MSM的五大健康益处
甲基磺酰甲烷是一种天然存在的硫化合物，存在于所有脊椎动物中，包括人类。这种化合物是人体中发现的第三大营养素，存在于肉类、乳制品和蔬菜中。MSM对健康有诸多显著的益处。
硫是一种存在于人体每个细胞中的矿物质。它在肝脏代谢、关节软骨的功能以及皮肤和头发中角蛋白的生成中起着关键作用。它对保护大脑老化模式的新陈代谢和抗氧化防御系统也至关重要。
美国的硫磺问题:
世界上一些最健康的文化中，他们饮食中的硫含量是最高的，而美国公民的饮食中硫含量是世界上最低的。冰岛人的抑郁、肥胖、糖尿病和心脏病。
研究人员将这主要归因于形成这个岛国的火山线。这些火山喷发后充满了覆盖土壤的硫磺灰。这丰富了土壤，使饮用水、农产品和肉制品含有大量的硫。
MSM是生物圈中“硫循环”的一个组成部分，在这个循环中，植物从土壤中吸收硫，以高挥发性二甲基硫化物的形式释放到大气中。二甲基硫化物在上层大气中被氧化生成二甲基亚砜(DMSO)，成为MSM的大气来源。DMSO和MSM通过降雨返回土壤，硫循环重复。
现代农业的问题
在过去的20年里，美国的农业已经转变为高科技的大型农场。这些农场完全专注于每英亩的高产，因此他们消耗了许多重要的营养物质，例如硫-从地面。
此外，这些农民还在土壤上施用人工肥料。这些肥料富含磷，含硫量很低。这些多余的磷酸盐会干扰硫的吸收。
硫化合物与人类健康:
硫氨基酸对于细胞系统的维持和完整是极其重要的。它们强烈影响制造谷胱甘肽的能力，谷胱甘肽是身体的主要抗氧化剂，存在于身体的每个细胞中，保护DNA (1，2）.
谷胱甘肽在人体中和自由基、活性氧和解毒有毒化合物的能力中起着关键作用。低水平的谷胱甘肽对基因损伤和慢性炎症疾病发展产生强烈的易感性(3.，4）.
细胞内谷胱甘肽比率:
谷胱甘肽在体内有两种主要状态:还原性谷胱甘肽(GSH)和氧化性谷胱甘肽(GSSG)。还原性谷胱甘肽是l -谷氨酰胺、l -半胱氨酸和甘氨酸的线性三肽，半胱氨酸部分有巯基(SH基团)。巯基具有强的给电子性。
当电子丢失时，分子被氧化，二硫键桥形成GSSG。在电子的重新还原过程中，这一过程被逆转回谷胱甘肽。
GSH和GSSG比值与氧化应激:
GSH和GSSG的比值在细胞内和细胞外都受到严密的内动态控制。科学家和医生经常用细胞内谷胱甘肽与谷胱甘肽的比值来衡量细胞毒性和氧化应激。在健康细胞和组织中，超过90%的谷胱甘肽将以谷胱甘肽形式存在，而不到10%的谷胱甘肽存在于谷胱甘肽中。
GSH:GSSG比值越高，细胞越健康;该比值越低，细胞越容易受到细胞器损伤和基因突变的影响。细胞外GSH:GSSG比值表示血浆的整体氧化状态，以应对循环中的氧化应激(5）.
