胰腺癌:症状、原因和支持策略
胰腺癌是一种不受控制的癌细胞生长，会影响你的胰腺。美国约3%的癌症是由癌症引起的。不幸的是，胰腺癌在晚期之前通常是无症状的，诊断可能很困难。然而，通过健康的生活方式选择和自然支持策略，你可以保护你的身体，改善你的健康。
在这篇文章中，我将解释什么是胰腺癌。您将了解胰腺癌的体征、症状、阶段和危险因素。我将讨论诊断和常规治疗方案。我将解释胰腺癌的根本原因。我还将提供我的最佳自然支持策略，以保护您的健康。
什么是胰腺癌
你的胰腺是一个6到10英寸长的扁平梨形器官，位于你左上腹的胃后面。它被你的小肠、脾脏和肝脏包围着。你的胰腺在你的身体中扮演着两个重要的角色:外分泌和内分泌功能。
大约95%的胰腺是由分泌消化胰酶的外分泌组织组成的。胰蛋白酶和糜凝蛋白酶有助于分解蛋白质，脂肪酶有助于分解脂肪，淀粉酶有助于分解碳水化合物。剩下的部分是被称为朗格汉斯岛的内分泌细胞，类似于葡萄。它们负责产生激素，如胰岛素和胰高血糖素，以调节血糖和胰腺分泌物。胰岛素有助于降低血糖，而胰高血糖素则在必要时帮助提高血糖。
健康的胰腺有助于平衡支持消化的化学物质。它的健康功能，特别是调节血糖，对你的肾脏、肝脏、消化系统、大脑和整体健康都至关重要。然而，你的胰腺会出很多问题。胰腺癌是胰腺可能出现的重要健康问题之一（1）．
当你的胰腺细胞生长不受控制时，胰腺癌就会发展，干扰胰腺功能。根据美国癌症协会(American Cancer Society)的数据，胰腺癌每年影响约55440人，约占美国所有癌症的3%（2）．胰腺癌可能会影响你的内分泌或外分泌腺。由于症状通常在晚期才会出现，胰腺癌的管理和治疗具有挑战性。
胰腺癌的体征和症状
早期胰腺癌通常没有任何与其他消化系统疾病症状重叠的体征和症状。这使得早期诊断非常困难（1）．
胰腺癌的体征和症状可能包括（1）：
- 黄疸(眼白或皮肤发黄)
- 浅色的凳子
- 深色尿
- 无故减肥
- 食欲不振
- 中上腹部和背部疼痛
- 乏力
胰腺癌的危险因素
有几个因素可能会增加你患胰腺癌的风险，包括（1）：
- 超重或肥胖
- 吸烟和酗酒
- 胰腺炎或胰腺癌家族史
- 个人慢性胰腺炎史或糖尿病
- 多吃加工食品，糖，淀粉和损坏的油。
- 男性的患病风险略高于女性。
- 非裔美国人和德系犹太人的发病率更高
- 某些遗传病，包括多发性内分泌瘤1型(MEN1)综合征，遗传性非息肉病结肠癌(HNPCC, Lynch综合征)，Peutz-Jehers综合征，遗传性乳房或卵巢癌综合征、Hipper-Lindau综合征、共济失调-毛细血管扩张症或家族性非典型多痣黑色素瘤(FAMMM)综合征
胰腺癌的分期
胰腺癌分为五个阶段，包括（1）：
- 0阶段:这一阶段也称为原位癌。在这一阶段，胰腺内膜有一些异常细胞可能癌变，并可能扩散到其他组织。
- 阶段1:在这个阶段，癌症只发生在胰腺。有两个子阶段:1A阶段和1B阶段。在1A期，肿瘤小于等于2厘米。在1B阶段，它在2到4厘米之间。
- 阶段2:第二阶段有两个子阶段:2A和2B。2A期肿瘤大于4cm, 2B期肿瘤可能大于或小于4cm，但已扩散到附近1 ~ 3个淋巴结。
- 阶段3:在第三阶段，癌症已经扩散到4个或更多的淋巴结或附近的主要血管。
- 阶段4:在第四阶段，癌症已经扩散到身体的其他部位，如肺、肝、腹膜腔或其他部位。
除了分期，在诊断胰腺癌时，医生会考虑以下组来决定你的治疗方案，以及是否可以选择手术（1）：
- 可切除的胰腺癌:这个肿瘤还没有长到血管里，所以你的外科医生可以切除它。
