支持健康血糖水平的7种草药
支持健康血糖水平的7种草药美国有超过1亿人患有前驱糖尿病或糖尿病。更多的人正在经历胰岛素抵抗或低血糖的迹象，往往不知道。然而，维持健康的血糖水平对你的健康非常重要，因为慢性血糖问题、前驱糖尿病和糖尿病可能会增加你患心脏病、中风、肾衰竭、肝脏问题等的风险。好消息是，通过健康的饮食和生活方式，并使用一些强大的草药，你可以维持你的血糖水平，改善你的健康和幸福。
在这篇文章中，我将讨论健康血糖水平的重要性，晚期糖基化终产物(AGEs)的破坏性影响，以及胰岛素抵抗的问题。我将分享有助于维持健康血糖水平的顶级草药，并提供一种补充剂，帮助维持你的血糖水平和整体健康。
健康血糖水平的重要性
保持健康的血糖水平对你的整体健康、避免前驱糖尿病、糖尿病和其他与不健康的血糖水平相关的健康问题至关重要。然而，根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的数据，美国有超过1亿人患有前驱糖尿病或糖尿病。
未经治疗的血糖问题、前驱糖尿病和糖尿病会增加心脏病、中风、肾衰竭的风险，肝视力下降和其他健康问题然而，血糖水平问题、胰岛素抵抗和低血糖发作甚至在你达到糖尿病前期或糖尿病阶段之前就会出现，因此观察你的血糖水平很重要。
血糖是一种你从饮食中获得的糖，你的血液携带到你的细胞来创造和供应能量。健康的血糖水平意味着你体内有足够的血糖来提供能量，但又不会让你的系统超负荷。
如果你的血糖水平低于正常范围约70毫克/分升，这意味着你有低血糖症。高血糖的特征是持续的高血糖水平。当你的身体没有足够的胰岛素来处理所有的血糖或胰岛素敏感性降低时，就会出现这种情况。
低血糖的问题
当你吃了太多快速消化的碳水化合物，导致胰岛素激增，血糖迅速下降时，就会出现低血糖。如果你依赖含糖或高碳水化合物的食物，这可能会成为一个慢性问题。
低血糖在糖尿病患者中也很常见，因为他们的病情管理不善或未经治疗，或者他们在餐后注射了过多的胰岛素。当你的身体燃烧了所有储存的糖，但还不适应使用脂肪作为低碳水化合物的替代能源时，可能会出现短期低血糖生酮饮食．
当你有低血糖时，你的身体会进入恐慌状态，并可能出现一系列症状，包括疲劳、易怒、喜怒无常、突然饥饿、肌肉无力或手抖。人们通常会在中午吃完高碳水化合物的饭后几个小时，在下午三点左右出现低血糖。
注意低血糖发作和血糖不平衡的迹象是很重要的，因为它们可能是前驱糖尿病、胰岛素抵抗或糖尿病的迹象或前兆。低血糖和血糖失衡也是警告信号，表明你可能需要改变饮食和生活方式来创造健康的血糖水平，改善你的健康状况，降低健康问题的风险。要了解更多关于低血糖的知识，我建议阅读这篇文章(1、2)．
AGEs的破坏性影响
晚期糖基化终产物(AGEs)是脂肪或蛋白质通过糖基化过程与血液中的糖结合时在你体内产生的有害化合物。AGEs还可以通过油炸、烧烤、烘烤、烧烤或其他暴露在高温下的方法在食物中形成。
事实上，饮食通常是AGEs的主要来源，并可能导致许多问题。油炸食品和深度加工食品的AGEs含量特别高。当我们摄入高碳水化合物食物时，它们会在我们的血液中转化为糖或葡萄糖。如果我们不能将糖从血液中清除，糖分子就会结合成蛋白质并产生AGEs。
好消息是，你的身体可以通过抗氧化剂和酶活性来对抗AGEs。问题是，当你吃了太多产生AGEs的食物时，你的身体将无法跟上它，AGEs最终会在你的身体中积累。
长期的高血糖或高血糖会导致AGEs的大量产生，从而损害血管、神经、关节和器官的内皮内衬。AGEs水平高会增加炎症和氧化应激，增加糖尿病、心脏病、中风、肾衰竭、肝脏问题、阿尔茨海默病和其他健康问题的风险。
年龄与疾病风险
根据2009年一项针对559名老年女性的研究，AGEs水平最高的人死于心脏病的风险最高。2015年的一项研究发现，患有代谢综合征的肥胖者的AGE水平高于健康但肥胖的人。
其他研究也发现了AGEs、血糖问题和各种严重健康问题之间的类似联系。血糖水平高的人更容易产生过多的AGEs，也更容易受到饮食中AGEs的影响(3,4,5,6,7,8,9)．
胰岛素抵抗的问题?
