12个炎症实验室标记物和最佳范围

12个炎症实验室标记物和最佳范围

你是否正在经历疲劳、疼痛、皮肤问题、消化系统问题、头痛或其他恼人的慢性症状?慢性炎症可能是原因。慢性炎症是大多数慢性症状和疾病的根本原因。检测炎症标志物可以帮助发现潜在的健康问题，发现问题的根本原因，制定适当的治疗计划，衡量你的进展，并恢复你的健康和活力。

在这篇文章中，您将了解什么是炎症。你会明白慢性炎症的问题。我将分享12个最佳炎症实验室标记和最佳管理员，可以支持您的进步和健康。

炎症是什么

炎症是身体抵御外来病原体、毒素、过敏原、伤害和其他伤害的天然防御机制。你的免疫系统对任何伤害或细胞损伤的反应是通过增加血流、毛细血管扩张、白细胞浸润和产生各种化学介质。这个复杂的过程帮助你的身体产生抗体和细胞因子。这个过程有助于保护你的身体，对抗敌对的病原体，消除有毒物质和修复组织损伤。

在受伤的情况下，炎症也有助于保护受影响的区域和支持恢复。当涉及到急性感染或受伤时，炎症显然是必要的，是你身体的朋友。然而，作为2015年发表在英国营养学杂志可以解释，慢性，低度，全身性炎症会有问题和有害吗（1）．

慢性炎症的问题

急性炎症对你的健康至关重要。它是你的身体对受伤、感染或疾病的生存反应的关键部分。它保护你免受病原体的侵害，支持受损细胞的恢复和修复。急性炎症在感染后很快开始，通常在几分钟内。它可能持续几天或在某些情况下几周，但逐渐减少，并在恢复时消失。急性炎症的迹象可能包括疼痛，肿胀，红肿，发热，瘙痒，或在呼吸道问题或过敏打喷嚏、咳嗽、充血和流眼泪。

慢性炎症则不同。低级别的慢性炎症是全身性的。如果不加以处理，可能会持续数月、数年，甚至终生。急性炎症往往有一个特定的原因，如受伤、感染、过敏原或有毒接触，而慢性炎症没有一个特定的原因。

慢性炎症往往是由多种因素引起的，包括不良饮食、不良生活方式选择、慢性压力、环境毒素暴露和其他因素。这些因素给身体施加了过重的压力。作为一种反应，你的身体会在全身产生炎症调节剂，这可能会压倒你的免疫系统和整个身体。

慢性和持续的炎症刺激可导致白细胞招募，细胞改变，并增加炎症．过量的白细胞可能最终会攻击你的细胞、组织或内脏，这将导致持续的炎症反应和持续的健康问题。

慢性炎症和慢性疾病

慢性炎症对你的身体是非常有害的。慢性炎症的症状因人而异，可能包括疲劳、慢性疼痛、头痛、偏头痛、肌肉疼痛、关节疼痛、皮肤问题、脑雾、记忆问题、失眠、胃肠问题、焦虑、抑郁、情绪波动、体重增加、体重减轻、肥胖、激素问题、频繁感染、衰老早期迹象等。

慢性炎症会影响你身体的所有部位，包括消化系统、肾脏、肝脏、肺大脑、内分泌系统、荷尔蒙健康、心脏、皮肤、肌肉和骨骼。根据一项2015年文章发表于英国营养学杂志解释说，慢性、低度、全身性炎症可能与疾病发展的早期阶段有关。（1）．科学研究，包括2012年发表在EMBO代表,慢性炎症与主要退行性疾病有关，包括癌症、心脏病、糖尿病和肌萎缩性侧索硬化症(ALS)（2）．

根据2010年发表在自身免疫性评论,慢性炎症也与自身免疫疾病有关（3.）．2015年发表在JAMA精神病学将慢性炎症与大脑炎症、心理健康问题和大脑健康问题联系起来（4）．慢性炎症可能与抑郁、焦虑、上瘾、其他精神健康问题、记忆问题和神经退行性疾病有关。

线粒体是几乎存在于你身体每个细胞中的微小结构。它们负责产生细胞运转所需的能量。许多人没有意识到的是，这些微小的结构也非常容易受到慢性炎症的影响。这意味着慢性炎症损害线粒体降低你身体的整体功能和治疗能力，并从你身体的每个过程中窃取能量。

12个炎症实验室标记物

考虑到慢性炎症可能引起的所有问题，以及与之相关的所有症状、健康问题和疾病，进行炎症标志物检测是很重要的。了解炎症实验室标记对于识别潜在的健康问题和做出适当的改变来修复你的身体，恢复你的健康和活力至关重要。