MSM有助于谷胱甘肽的回收:
MSM能够向GSSG提供电子，并在较高水平上回收GSH的形成。这对身体处理氧化应激的能力有很好的效果。这可以保护细胞内细胞器和细胞外组织成分，如血管内膜、肠内膜和肺周围的内膜。这些是受活性氧影响的主要区域。
这种抗氧化回收能力使MSM成为帮助人们对抗哮喘过敏、慢性疼痛、头痛、抽筋等。它还有助于改善胃肠道内膜的完整性，减少腹泻、腹胀和便秘等肠易激症状。
MSM有助于改善关节健康:
不成功的衰老模式的标志之一是在全身形成钙沉积。这导致慢性关节退行性变和钙基结石和血管斑块形成。MSM是一种磷酸钙溶解剂，因为它能分解体内不健康的钙沉积，而这些钙沉积是许多退行性疾病的诱因。
MSM的这一特性被认为是MSM提高关节灵活性、减轻疼痛、僵硬和肿胀的原因。通过改善钙代谢，它也促进循环和细胞活力。
MSM提高排毒能力:
MSM在增加细胞的渗透性方面有显著作用，使其能够排出多余的液体和毒素。这对于神经系统活动的健康静息细胞电势和减少细胞内外的氧化应激至关重要。这可以让细胞更有效地吸收营养，提高身体的整体能量水平。
MSM还为人体提供产生胶原蛋白和角蛋白的原料。这些对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。这就是为什么MSM经常被称为“美丽矿物质”，因为它可以增强皮肤、头发和指甲的强度、厚度和光泽。它也支持健康的皮肤和个人湿疹、酒渣鼻、牛皮癣、痤疮、头皮屑和皮炎。
富含MSM的食物:
MSM存在于深绿色叶蔬菜和含硫丰富的蔬菜中，如萝卜、大蒜、洋葱和香葱。有机的，放牧的鸡蛋和来自草饲奶牛的生奶是MSM的最佳食物来源。如果这些动物吃的草富含有机硫化合物，情况就更严重了。海洋浮游植物和藻类也含有大量的MSM。
MSM溶于水，很容易挥发成气体。所以当它在高温下烹饪时，它会变成蒸汽。巴氏杀菌法将MSM含量降低了50%以上所以最好食用牛奶，奶酪，鸡蛋如果你想单纯从饮食中获得MSM，那么就吃生的含硫蔬菜。
建议用量:
大多数人每天服用1-2克就可以了二甲基砜补充日报。这需要一种富含硫化合物的饮食。
有肠漏症、自身免疫性疾病或慢性炎症疾病的人，每天服用4-6克，分2-3次食用，可能会受益。虽然MSM没有被FDA批准用于治疗任何健康状况，但它可以为个人改善健康提供很大的支持。以下是我喜欢使用它的方法:
每天1-2克
极限运动员，哮喘，过敏，每日2克2次
支持关节炎或慢性疾病2克3次每天
二甲基砜的禁忌症:
从来没有记录过MSM中毒的案例，所以它是非常安全的。对于怀孕的女性来说，向她的医生咨询任何新的补充剂都是明智的。如果你有任何的反应，如恶心，肠道问题，湿疹等，最好是减少一半的剂量，看看是否继续。如果是，停止使用，看看对你的身体有什么影响。
另一种让MSM进入特定疼痛关节的好方法是在枸橼酸镁透皮油中使用它。这种组合对于减少某些关节结构的炎症和肌肉痉挛是令人惊讶的。虽然FDA没有批准它用于治疗任何健康状况，但我经常使用它来帮助受伤的运动员和个人，如足底筋膜炎、滑囊炎、肌腱炎、扭伤等。你可以找到这种产品在这里
本文的来源包括:
1.Schulz JB, Lindenau J, Seyfried J, Dichgans J.谷胱甘肽、氧化应激与神经退行性变生物化学学报2000 8月;267(16):4904-11。PMID:10931172
2.Mytilineou C, Kramer BC, Yabut JA。谷胱甘肽消耗和氧化应激。帕金森症相关疾病。2002年9月8日(6):385-7。PMID:12217624
3.谷胱甘肽，氧化应激和衰老。链接在这里
4.Reid M, Jahoor f，疾病中的谷胱甘肽。Curr Opin clininnutr Metab Care. 2001年1月;4(1):65-71。PMID:11122562
5.Kalinina EV, Chernov NN, Novichkova MD.谷胱甘肽、谷胱甘肽转移酶和谷胱甘肽在调节氧化还原依赖过程中的作用。生物化学(Mosc)。2014年12月,79(13):1562 - 83。PMID:25749165
感谢这篇文章!我知道MSM很重要，但是我不知道为什么它对我们的身体如此重要。我的脊椎指压治疗师一直在催我补充谷胱甘肽，以帮助我的免疫系统。你把谷胱甘肽和MSM联系了起来，还提到了生牛奶和鸡蛋的好处。我知道生牛奶对我和我的动物更好(是的，它们也得到了好处)。你帮我把所有东西都打包好了。
再次感谢! !
很高兴你喜欢这篇文章，苏!祝福!
喜欢这篇文章，它解释了这么多!希望这能帮到我。你能推荐一个优质的MSM保健品品牌吗?我不知道去哪里找这个。谢谢你！
这是一篇关于MSM的信息文章，我已经使用99.9纯MSM晶体几个月了，对我的疼痛和能量缺乏的影响是不可思议的。味道很苦，但很值得。我在快乐美体店买的。他们专门研究这些http://happybodystore.com/．无论你在哪里买水晶，它们比药丸或粉末更有效。
我有一大瓶动力msm，上面写着要喝半茶匙，我有甲状腺疾病，乳糜泻，我不知道我需要喝什么，怎么喝。
谢谢你,玛西娅
嘿,玛西娅,
很遗憾听到你的健康问题。我会从1/2茶匙开始，看你的反应。然后慢慢增加，看看你的反应如何。
你从哪弄来的粉状msm?