胰岛素是人体中一种非常重要的激素，由胰腺产生。它帮助你的细胞吸收和利用糖，并帮助血糖进入你的脂肪、肌肉和肝脏的细胞，以提供能量。
当你吃东西时，你的血糖水平会上升。为了处理所有的血糖，你的胰腺会释放胰岛素来帮助降低你的血糖，创造平衡、正常的血糖血糖水平．如果你有胰岛素抵抗，这意味着你的身体不能对你的身体产生的胰岛素做出反应或使用。
这意味着你的肌肉、脂肪和肝脏将不能轻易地吸收和利用血糖。这将促使你的胰腺过度工作，增加胰岛素的释放，试图弥补你身体对胰岛素的弱反应，并试图将你的血糖水平保持在健康的范围内。
问题是，你胰腺中的β细胞将无法跟上过度的胰岛素需求，导致血糖升高。这会增加你患前驱糖尿病和2型糖尿病的风险，以及随之而来的健康风险和健康问题。
胰岛素抵抗的迹象可能包括食欲大、对糖的强烈渴望、超重、减肥困难、饭后疲劳、经常口渴或小便、激素问题、女性雌激素或睾酮主导、男性睾酮水平低、痤疮、皮肤问题、高血压和其他健康问题。
然而，胰岛素抵抗可以没有症状，多年不被发现，这使得关注你的身体和生活方式以支持健康的血糖水平变得更加重要。要了解更多关于胰岛素抵抗的知识，我建议这篇文章．
支持健康血糖水平的最佳草药
低碳水化合物、低AGEs的健康、营养丰富的饮食是维持健康血糖水平的关键。此外，我建议你使用一些特定的草药，这些草药已被证明可以维持健康的血糖水平。以下是我推荐的保持健康血糖水平的草药:
小檗碱
小檗碱是一种强大的健康化合物，已经被中国和阿育吠陀医学使用了数千年。它因其在维持健康血糖水平和胰岛素敏感性方面的功效而备受推崇。研究表明，小檗碱可能有利于治疗2型糖尿病，并对血糖水平、胰岛素和甘油三酯有积极影响。
根据2019年的一项荟萃分析，小檗碱在降低血糖水平方面比安慰剂更好，并且在单独使用药物时，与降低血糖的药物联合使用时似乎更有效。
2014年的一项研究发现，小檗碱可能对那些因心脏问题而不能服用抗糖尿病药物的糖尿病患者有益，肾脏或肝脏问题。根据2014年的一项荟萃分析，将小檗碱与生活方式的改变相结合，比单独改变生活方式更有效地改善血糖水平(10,11,12)．
肉桂
肉桂是一种富含抗氧化剂的芳香香料，对健康有无数好处，包括维持你的血糖水平。根据2009年的一项研究，连续12周服用500毫克肉桂可以降低糖尿病前期患者的氧化应激。
2001年的一项研究发现肉桂可能降低血糖水平，并可能模仿胰岛素的作用，帮助运输血糖。根据2007年的一项体内研究，肉桂可以帮助提高胰岛素敏感性长达12小时(13,14,15)．
武靴
Gymnema Sylvestre原产于印度、非洲和澳大利亚，是印度和阿育吠陀医学的重要组成部分。根据1983年和2007年的一项研究，体操可以通过降低你对甜味的感知来减少你对甜食的渴望。
因此，它可能有助于支持血糖通过降低摄入过多含糖食物的风险。根据2017年的一项研究，将体操与降血糖药物结合使用可以有效降低血糖水平。
根据2017年的一项研究，服用200至400毫克的gymnema可能会降低血糖吸收，根据2011年的研究，补充gymnema可以降低餐后血糖水平，降低糖尿病并发症的风险(16,17,18,19,20)．
西洋参
西洋参是一种人参主要产于北美。它以治疗2型糖尿病而闻名。根据2018年的一项研究，西洋参可以帮助将餐后血糖降低20%。
2000年和2016年的一项研究都发现，西洋参可以改善身体的细胞反应。他们还发现，饭前两小时服用1克似乎是最有效的剂量，超过3克的剂量没有差别(21、22、23)．
胡芦巴