- 可切除的边缘胰腺癌:这意味着癌症已经扩散到其他器官、组织或血管。你的外科医生可能仍然能够切除癌细胞，但更有可能的是，他们只能切除部分癌细胞，而不是全部。
- 局部晚期胰腺癌:由于癌细胞已经扩散到附近的血管和/或淋巴结，不可能通过手术完全切除。
- 转移性胰腺癌:这种癌症已经扩散到其他器官，不可能通过手术切除。
- 胰腺癌复发:这是一种经过治疗后又复发的胰腺癌。它可能会在你的胰腺或其他器官复发。
诊断与常规治疗
在检查了您的健康史、家族史、症状和体格检查之后，我们的医生和医疗团队可能会使用一些测试和程序来诊断和分期胰腺癌，包括（1）：
- 血液化学的研究:医生用它来检查某些器官释放到血液中的胆红素和其他物质。异常(高或低)的水平可能表明疾病。
- 肿瘤标记测试:这些检测包括血液、尿液和组织样本，观察可能与某些类型癌症相关的ca19 -9和癌胚抗原(CEA)水平。
- 磁共振成像(MRI)扫描、CT扫描或正电子发射断层扫描(PET)扫描:这些是各种各样的扫描来寻找你体内的肿瘤和其他异常。
- 腹部超声:通过在高能声波(超声波)的帮助下拍摄腹部内部的照片，该程序可以查找肿瘤和异常。
- 内镜超声(欧盟):在这个测试中，你的医生会通过你的口腔或直肠插入一个内窥镜来检查你的内部组织并检查异常情况。
- 内窥镜逆行胆管胰造影术(ERCP):该检查使用x光检查你的胆管，因为胰腺癌会导致胆汁流动缓慢和胆管问题。
- 经皮经肝胆管造影这个程序是用x光检查你的肝脏和胆管在注入染料后。
- 腹腔镜检查:这个手术在你的腹部开一个小切口，通过一根细的发光管(腹腔镜)观察里面的疾病迹象。
- 活组织检查:活组织检查去除小细胞或组织块以寻找异常。
对胰腺癌的常规治疗可能取决于你的癌症阶段和你的整体健康。传统的治疗方法包括（1）：
- 惠普尔手术:切除胰脏头部的手术
- 总胰切除术:切除胰腺的手术
- 胆道分流:如果肿瘤阻塞胆管导致胆汁堆积，就进行手术
- 内窥镜支架放置:如果癌症阻塞了胆管就需要植入支架
- 胃旁路手术:如果癌症阻碍了食物从胃中流出，就进行手术
- 放射治疗:用辐射或强能量束杀死癌细胞
- 化疗:用化学物质杀死癌细胞
- 放化疗:放化疗结合
- 靶向治疗:使用特定的药物靶向肿瘤细胞
胰腺癌的根本原因
作为一名功能医学医生，我总是寻找任何健康问题的根本原因。某些饮食、营养、环境和健康因素可能是胰腺癌的根本原因，并增加你患胰腺癌的风险。
重要的是要了解你今天可以控制的因素，以降低你患胰腺癌的风险。以下是胰腺癌的根本原因:
不良饮食和超重
不健康的饮食和超重会增加你患炎症、疾病和癌症的风险。炎症性的食物，如精制糖、精炼油、麸质、传统乳制品、肉类罐头、添加剂、人工配料、食物过敏原、高度加工食品和垃圾食品，都可能导致慢性炎症、消化功能障碍、肠道健康不良，以及胰腺癌。
根据2018年发表在胰腺,肥胖与胰腺癌风险增加有关，而减肥可以降低这些风险（3.）．如果你超重了，知道多余的脂肪会增加炎症，给你的胰腺带来更多压力是很重要的。
胰岛素抵抗
胰岛素抵抗意味着你的身体不能很好地对胰岛素作出反应，不能照顾你血液中的所有糖分。它会增加你患前驱糖尿病和糖尿病的风险。它也可能促进胰腺癌的发展。2012年发表在分子致癌发现二型糖尿病是仅次于吸烟和饮酒的胰腺癌的风险因素吗（4）．
2013年发表在国家癌症研究所杂志发现,胰岛素抵抗低血糖会导致胰腺功能受损和胰腺癌（5）．虽然糖尿病是胰腺癌的一个风险因素，但事实证明，没有糖尿病的胰岛素抵抗也会增加你的风险。2020年发表在美国胃肠病学杂志已经发现胰岛素抵抗会增加胰腺癌的死亡率无论他们是否患有糖尿病（6）．