它可以帮助您的功能健康专业人员创建个性化的治疗计划，包括饮食变化，生活方式建议，和适当的补充，以改善您的健康。以下是你需要了解的12个最重要的炎症实验室标记。

Hs-CRP

c反应蛋白(CRP)检测是我推荐的一项关键检测。它测量一种蛋白质(c反应蛋白)在你的肝脏中产生，这表明你体内的炎症水平。2013年发表在风湿病学发现CRP水平升高可能与膝关节炎患者的肌肉无力有关（5）．

临床剂量范围为0 ~ 3mg /L，最佳剂量范围为0 ~ 1mg /L。当我看到水平超过1毫克/升时，我就知道这个人有炎症反应，可能是由于急性创伤或慢性疾病。理想情况下，我们希望CRP水平尽可能低，当然要低于1毫克/升，更接近0.01毫克/升。

糖化血红蛋白

血糖失衡是炎症的主要原因之一，所以我建议检查你的糖化血红蛋白(HbA1C)水平。2005年发表在临床调查杂志炎症，压力，等等糖尿病是相互关联的（7）．

根据发表在临床内分泌代谢杂志，吃标准美国饮食(SAD)会增加肥胖和代谢疾病的风险，这两种疾病都与血糖失衡有关，增加炎症和与年龄相关的慢性疾病的风险（8）．你的糖化血红蛋白水平衡量的是你过去2到3个月的平均血糖。

糖化血红蛋白(HbA1c)是过去3个月血液中葡萄糖或血糖的平均含量，是炎症和糖尿病的顶级检测手段之一。临床范围为4.8 - 5.6，最佳范围为4.5 - 5.2。

空腹胰岛素

血糖不平衡会增加你患炎症的风险。一个2016年发表在生物医学科学杂志发现发展了吗胰岛素抵抗你体内炎症反应的增加可能是相互关联的（9）．

除了检测你的糖化血红蛋白水平，我建议检查你的空腹胰岛素水平。测试你的空腹胰岛素可以识别血糖水平升高，可以检测炎症、胰岛素抵抗、血糖问题和糖尿病。

空腹胰岛素的临床范围为2.6 - 24.9 uIU/ml，最佳范围为1.0 - 5.0 uIU/ml。

血清铁蛋白

血清铁蛋白通过检测体内铁蛋白水平来检测铁缺乏贫血以及其他健康问题2012年发表在欧洲老年医学有没有发现铁蛋白水平的增加可能与潜在的铁缺乏和老年人的年龄相关炎症有关（10）．

血清铁蛋白水平升高可能预示着炎症，肝脏疾病自身免疫性疾病，甚至癌症。最佳范围是30到400，女性的最佳范围是50到150，男性是75到150。

红细胞宽度

血细胞的大小与成熟程度有关也取决于甲基化剂，比如叶酸和维生素B12。红细胞分布(RDW)标记是检测体内潜在炎症的好方法。2018年发表在科学报告发现RDW水平可能与肌少症有关，肌少症是一种影响老年人的炎症相关疾病（11）．

临床范围为12.3 - 15.4%，最佳范围为11.5% - 13%。当这一水平超过13%时，可能是炎症影响了红血球的发育的迹象。

同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是血液中常见的氨基酸，主要通过吃肉获得。同型半胱氨酸是心血管疾病的一个很好的标志。根据2010年发表在实验与临床心脏病学，升高同型半胱氨酸水平可能提示炎症和急性冠状动脉综合征（12）．

同型半胱氨酸的最佳范围为6 ~ 9乌摩尔/升。一些从业人员喜欢看到它低于8乌摩尔/升。

ESR

红细胞沉降率(ESR)是一种常见的血液学测试，用于检查炎症。它指的是在一小时内，在标准化试管中抗凝全血中的红细胞下降的速率。

根据2014年发表在临床实验室分析杂志，ESR标志物可提示体内炎症（13）．任何超过20毫米/小时是严重炎症的迹象，最佳结果是低于10毫米/小时。

你也可以把血小板作为一种测量炎症和血液粘性的工具。血小板超过250是炎症的征兆。血小板的最佳值在175到250之间。低于175，免疫功能和凝血功能受损;高于250的水平也是如此。

LDH

乳酸脱氢酶(LDH)是一种存在于所有活细胞中的酶。它的作用是帮助糖酵解的乳酸和丙酮酸循环产生能量。

水平升高可能意味着炎症。根据2020年发表在老化(奥尔巴尼,纽约),LDH标志物升高可能是严重呼吸系统疾病的危险因素（14）．最佳水平在140-180之间。血压超过180表示有炎症。

Neutrophil-Lymphocyte比率

中性粒细胞-淋巴细胞比率(NLR)是一种衡量压力还有可能影响你健康的炎症根据2012年发表在国际医学档案，NLR是与流行的慢性疾病相关的炎症的一个很好的测量方法（15）．