胡芦巴最早记载于公元前1500年的埃及，但它主要生长在欧洲和亚洲。它可以用作香料，茶，并补充其众多的健康益处。胡芦巴含有一种特殊类型的可溶性纤维，称为半乳甘农，它可以减缓血液中葡萄糖的吸收。此外，它还富含类固醇类皂苷，有助于改善胆汁流动，稳定血糖、甘油三酯和胆固醇水平。
根据2009年的一项研究，使用10克胡芦巴种子浸泡在热水中可以帮助人们糖尿病．2009年的另一项研究表明，胡芦巴在面包和其他烘焙食品中作为胡芦巴粉使用时，可能会降低胰岛素抵抗。2017年的一项科学综述讨论了胡芦巴补充剂可能降低空腹血糖水平(24,25,26)．
野葛
葛根是亚洲土生土长的多年生藤本植物，对健康有很多好处，包括维持血糖水平。这是一种常用的中药，它含有植物营养素和植物雌激素，有助于改善血糖、食欲、炎症和性激素平衡。
根据2013年的一项小鼠研究，葛根中发现的一种生物活性异黄酮葛根素有助于增加胰岛素表达，维持血糖水平。2020年最近的一项研究还发现，葛根对糖尿病大鼠有抗糖尿病的益处(27日28)．
巴纳巴岛叶
香蕉叶来自东南亚的一种中等大小的树木，几个世纪以来一直被用于药用。2012年的一项科学综述讨论了香蕉叶对代谢综合征的益处，以及它对葡萄糖摄取和血糖水平的益处。香蕉叶中的活性成分是科罗松酸，这被认为是其健康益处的原因。
2008年的一项研究发现，香蕉叶可以通过增强胰岛素受体的活性来帮助提高葡萄糖的吸收，从而可能有益于血糖水平。2009年的一项研究支持了香蕉叶可能有助于治疗糖尿病的观点(29、30、31)．
介绍糖支持
我建议用这些有效的草药来维持你的血糖水平糖的支持．这种强大的补充剂是由小檗碱，肉桂提取物，香蕉叶提取物，西洋参根，胡芦巴，葛根和匙子提取物支持的。
我建议每餐服用四粒胶囊，以获得最大的支持。它有助于血糖代谢、胰岛素敏感性、思维清晰和良好的能量水平，同时减少对糖的渴望。如果你目前正在服用任何控制血糖或糖尿病的药物，在服用本品或任何其他血糖补充剂之前，请咨询你的医疗保健提供者。
最终的想法
糖尿病、前驱糖尿病、低血糖和胰岛素抵抗在我国十分普遍。它们会增加你患心脏病、中风、肾衰竭、肝脏问题和无数其他严重健康问题的风险。
维持你的血糖水平对你的健康至关重要。按照我的建议，尝试我推荐的草药来减少你对糖的渴望，维持你的血糖水平，改善你的整体健康和幸福。
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本文来源包括:
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2.我的血糖水平应该是多少?今日医学新闻。链接在这里
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文章指出“低血糖症的特征是持续的高血糖水平。”
当然这是一个错别字或者是不正确的。不应该是低血糖吗?
是的，我们改变了。谢谢你！
怎样才能自然地降低胆固醇?我吃得很健康，但我的胆固醇有一段时间是175。
你好，帕姆——这是我在这篇文章中提出的一个很好的问题://www.100sevita.com/cholesterol-what-is-it-and-what-are-healthy-levels/
为什么你的锌里面不含铜?
我们发现大多数人体内的铜含量过高，而铜比锌更容易从食物中获取，也更容易被吸收。阅读这篇文章://www.100sevita.com/15-zinc-deficiency-symptoms/
医生，小檗碱有降低端粒酶的作用吗?
这是我们应该担心的吗?
