准备
烹饪
不活跃的
总计
收益率8份
(1) 3至4磅无骨鸡里脊肉
8盎司(半包)冷冻切碎的菠菜,切碎并挤干
4汤匙。特级初榨橄榄油
3茶匙。普罗旺斯香草
1茶匙。海盐
1/2茶匙。胡椒
1茶匙。柠檬汁
1/8茶匙。红辣椒
新鲜迷迭香作装饰
步骤1:预热烤箱至350华氏度。
步骤2:准备好鸡里脊,在鸡肉上纵向切1英寸的对角线,然后从那里切1英寸的对角线放在工作台上。继续切,直到你到达终点,翻转。你现在应该有一个矩形的形状,或多或少,应该是3/4英寸厚。它不会是完美的形状,但如果有较厚的部分,用刀切进去,使其厚度大致相同。
步骤3:在鸡里脊肉上涂上大量橄榄油,并用盐和胡椒调味。把火鸡切片放在鸡肉切好的一面。它们可以稍微重叠。在上面撒上菠菜,再撒上奶酪,加1茶匙普罗旺斯香草调味。
步骤4:小心而坚定地开始卷烤,确保一边烤一边把面包块塞回去。卷好后,在烤好的面包周围系上带子,把剩下的普罗旺斯香草调味料撒在上面。
步骤5:把烤好的东西放在烤盘或烤盘里(一定要在烤盘上涂上油),每磅烤20-25分钟,或者烤到中心达到160华氏度。从烤箱中取出,用铝箔纸覆盖15分钟。
步骤6:制作酱汁时,将所有材料一起放入一个小碗中,搅拌直至混合。在炉子上低温加热,和烤好的一起食用。
第七步:享受吧!
课程晚餐或主菜
菜法国
服务规模1/8的烤
每份金额 |
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卡路里463 |
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%每日价值 |
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总脂肪28 g |
43% |
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总碳水化合物2 g |
1% |
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膳食纤维1克 |
4% |
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蛋白质50克 |
100% |
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。
食谱来自DrJockers.com,网址是//www.100sevita.com/cordon-bleu-stuffed-chicken/