地中海沙拉
准备
总计
收益率4 - 6份
成份:
2个大黄瓜，切片
1个Vidalia洋葱，切丁
1罐(13.1盎司)卡拉马塔橄榄切片或整片
2罐(19.8盎司)洋蓟心，泡在水里，切片
1/2瓶(4盎司)希腊的沙拉酱
可选的材料:
一杯圣女果
1杯丁手掌的心
1汤匙脆洋葱沙拉配菜
产品说明:
步骤1:将所有材料放入沙拉碗中，稍微混合，在上面淋上沙拉酱。
步骤2:享受吧!
笔记
这道食谱的营养成分是根据相关的食材列出的。可选的成分是不包含在宏中。
课程零食
菜地中海
营养成分
服务规模一份
每份金额 |
||
|---|---|---|
卡路里236 |
||
%每日价值 |
||
总脂肪19 g |
29% |
|
总碳水化合物13克 |
4% |
|
膳食纤维3 g |
12％ |
|
糖3 g |
||
蛋白质4 g |
8％ |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
食谱来自DrJockers.com，网址是//www.100sevita.com/mediterranean-salad/