大量使用酒精、吸烟、杀虫剂/除草剂和碳氢化合物
大量饮酒、吸烟、大量接触杀虫剂、除草剂和碳氢化合物会增加你患胰腺癌的风险。2020年发表在胰腺发现吸烟会增加胰腺癌的一种形式——胰管腺癌(PDAC)的风险和预后（7）．
在回顾了4年里的484个案例后，2001年发表在《美国印第安医学杂志有没有发现职业接触农药会增加胰腺癌的风险（8）．2009年一项有89000名参与者的队列研究发表在国际癌症杂志是否也发现了农药会导致胰腺癌的发生（9）．
2012年发表在分子致癌作用有没有发现职业因素，包括暴露氯代烃化合物、农药、多环芳烃(PAHs)、金属、亚硝胺、辐射和各种空气微粒会增加胰腺癌的风险吗（10）．一项14年的临床病例对照研究发表于癌症成因与控制2015年还发现，环境中的化学物质和重金属暴露会增加胰腺癌的风险（11）．
重金属暴露和高毒性负荷
重金属暴露和高毒性负荷也会增加你患胰腺癌的风险。2020年发表在国际环境研究与公共卫生杂志解释了汞接触很普遍。例如，它通常通过牙科汞合金填充物。它会增加你患胰腺癌的风险（12）．
2000年发表在癌症流行病学生物标记物预览有没有发现镉会增加患胰腺癌的风险（13）．2017年发表在生物医学研究的国际有没有发现镉暴露会增加氧化应激、细胞凋亡变化和致癌，是胰腺癌的一大危险因素（14）．
2013年佛罗里达的一项研究发表在BMC癌症已经发现水井中砷污染的饮用水与胰腺癌风险之间的联系了吗（15）．2011年发表在肠道有没有发现某些微量元素，如镉、砷会增加患胰腺癌的风险（16）．
肠道失调
胰腺在消化过程中起着重要作用。难怪你的肠道微生物群健康也会极大地影响你的胰腺健康。肠道失调是指你的肠道微生物群失去了平衡，你的肠道里有太多的有害细菌和太少的有益细菌。肠道失调可能会增加你患胰腺癌的风险。
一项2019年发表在土耳其消化病学杂志发现小肠细菌过度生长(SIBO)在胰腺癌中有很高的患病率（17）．2014年发表在癌症杂志已经发现胰腺癌是炎症驱动的癌症，可能与不良的微生物群有关（18）．
特定的寄生虫和细菌可能在疾病的发展中起着重要作用。2011年的一项案例研究发现，胰腺蛔虫病(一种蛔虫感染)实际上可能与胰腺肿瘤类似（19）．
2013年发表在《公共科学图书馆·综合》上的一项研究发现了幽门螺杆菌感染和胰腺癌之间的联系（20.）．2015年发表在癌症，原因和控制2016年发表在癌症研究与理论杂志他们都发现幽门螺旋杆菌感染可能会增加患胰腺癌的风险（21，22）．
维生素D缺乏
维生素D是免疫系统、骨骼、肌肉、心脏健康、消化和大脑健康所必需的维生素。根据2016年发表在生理学、前沿维生素D对肠道微生物群和改善代谢紊乱很重要。缺乏维生素D会导致肠道失调、肥胖和代谢综合征，这些都是胰腺癌的危险因素（23）．
2006年发表在癌症，流行病学，生物标记物和预防发现缺乏维生素D会增加患胰腺癌的风险（24）．研究人员进行了两项队列研究，并在16年后的随访中发现，胰腺癌患者的维生素D水平最低。2017年发表在Oncotarget发现维生素D缺乏可能与胰腺癌的风险和死亡率有关（25）．
叶酸缺乏
叶酸是一种重要的B族维生素，可以帮助你的身体制造红细胞。叶酸缺乏也可能导致胰腺癌的发生。根据2018年发表在《公共科学图书馆·综合》。叶酸水平，以及其他营养缺乏，可能与你患胰腺癌的风险有关（26）．
