持你的健康。

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本文的来源包括:

1.什么是大肠癌?美国癌症协会。链接在这里

2.结直肠癌的主要统计数据。美国癌症协会。链接在这里

3.结直肠癌的体征和症状是什么?美国癌症协会。链接在这里

4.结直肠癌的危险因素。美国癌症协会。链接在这里

5.结肠癌和直肠癌分期链接在这里

6.结直肠癌阶段。美国癌症协会。链接在这里

7.肿瘤的分级。国家卫生研究院。链接在这里

8.结肠癌的治疗。美国癌症协会。链接在这里

9.慢性炎症。国家卫生研究院。链接在这里

10.Grivennikov SI。炎症与结直肠癌:结肠炎相关瘤变。中国免疫学杂志2013年3月35(2):229-44。doi: 10.1007 / s00281 - 012 - 0352 - 6。Epub 2012年11月16日。PMID:23161445

11.成人肥胖的事实。链接在这里

12.胰岛素抵抗。药房。链接在这里

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