成份:

半杯麻的心

2/3杯全脂有机椰奶

1汤匙芡欧鼠尾草种子

1/2茶匙香草精

3 - 4滴液体甜菊糖甙或者1汤匙和尚水果甜味剂

一小撮海盐

配料(可选):

一把浆果

12个杏仁

1-2勺香草或巧克力胶原蛋白或骨汤蛋白质(这应该混合到食谱中)

产品说明:

步骤1:将所有材料倒入玻璃容器中搅拌均匀。密封后放入冰箱过夜或至少8小时。

步骤2:把“燕麦”分成两个碗，如果需要，再加一点椰奶。加入配料，尽情享用吧!

可选:想要一份温暖舒适的“燕麦”，你可以在食用前在炉子上轻轻地加热混合物。这会使它不那么粘稠，因为椰奶会变稀。