2013年发表在公共卫生发现叶酸补充剂可能对胰腺癌的发生有保护作用吗（27）．2014年对9项研究的系统回顾和荟萃分析发现，叶酸缺乏会增加胃肠道癌症的风险（28）．
抗氧化剂和锌含量低
抗氧化剂是帮助减缓自由基和氧化损伤，降低患癌症风险的营养物质。2016年对11项研究的荟萃分析发现，维生素A水平低与胰腺癌风险之间存在联系（29）．2015年发表在科学报告发现了低维生素C和胰腺癌之间的联系（30.）．根据2015年发表在医学科学监测,低维生素E也与胰腺癌风险增加有关（31）．
锌是一种帮助免疫功能的必要营养素。缺锌现象普遍存在，会增加各种疾病的风险，包括胰腺癌。根据2016年发表在欧洲癌症预防杂志在美国，补充锌可能在预防和治疗胰腺癌、前列腺癌和乳腺癌中发挥作用（32）．2017年发表在生物科学报告发现低锌水平可能与胰腺癌风险增加有关吗（33）．
自然支持策略
你可以尝试一些自然支持策略来改善你的健康和幸福。虽然FDA没有批准这些策略来预防、减轻、治疗或治愈胰腺癌，但有数据表明它们非常有帮助。请与您的医生或保健医生讨论这些问题。
抗炎的营养计划
不良的饮食、炎症性饮食、慢性炎症、肥胖和营养缺乏都是胰腺癌的风险因素（3.2，27，28，29，30.，31，32，33）．消炎饮食有助于减少炎症、营养缺乏、慢性健康问题和肥胖的风险。
首先，从你的饮食中去除炎症性食物，包括精制糖、精炼油、传统乳制品、传统饲养和加工的动物产品、麸质、人造成分、高度加工食品、油炸食品和垃圾食品。遵循富含绿色蔬菜、蔬菜、草药、香料、发酵食品、低血糖指数水果、健康脂肪和清洁动物蛋白质的营养计划，如草饲牛肉、牧场饲养的家禽和鸡蛋、野生捕获的鱼和野生猎物。
吃大量的叶酸，锌和富含抗氧化剂的食物，以避免和改善会增加你患胰腺癌风险的缺乏。一些富含叶酸的食物包括西兰花、球芽甘蓝、绿叶蔬菜、肝脏、豌豆和鹰嘴豆。富含锌的食物包括肉类、家禽、鸡蛋、坚果、种子、扁豆和豆类。
富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、草莓、黑莓、其他浆果、洋蓟、羽衣甘蓝、红甘蓝、甜菜、花椰菜、橙甜椒、山核桃、开心果、栗子、亚麻籽、牛至、罗勒、丁香、肉桂、绿茶和可可。
进入酮症
在一般情况下，你的身体燃烧葡萄糖为能量。然而，当你的身体因为热量或碳水化合物的限制而没有足够的膳食葡萄糖来燃烧能量时，它就会转向脂肪来获取能量，并在这个过程中开始制造酮。酮症有许多健康益处，包括减少炎症、增加胰岛素敏感性、促进细胞更新和降低疾病风险。
生酮饮食是进入酮症的好方法，这可能有助于改善你的健康。遵循生酮饮食可以帮助优化你的饮食和改善你的健康。虽然在自然健康领域，使用生酮饮食或进入酮病治疗胰腺癌是有争议的，但有一些研究表明，它可能是有益的。
一项2020年的动物研究发表在营养学的最新发展表明生酮饮食可能对胰腺癌有益（33）．关于胰导管腺癌(PDA)会出现恶病质，约五分之一的患者因此死亡。在给小鼠喂食生酮饮食后，研究发现生酮饮食可以缓解与胰腺癌相关的恶病质。
但不仅仅是动物。人体研究也表明酮病对胰腺癌有好处。2018年发表在抗癌的研究是否发现遵循生酮饮食可以帮助提高胰腺癌患者胰腺切除术后的能量水平和恢复（34）．2020年发表在营养物质是否发现在生酮饮食中限制碳水化合物有助于降低晚期胰腺癌患者的死亡率（35）．
2014年发表在癌症新陈代谢已经发现生酮饮食可能有助于减少胰腺癌患者的肿瘤细胞生长和体重减轻、肌肉损耗和恶病质（36）．2017年发表在辐射的研究是否发现在接受放疗或化疗时，遵循生酮饮食可能对胰腺癌和肺癌患者有帮助，并降低毒性（37）．