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我是在美国的一家网店批量买的。我在加拿大通过EBay重新包装和运输。点击这里查看详情！
我有兴趣服用MSM，但我有甲状腺功能减退，不确定它是否会使我的病情恶化。
谢谢你,帕特
嘿，帕特，它应该有帮助，因为硫化合物将帮助II期肝脏排毒，而肝脏是负责60% T4-T3转换的关键器官。试着小剂量服用一个月，看看效果如何。
我正在服用海带和碘酒治疗桥本氏病。
我想知道我是否可以在服用海带和碘的同时服用有机硫。
或者，我需要单独使用硫磺吗?
也许硫磺比海带和碘更适合桥本氏病?
谢谢你提供的信息!
珍妮
珍妮,
过多的碘对桥本氏病有害，所以我不会吃太多海带或碘。只是少量，而且总是含硒。
在甲状腺切除后，我的气管中央还有一个甲状腺癌的小斑点。
我想知道我服用你的MSM是否安全，因为你的癌症是不能切除的。
2013年做了甲状腺切除术，一直在观察，效果很好。
我想使用你们的产品的原因是缓解我的膝盖关节炎，但我需要知道它对我的情况是否安全。
谢谢你！
是的,宝拉,
谢谢你的关心。MSM或MSM含镁乳液对你的状况是完全安全和健康的!
我是问你要不要吃粉末状的。对不起，我没有说清楚我的帖子。
谢谢你，乔克斯医生
谢谢你的文章，大卫博士。MSM有助于降低尿酸吗?
是的，薇姬!
看完这篇文章后，我开始补充2克MSM，每天2-3次。15年来第一次，我在亚利桑那州菲尼克斯度过了2 - 3月的花粉季，完全没有哮喘/过敏症状。在过去，我不得不依靠沙丁胺醇、苯那君、Sudafed、Mucinex和各种处方鼻腔喷雾剂来度过这个季节。我看过一些文献声称，通过补充MSM, 60-70%的哮喘症状完全缓解。这绝对改变了我的生活。
很高兴听到盖伦的消息!!
大学运动员博士你好,
如果我们在植物存活1小时内食用它们，我们会从中获得大量MSM，这是真的吗?
谢谢,
约翰年代
嘿，约翰，听起来很有趣，但是我没有听说过!
如果它们生长在硫磺贫瘠的土壤里就不会。
我患有甲状腺功能减退症，我服用120毫克的甲状甲状腺药物。我的体重是个大问题。现在医生说我有高血糖，我是2型糖尿病，还没有药物治疗糖尿病，这对我有好处吗
谢谢你的宝贵时间
嘿，莎伦，MSM可能会在其他方面有益于你的健康，但对于你的甲状腺、体重和血糖问题，我建议采取更广泛的策略来控制你的健康。这里有一些很棒的文章可以帮助你开始:
//www.100sevita.com/18-strategies-to-beat-hypothyroidism-naturally/
//www.100sevita.com/hypothyroidism-nutrition-plan/
//www.100sevita.com/12-steps-to-beat-diabetes-naturally/
大学运动员博士
我的腿和脚受到念珠菌病的困扰，这是一种来自外部的真菌，包括脚趾之间的裂缝，无论我用什么抗真菌霜或软膏都不会消失。MSM有助于缓解这种情况吗?还有什么我能做的吗?
嘿，弗洛伊德，你可以从使用这个(每餐1-2杯)中受益:https://store.www.100sevita.com/products/copy-of-candida-combat2
此外，还可以每晚用一品脱3%的双氧水、一加仑水和10滴茶树精油或牛至精油来洗脚。
大学运动员博士
我试过把这些食材分开吃，也试过一些混合吃，但没有试过这种混合吃。我试试这个，然后告诉你。但是MSM呢，它会帮助全身真菌感染吗?
嘿，弗洛伊德，我推荐这样的东西https://store.www.100sevita.com/products/candida-support-pack
你好,医生。我有甲状腺问题，这是由一种天然补充剂控制的。我还有轻微的甲状腺肿和非癌性结节。就在2个月前，我因为粉刷我的衣柜而患上了严重的关节炎，这让我瘫痪了。我也厌倦了我的头发不长，感觉像稻草一样，所以我读了关于MSM的巨大好处，并决定尝试一下。我从每天500毫克的低剂量开始，25天后我达到了每天2克。我注意到我的滑囊炎、腕管综合征和眼部炎症的疼痛减轻了很多，现在我可以在夜间用两个鼻孔呼吸。MSM还消除了我脚踝上严重的水肿。我现在出现了更多的排毒症状你觉得我上MSM可以吗? I take it 30 minutes BEFORE I take my other supplements.
医生，我还忘了说我现在很疲劳。这是正常的吗?