不，这项研究还没有被证明有重大意义。
注意小檗碱是K+通道阻滞剂。如果你的脉搏率很低，可能会很危险。看到http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7698807/
嘿，Frans，这项研究并没有说它是K+通道阻滞剂，而是说它平衡了K+通道的激活。我所见过的任何证据都表明，它对脉搏率低的人是危险的。“小檗碱是一种具有许多固有特性的植物生物碱。它的一些抗高血压作用包括内皮和血管平滑肌血管扩张。后者似乎是剂量依赖性的，其结果是增加NO释放(通过eNOS表达增加)，降低ACE效应，平衡K+通道激活和细胞内ca++通道释放。”
我想在这里加一种叫槲寄生的超级草药。有很多好处根据玛丽亚·特雷本的书从二战中得知的。对冻疮有好处。“由于槲寄生对整个腺体系统有益，它也有助于新陈代谢。同时，它对胰腺有良好的影响，通过长期饮用槲寄生茶，糖尿病失去了原来的病因。特别是患有慢性代谢障碍的人，应该尝试定期喝槲寄生茶六个月。它对激素失衡非常有效。在这种情况下，每天至少喝两杯，早上一杯，晚上一杯。槲寄生是治疗动脉硬化的一种极好的药物，被推崇和推荐用于中风，如果经常喝槲寄生茶，中风几乎不会发生。中风后每天喝3杯，坚持6周，3周喝2杯，2周喝1杯; the first cup, half before and half after breakfast, the second cup before and after lunch and the third cup before and after dinner. Mistletoe tea is also used as a blood-staunching remedy. It stops nose-bleeding when used cold, if drawn up into the nose. As a tea it arrests lung- and intestines-bleeding caused by typhoid or dysentery.
槲寄生是治疗心脏和循环系统疾病的最佳药物。对于循环系统的问题，槲寄生再怎么强调都不为过。由于它含有使整个系统正常化的活性物质，它可以降低高血压和提高低血压。它抚慰不安的心，使它坚强。血液涌向头部、头晕、耳朵嗡嗡声、视觉障碍等血压异常的副作用全部消失。可以说，槲寄生在所有心脏和循环系统疾病中都是无价的。在这个快速发展的时代，人们在现代生活和工作的压力下，肯定需要像槲寄生这样的帮助。
在我收到的许多信中，人们说，多亏了槲寄生，他们在短时间内缓解了高血压、血液循环不良、精力不足、心脏疾病、心悸、头晕和不愿工作。3杯槲寄生，作为冷输液，整天啜饮，将使你的心脏和血液循环正常化，并保证增加工作活动。一般来说，槲寄生茶应该喝六个星期，一年一次;三杯三周，两杯两周，一杯一周。这之后血压和血液循环就会恢复。为了保持这种状态，每天早上喝一杯咖啡，坚持一年是有好处的。女性也应该喝槲寄生茶。正常的循环使子宫和月经紊乱达到平衡，特别是月经过多和坐月子后出血。对于心悸，呼吸困难，潮热和更年期的焦虑感，槲寄生茶，喝几年，带来缓解，你会自然地通过变化。新鲜的槲寄生汁，早餐前空腹喝25滴水，晚上睡觉前喝25滴水，可以治疗女性的裸露。
最近，槲寄生被用作药物来对抗和预防癌症。我们一次又一次地看到，草药是如何有效地预防疾病，以及清除体内有害物质的。-使用草药，对你的身体有好处;它会让你保持健康和强壮。
引自Maria Treben
谢谢分享，紫罗兰!
欢迎你!我有一本书，里面有关于人们如何被治愈的故事。我喜欢了解草药。特别是，因为我有一个7岁的儿子，他没有接种疫苗，但他有多动症和TS综合征。
我希望加州的一些医生知道欧盟医生在神经科学中发现的非侵入性高频正中神经刺激，他们声称这是有效的抑制。
我想知道你对槲寄生有什么看法。谢谢你！
是的，这是一种非常有前途的癌症治疗选择。
谢谢分享!
不客气！
嗨，乔克医生，
我喜欢你的网站，发现自己总是参考你的文章....
关于长期使用小檗碱治疗糖尿病，他们是否担心作为一种抗微生物药物，它会对肠道中的共生细菌产生负面影响?
谢谢你！
你好，丹尼尔，我们对小檗碱的经验是，它对肠道有调节作用，有助于在肠道微生物群中创造更好的平衡和多样性。
在这里，你推荐每餐4个糖支持。在糖支持页面上，它写着“每天4粒”。你能解决这个矛盾吗?