真正的生酮饮食
要遵循生酮饮食法，你的碳水化合物含量要非常低，在5%到10%之间，蛋白质含量要适中，在30%到35%之间，脂肪含量要高，在55%到60%之间。我建议你遵循真正的生酮饮食．肮脏的生酮饮食只关注你的宏量营养素比例，而不是营养。然而，即使你保持酮类低碳水化合物的比例，大量摄入高脂肪的垃圾食品也不会对你的健康有多大帮助。
高营养含量是关键。使用我们之前讨论过的抗炎营养计划的原则，同时关注健康脂肪和酮类批准的宏量营养素比例。
你的大部分饮食应该充满健康的脂肪，包括牛油果，椰子油，椰子黄油，牛油果油，特级初榨橄榄油，牧场饲养的黄油和酥油，猪油，亚麻籽，大麻籽，奇亚籽，南瓜籽，其他种子，橄榄，坚果，和任何来自清洁动物食物的脂肪，如草饲牛肉，牧场饲养的家禽和鸡蛋，野生捕获的鱼和野生猎物。
间歇性，部分和延长禁食
另一种进入酮症、改善炎症水平、支持细胞更新、降低患病风险的好方法是禁食。2018年发表在国家评论癌症已经发现禁食可能支持癌症治疗方法，没有严重的风险或副作用（38）．
间歇性禁食是在一天内禁食和进食之间循环的一种禁食形式。如果你是间歇性禁食的新手，我建议你从简单禁食开始。简单的禁食包括12小时的禁食，包括整夜的睡眠。这很简单。你所要做的就是在晚饭后停止进食并开始禁食，在早餐前12小时不进食。在你吃东西的时候，多吃一些营养丰富、抗炎、生酮的食物。
在接下来的几周逐渐增加你的禁食时间，直到你发现什么对你的身体有效。虽然大多数人使用16:8的方法禁食16小时效果最好，但更短或更长时间的禁食时间可能对你的身体更好。重要的是，你要知道间歇性禁食不是关于饥饿或营养限制。确保在进食窗口期间吃足够的食物来满足你的营养和热量需求。
部分禁食
如果你已经准备好挑战自己，但还没有准备好完全不吃东西，部分禁食是介于间歇性禁食和延长禁食之间的一步。部分禁食通常涉及一种侧重于液体或热量减少的策略。
你可以快速试用液体部分。绿汁和骨汤斋戒近年来非常流行。你甚至可以点一个绿色果汁或骨汤清洁包，以避免准备，使它为自己简单。绿色果汁禁食法主要是绿色果汁，而骨汤禁食法则建议连续几天喝骨汤。
你可以从禁食模拟饮食®或FMD®中受益。这是一种营养含量高、蛋白质含量低、碳水化合物含量低的部分禁食计划。在第一天，把你每天的卡路里控制在1100卡。其中500卡路里应该来自复合碳水化合物，500卡路里来自健康快餐。大约100卡路里或25克植物蛋白也被允许摄入，主要来自坚果。在第2天到第5天，你摄入的卡路里被限制在800卡路里以内，其中400卡路里来自复合碳水化合物，400卡路里来自健康脂肪。
你也可以选择脂肪、生酮或丹尼尔禁食法。脂肪或生酮禁食结合了部分禁食和生酮饮食的原则。它建议你每天摄入500到1000卡路里，其中90%的卡路里来自健康脂肪。
但以理禁食是圣经中的禁食，专注于21天的植物性素食。虽然我通常不建议长期遵循素食或纯素饮食，但你可能会从这种较短的3周植物中受益。丹尼尔禁食法是一种以植物为基础的高营养计划，可以帮助纠正营养不足，同时减轻消化系统的负担。追随一种源自《圣经》的植物还可能带来精神上的益处，并在患病期间获得一些至关重要的情感治愈。
如果你已经做好了长期间歇性禁食或部分禁食的准备，你可以尝试延长禁食时间。在延长禁食或水禁食期间，你只喝一天或几天的无热量饮料，包括纯净水和凉茶。这个策略只适用于那些在其他禁食方法上有经验并且做得很好的人。如果你打算进行长时间的禁食，我建议你和你的医疗服务提供者谈谈，特别是如果你正在处理胰腺癌或其他严重的健康问题。你可以通过搜索我的网站了解所有这些禁食方法。