很难判断是不是MSM导致了特雷西。很高兴听到你一直在经历的其他好处!如果你想测试这个，你可以停药两周看看你的症状是否有所好转。
我想我可能已经到了排毒的最后阶段了，因为今天我没有任何疲劳的症状，只是胆囊区域有一种隐隐的恼人的疼痛，但我可以应对。甜菜根片可以缓解疼痛。
伟大的听!
很棒的文章，我很欣赏你在医学/营养领域的专业知识!我目前的焦虑很严重，目前正在服用药物。我的能量水平非常低，伴有严重的脑雾、疲劳等。有机硫能帮我解决这个问题吗? OS会不会让我的焦虑更严重?
这可能对内特有帮助!人们似乎做得很好:https://store.www.100sevita.com/products/brain-calm-magnesium
我断断续续地使用MSM，有时大量使用多年，但没有真正明显的效果。至少不贵。像大多数事情一样，炒作超过了实际的好处。我真的怀疑你会发这个。我从未见过有人在这些网站上发布对某产品的差评。哈哈
补品可以高度个性化，约翰!一些人将从中受益，而另一些人可能不会。这取决于你的环境、饮食、基因等。
你好。我已经为我的RA上MSM一年多了。我不服用任何风湿性关节炎药物..非甾体抗炎药和DMARDS让我很恶心。MSM真的帮助了我。我只是想知道我是否也可以服用胶原蛋白肽补充剂?MSM是你提到的胶原蛋白的基础，它对无产者有帮助吗?．．我现在快50岁了。
哦抱歉。我是说关节问题!
那应该没问题!你也可以做胶原蛋白补充和应用MSM局部!
MSM是一种磷酸钙溶解剂
我正在寻找任何能证明这一点的研究。
有意思，谢谢分享!
Dr Jockers my fiancé在这一点上有一种未知的疾病，导致高钙，使他一直结石..去年12月，他已经移走了一个大石头，又放了一个小石块，现在他发现他又有一个太大的石头过不去。但我的问题是，这对结石和高钙问题有帮助吗?和高血压药一起服用安全吗?我在寻找任何能帮助他的东西!!哦，我们刚刚听说诺瓦斯克和他正在服用的其他BP药物会导致癌症，可能会被召回?!如果这是真的，也不是100%。下一件事是…我很感谢任何帮助/信息!!!!谢谢你！
很遗憾听到这个消息!听起来他有甲状旁腺功能亢进。这里有一些有用的信息:https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperparathyroidism/symptoms-causes/syc-20356194
我儿子患有严重的溃疡性结肠炎，刚刚开始注射Humira。MSM在这个时候使用安全吗?
嘿，辛迪，我建议你在给儿子注射任何药物或补充剂之前先和你儿子的医生谈谈。阅读这篇文章了解更多关于组胺不耐受的信息://www.100sevita.com/suffering-histamine-intolerance/
阿罗哈,大学运动员博士。我开始服用MSM是在我的一个手指长出扳机指之后，在一周多以前我的手指几乎都出现肿胀和疼痛僵硬的症状，我就停止服用了。停药后我的手指不那么肿了——明显又累了——但手指的问题依然存在。我服用了6周的MSM，一开始服用2次/天250毫克，逐渐增加到2500毫克/天。在MSM的最后2.5周，我添加了一种高质量的活性炭，我想可能是我排出毒素的速度不够快，但没有用。今天我又开始了MSM，每天500毫克(我想念能量和睡眠!)你听说过MSM会引起炎症和僵硬吗?我是否应该继续服用，也许这次增加剂量的速度要慢一些?
嘿，阿罗哈女孩，MSM是伟大的减少炎症，可以结合枸橼酸镁透皮油使用。与功能性的健康医生合作也可以帮助你在健康之旅中定制一个具体的计划。这篇文章可以帮助://www.100sevita.com/functional-nutrition-tips-to-find-a-great-health-coach/
MSM与硫酸镁(泻盐浴)的配比是多少?把两者混在一起有问题吗?我看到他们在枸橼酸镁中加入MSM用于透皮使用，那么硫酸镁呢?
嘿，唐娜，你可以用硫酸镁透皮，但我更喜欢MSM和氯化镁。
你好,大学运动员博士。我以前吃MSM粉，但它让我口臭，所以我停止了。知道为什么会这样吗?谢谢
嘿，Andry，口服MSM补充剂的吸收可以积累增加挥发性硫化合物，并有助于口臭．
嘿,大学运动员博士!我的风湿性关节炎很严重，手上的拳头看起来像
小“球”。我还有拇囊炎....MSM能解决这个问题吗?如果没有，你知道吗
还有其他有用的东西吗?
很遗憾听到这个消息!这当然会有帮助!这里有一篇关于风湿性关节炎的有用文章//www.100sevita.com/beat-rheumatoid-arthritis-naturally/