当身体在应对慢性炎症时，随着时间的推移，淋巴细胞水平会下降，中性粒细胞水平会上升，导致失衡。NLR通常用绝对计数来测量，我们希望看到它大约在1.2-2.0之间。如果你看到中性粒细胞的数量是淋巴细胞数量的两倍多，这是慢性炎症的迹象。

肝酶

肝酶水平也可能表明炎症，以及肝脏、胆囊、胆汁或肾脏问题。根据2019年发表在《印度临床生物化学杂志，肝酶水平升高、炎症和心脏代谢问题之间存在关联（16）．

碱性磷酸酶是一种肝脏酶，由粘膜细胞产生胆汁肝脏系统，帮助正常胆汁流动。水平升高(超过95)可能提示炎症、肝脏和胆囊问题。

谷丙转氨酶(ALT)是一种肝脏酶。水平升高可能意味着炎症。正常水平在10 - 26iu /L之间。

天冬氨酸转氨酶(AST)是一种存在于肝脏中的酶，在肝脏压力增加时溢出。正常水平在10 - 26iu /L之间。

谷氨酰转肽酶(GGT)是肝脏、胰腺和肾脏中的一种酶。水平升高可能提示炎症和肝脏疾病，通常由酒精中毒和/或胆囊迟钝引起胆石阻塞。正常水平在10 - 26iu /L之间。低于10iu /L可能是维生素B6缺乏的迹象。

脂质板

你的脂质过高可能是炎症和相关问题的另一个迹象，如动脉阻塞和心血管问题。根据2019年的一篇文章炎症和感染对脂质和脂蛋白的影响Endotext,血脂水平升高可能表明炎症或感染（17）．

保持低密度脂蛋白与高密度脂蛋白、甘油三酯与高密度脂蛋白的平衡对你的健康至关重要。理想情况下，我们寻找的是低密度脂蛋白:高密度脂蛋白的比例:3:1或更少，2:1是最理想的。当我们分析甘油三酯时，我们希望它们低于100，我们正在寻找Tri:HDL的比例为2:1或更低，1:1是最佳的。较高的发病率可能表明胰岛素抵抗和炎症。想了解更多关于脂质检测的信息，读这篇文章．最优级别:

• VLDL胆固醇:理想的范围是5到30毫克/分升。
• 高密度脂蛋白胆固醇:理想的范围是55到80。浓度超过100可能表明体内存在慢性炎症或活动性感染。
• 甘油三酯:理想的范围是40 - 80。

维生素D3

维生素D3是一种重要的维生素，大多数人都缺乏。低水平可能意味着炎症。2014年发表在炎症研究杂志与低水平的维生素D炎症性疾病，包括与动脉硬化相关的心血管疾病、炎症性肠病、慢性肾脏疾病、非酒精性脂肪肝和哮喘（18）．

维生素D的最佳健康水平介于50 ng/mL和70 ng/mL，而治疗水平超过70 ng/mL至100 ng/mL

全面的血液分析

要检查这些健康指标，我建议使用综合血液分析(CBA)．这是最详细的血液测试，它可以观察炎症的所有标记。这种检查比大多数传统医生所能开出的检查更为复杂。

它检查炎症、血糖水平、甲状腺功能、锌铜比、维生素A和D水平、完整的代谢面板、全血计数、肝功能、营养缺乏等所有参数。我建议大家全面的血液分析定期进行，既可以作为预防措施，也可以监测炎症水平和进展。

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克里斯汀·夏弗纳博士:生物毒素疾病，Glymphatic功能和神经炎症

唐娜·盖茨:念珠菌过度生长与肠道和大脑炎症

杰克·沃尔夫森博士:胆固醇、血压和心律失常的真相

慢性炎症峰会将探讨:

• 炎症的根本原因
• 肠道健康和慢性炎症之间的联系
• 如何保护你的大脑和神经系统
• 抗炎补充剂和营养策略
• 深度睡眠恢复激素和血糖平衡的策略
• 癌症的炎症诱因
• 炎症对衰老过程的影响
• 细胞健康的自然策略和技术进步

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最终的想法

慢性炎症是大多数慢性症状和疾病的根本原因。检测炎症标志物可以帮助发现潜在的健康问题，发现问题的根本原因，制定适当的治疗计划，衡量你的进展，并恢复你的健康和活力。我推荐综合血液分析测试前12个炎症实验室标记，以帮助您恢复。

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本文的来源包括:

1.Minihane AM, Vinoy S, Russell WR，巴卡A, Roche HM, Tuohy KM, Teeling JL, Blaak EE, Fenech M, Vauzour D, McArdle HJ, Kremer BH, Sterkman L, Vafeiadou K, Benedetti MM, Williams CM, Calder PC。低级别炎症、饮食组成与健康:目前的研究证据及其翻译。2015年10月14日;114(7):999-1012。doi: 10.1017 / S0007114515002093。Epub 2015年7月31日。PMID:26228057

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