减轻压力，改善睡眠
长期的压力和睡眠不足会大大增加体内的慢性炎症，从而增加患胰腺癌的风险。更不用说，当你不断感到压力和疲劳时，你很难专注于治愈和让你的细胞恢复。减少压力和改善睡眠非常重要。
尽可能减少生活中的压力。不要整天刷新闻，而是找个特定的时间看新闻。不要整天刷社交媒体看评论了。关注那些鼓舞你或提升你的页面和团体，删除其余的。尽量避免有压力的情况和让你沮丧的人。
既然完全避免有压力的情况、人和事是不可能的，那么学会更好地应对压力、减少焦虑、学会平静自己的身心就很重要了。创造积极的心态转变。与治疗师、咨询师或生活教练合作可以帮助你。练习感恩。尝试冥想、引导放松、呼吸、想象、祈祷、精神练习、写日记和积极肯定。亲近大自然，洗个治愈澡，使用薰衣草等镇静精油，或喝杯花草茶也有帮助。
如果你必须打开屏幕，减少在晚上使用电子产品，并使用防蓝光眼镜。晚上不要吃糖、咖啡因、酒精、油腻的食物和压力。参与让人平静的谈话。选择棋盘游戏，纸牌，填字游戏，唱歌，听平静的音乐，阅读，编织，钩针，涂色，画画或其他平静的活动。
晚上的感恩练习、祈祷、冥想和想象练习都是睡前的好方法。每天在相同的时间睡觉和起床，以支持你身体的昼夜节律。购买一个舒适的床垫、枕头和床上用品，使用遮光窗帘或眼枕。
运动和锻炼
运动和锻炼也可以减少压力和炎症。它还有助于降低超重或肥胖的风险，这是胰腺癌的一个巨大风险因素（3.）．
一整天都保持活跃。以一些伸展运动、瑜伽、反弹或短距离散步开始你的一天。每天都要有规律地站起来伸展、活动或走动。在午餐时间或中午吃饭前散步或锻炼。走楼梯，不要坐电梯。把车停在远离商店的地方，为你的一天增加一些步骤。当你最喜欢的歌曲响起时，停下来跳一小段舞。选择步行或骑自行车去较近的距离，而不是开车。
每周至少锻炼5天，每天20到30分钟。选择多种心血管运动，如慢跑、游泳、骑自行车、旋转、舞蹈或有氧运动，力量和阻力训练，如体重训练、举重、CrossFit、TRX或壶铃训练，以及低强度锻炼，如瑜伽、普拉提、barre和太极。
如果你目前正在接受胰腺癌的治疗，你可能会感到疲劳，无法完成较重的锻炼。这完全没问题。听从你的身体，做你能做的，做能支撑你身体的事。如果只是走一小段路，或者在床上做伸展运动，那就太好了。你会慢慢恢复体力和健康，并能做更多的事情。
减少毒素暴露
毒素暴露是增加患胰腺癌风险的主要根源之一（7，9，10，11，12，13，14，15，16）．减少毒素接触对降低风险和改善健康至关重要。
如果你是一个吸烟者，停止吸烟。尽可能减少接触二手烟。如果你生活在污染地区，一定要花大量的时间在大自然中，呼吸新鲜空气。购买高效空气过滤器系统，改善室内空气质量。检查你的房子有没有霉菌，如果你发现了，请专业人员根除或搬家。
通过使用去除水中化学物质、重金属和微生物的水净化和过滤系统，避免自来水中的毒素。不要用塑料瓶，选择玻璃或铝瓶，玻璃瓶，玻璃杯和陶瓷杯。避免使用塑料，选择玻璃、木材、竹子、布料和其他天然的、无毒的材料。
去除任何含有化学成分的常规清洁、身体和美容产品，选择无毒、天然、有机和自制的替代品。选择有机食品，避免接触农药、除草剂和激素。避免加工食品和含有大量添加剂和非天然成分的垃圾食品。到生物牙医处去除汞合金填充物。
消除你的身体
