成份:

4有机(养牛)蛋

1/4杯全脂椰奶或食草酸奶/酸乳酒

1/2茶匙。粉红色的盐

2/3杯冷冻有机菠菜

2瓣大蒜

1/2杯洋葱切碎

1/3杯椰子粉

1/2茶匙。泡打粉

黑胡椒粉

1汤匙。特级纯椰子油

份:

大约3煎饼

使用方法:

步骤# 1:混合、鸡蛋、椰奶或食草酸奶/酸乳酒、盐、菠菜、大蒜和洋葱一起在搅拌机或维塔混合。

第二步:添加椰子粉和泡打粉混合。

第三步:融化一汤匙。椰子油的介质低炉子。

第四步:把面糊堆汤匙。在一个时间。

第五步:撒上黑胡椒粉。

* * *营养信息不包括可选成分。* * *

* * *这道菜的营养信息是基于上面的连接成分* *