无生酮谷物燕麦片

无生酮谷物燕麦片

这个无生酮谷物燕麦食谱是由Chené制作的，他是我们的食谱社交媒体经理来自南非。我喜欢这个食谱，我想你们一定会喜欢的!

如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．

特别指出:

这些不含谷物的早餐碗真是太棒了。只需浸泡一夜，早上食用前再加一点牛奶。我更喜欢用液体甜叶菊的配方，对于那些对玉米敏感的人来说，液体甜叶菊也是最好的替代品，否则赤糖醇或桑果也是另一种替代品。

你可以通过使用不同口味的甜菊糖来改变食谱的口味，比如巧克力、南瓜香料、太妃糖等。你也可以在碗里加入1或2勺蛋白质胶原蛋白或骨汤蛋白质粉末，但一定要加更多的牛奶。

大学运动员博士评论说:

这款不含生酮谷物的燕麦片口味极佳，富含消炎和燃烧脂肪的成分。许多人在低碳水化合物饮食时，会想念自制燕麦片的舒适，而这个食谱是一个很好的选择。

椰奶提供健康的中链脂肪，刺激脂肪燃烧。大麻心和奇亚籽提供蛋白质健康脂肪生前纤维B族维生素而关键矿物如镁和锌。我喜欢加入两勺胶原蛋白或骨汤蛋白，以提供支持肠道粘膜、肌肉、关节、皮肤、头发和指甲的关键氨基酸。额外的蛋白质也让它更饱。

为了让它像传统燕麦片一样温暖舒适，最好在食用前在炉子上加热椰奶。这将使燕麦片不那么粘稠，因为椰子脂肪将从固体变成液体，但它将是温暖和滋养。这在寒冷的月份里特别好。如果你通常不吃早餐，你也可以把它作为午餐、晚餐或甜点。

请在下面的评论区告诉我们你对无生酮谷物燕麦片的看法。如果你正在寻找一个更详细的燃烧脂肪的生酮饮食计划和食谱，请查看我们的完整点击这里浏览生酮饮食计划。