清除毒素还不足以降低风险。你需要给你的身体排毒（7，9，10，11，12，13，14，15，16）．通过健康的饮食来支持你的消化、吸收和消除途径。喝大量的水来帮助排尿和出汗，避免脱水。通过皮肤排汗，定期使用红外线桑拿和锻炼来帮助排毒。
试试活性椰子炭，它能吸附重金属和毒素。它支撑着eli消除这些毒素，减少氧化应激和炎症。使用具有生物活性的碳源自多种来源的腐殖酸、黄腐酸和腐殖酸，以支持消除重金属和其他毒素，并改善解毒途径。试着用咖啡灌肠，可以帮助清除结肠中的毒素和旧废物。
减少肠道感染
肠道菌群失调和肠道感染，如幽门螺杆菌或寄生虫，是胰腺癌的一个严重潜在原因（17，18，19，20.，21，22）．就像我在这篇文章前面解释的那样，吃一个健康的，肠道友好的，消炎的饮食。用益生菌来支持你的微生物群，如果它们适合你，益生菌可以帮助减少肠道感染。
此外，我建议补充特定的肠道感染。用GI地图粪便检测或其他高质量的粪便检测来检测肠道感染可以帮助确定你正在处理的是什么感染。含羞草种子是寄生虫的好选择。牛至油，大蒜，橄榄叶提取物，Pau d 'arco，黄连素，柚子种子提取物是其他一些草药，有助于减少和消除肠道感染。我建议你与功能医学专业人员合作，他们可以指导你制定个性化的治疗方案。我和我的团队很乐意支持你的旅程。
用益生菌支持微生物组
为你的身体补充益生菌至关重要。根据2016年发表在生物科学与生物技术进展“，，益生菌可能有助于预防胰腺癌（39）．2018年发表在从床上到床上的消化病学和肝病学是否也发现益生菌可能通过减少炎症、菌群失衡和营养吸收问题，在预防胃肠道癌症方面发挥作用（40）．
富含益生菌的食物包括酸菜、泡菜、发酵蔬菜、开菲尔、泡菜和康普茶。此外，我建议每天补充高质量的益生菌补充剂。如果你有SIBO，我建议你选择土壤基(SBO)益生菌。其他益生菌可能含有一些对大多数人有益的细菌，但可能有害并引发SIBO。
由于益生元喂养益生菌，你可以从富含益生元的食物中受益，包括豆薯、耶路撒冷洋蓟、苹果、韭菜、大蒜、洋葱芦笋和蒲公英绿叶。然而，益生元并不适合所有人。有些人在富含益生元的饮食中茁壮成长，而另一些人则会恶化，需要通过遵循低fodmap饮食甚至一段时间的食肉饮食来减少益生元。
尝试高益生元饮食，看看你是否感觉更好，如果没有，尝试低fodmap或食肉饮食，看看这是否有助于你感觉更好。尝试找出适合自己体型的益生元摄入量。与功能医学医生合作也可以帮助你弄清楚什么是适合你的。
优化维生素D水平
维生素D缺乏会增加你患胰腺癌的风险，而提高维生素D水平可以改善你的健康（23，24，25）．经常在户外晒太阳对你的维生素D水平和整体健康很重要。
问题是，由于我们的室内生活方式，以及我们中的许多人一年中大部分时间生活在多云、阴沉、下雨或下雪的气候中，光靠阳光是不够的，也不可靠，无法优化你的维生素D水平。吃富含维生素D的食物，如富含脂肪的鱼，肝脏和蛋蛋黄，是关键，但也不够。
这使得每天补充维生素D3对许多人来说是达到最佳维生素D水平的必要条件。维生素D3和维生素K2的搭配有助于提高钙的吸收和炎症控制。我建议服用维生素D3补充剂，其中至少含有3000 - 5000国际单位的维生素D3和至少90微克的维生素K2。
通常每25磅摄入1000国际单位。你的体重会帮助你将你的体重水平保持在一个健康的范围内。你需要每年至少测试1-2次维生素D的水平，使你的水平在50-100 ng/ml之间。据推测，对胰腺癌等疾病的治疗水平将在70-100纳克/毫升之间。
提高Omega-3脂肪酸水平
结合姜黄素提高你的omega-3水平有助于改善你的健康，降低患病风险。-3脂肪酸是抗炎的，健康的脂肪酸鱼，海鲜，藻类，大麻种子，奇亚籽，亚麻籽和核桃中都有。姜黄素是香料姜黄的活性化合物，具有消炎和无数其他健康益处。
2013年发表在细胞生物化学杂志发现-3脂肪酸，特别是EPA，可以帮助胰腺癌细胞的凋亡和自噬（41）．2008年发表在营养和癌症有没有发现-3脂肪酸与姜黄素结合服用可以支持胰腺癌的治疗和预防（42）．除了富含omega-3的食物和姜黄，我建议每天补充高质量的omega-3鱼油补充剂和姜黄素补充剂。
考虑喝绿茶
绿茶具有抗氧化的功效。2019年发表在营养发现绿茶中的表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)可能有助于减少胰腺癌的生长（43）．2013年发表在分子与细胞生物化学发现EGCG可以抑制胰腺肿瘤的生长（44）．
我建议经常喝绿茶。你也可以从绿茶提取物中获益。
考虑使用姜黄或姜黄素
你已经知道姜黄或姜黄素结合-3脂肪酸有助于预防和治疗胰腺癌（42）．事实证明姜黄素本身也是有益的。根据2016年发表在胰腺,姜黄素可通过减少凋亡抑制剂引起胰腺癌细胞死亡（45）．
根据2018年发表在药理研究,姜黄素可作为晚期胰腺癌患者的一种安全的辅助疗法（46）．2014年发表在世界胃肠病学杂志有没有发现姜黄素可以作为胰腺癌患者的治疗药物，与癌症药物或不使用癌症药物（47）．
你可以在你的果汁、冰沙、调味品、汤、咖喱、烤蔬菜和沙拉中使用姜黄作为香料。我还建议补充姜黄素以减少炎症和整体健康。
考虑使用白藜芦醇
白藜芦醇是一种抗氧化植物化合物，存在于葡萄、浆果和红酒的果皮中。2011年发表在中华医学杂志(英文版)发现白藜芦醇支持胰腺癌细胞凋亡（48）．2014年发表在癌症研究与临床肿瘤学杂志发现白藜芦醇对胰腺癌有抗癌作用吗（49）．2018年发表在细胞增殖已经发现白藜芦醇可以作为化疗增敏剂，可能是一种很好的治疗胰腺癌的药物（50）．
我推荐白藜芦醇含量高的食物，如蓝莓、蔓越莓、葡萄、开心果。此外，我建议补充白藜芦醇以抗炎和抗氧化的好处。
考虑使用槲皮素
槲皮素是一种植物类黄酮，与白藜芦醇一起工作，具有类似的益处。2016年发表在国际生物化学与细胞生物学杂志有没有发现槲皮素可能是一种抗癌剂，有助于杀死癌细胞（51）．
2019年发表在食物的功能已经发现槲皮素可能有助于支持胰腺癌和结肠直肠癌的治疗（52）．2018年的一项初步体外研究发表在细胞生理学杂志有没有发现槲皮素可以作为一种治疗药物与其他治疗胰腺癌的选择结合（53）．
我建议多吃富含槲皮素的食物，包括卷心菜、豆芽、生芦笋、豌豆、生羽衣甘蓝、红洋葱、菊苣、红叶莴苣、长叶莴苣、辣椒、十字花科蔬菜、橄榄油、樱桃、葡萄、苹果、蔓越莓、蓝莓、黑李子、黑加仑子和颈莓。
我还建议每天补充槲皮素。槲皮素补充剂通常与白藜芦醇结合使用，因为它们具有互补的益处。你可能还会发现含有槲皮素、白藜芦醇、姜黄素和其他抗炎草药的抗炎补充剂。
最终的想法
胰腺癌占美国癌症的3%。这是一种影响胰腺的癌症。由于在早期阶段，大多数人没有症状，早期诊断可能很困难。解决根本原因对保护健康至关重要。我建议你遵循我的自然支持策略来改善你的健康和幸福。
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"位于你的胃后面左上腹"
是不是位于右上角?
你好,罗莉,
不，肝脏在右上象限。胰腺位于腹部中央上方和左象限。