奶油香菜酱填充鳄梨
这个牛油果馅的食谱是由Chené制作的,他是我们来自南非的食谱和社交媒体经理。我喜欢这个食谱,我想你们一定会喜欢的!
看看我妻子安吉尔的网站,Instagram而且Facebook页面她在那里分享我们生活中的故事和照片。她也有一个伟大的YouTube频道你也可以退房。
如果你喜欢这样的食谱,你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破.
奶油香菜酱填充鳄梨
准备
烹饪
总计
收益率4份
成份:
鸡:
1磅有机鸡胸肉
1汤匙。特级初榨橄榄油、椰子油或黄油
1个黄洋葱
半杯鸡汤
1/2茶匙。有机蒜粉
1/2茶匙。有机洋葱粉
1/2茶匙。有机干牛至
1/2茶匙。海盐
1/2茶匙。黑胡椒粉
奶油香菜酱:
2汤匙。芫荽叶
1/2汤匙。酸橙汁
1瓣蒜,切碎
1/2茶匙。海盐,调味
1/4茶匙。黑胡椒粉调味
1汤匙水,根据需要
2个成熟的哈斯牛油果
产品说明:
步骤1:把所有的鸡肉调味料(大蒜和黑胡椒)加在一起,两面都调味。
步骤2:中火煎锅,加入1汤匙橄榄油,两面煎3-5分钟。接下来,加入鸡汤和洋葱。盖上盖子,炖15-20分钟,或者直到鸡肉完全熟了。如果肉汤蒸发了,再加点肉汤。
步骤3:鸡肉煮熟后,放入碗中,小心地切丝。
酱汁:
步骤1:在一个小碗里,加入椰子酸奶、香菜、酸橙、大蒜、海盐和黑胡椒,搅拌均匀。如果你想要更稀的酱汁,加入1-2汤匙水。
步骤2:将牛油果切成两半,去籽。在每半个牛油果上加入1/2杯鸡肉丝。在上面淋上香菜蒜味酸奶酱,立即上桌。
课程主菜
营养成分
服务规模1/2个牛油果,顶部
每份份量 |
||
---|---|---|
卡路里361 |
||
每日摄入量% |
||
总脂肪22克 |
34% |
|
总碳水化合物14 g |
5% |
|
膳食纤维8 g |
32% |
|
糖3 g |
||
蛋白质28 g |
56% |
*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你每天的摄入量可能会更高或更低。
特别指出:
椰子酸奶是酸奶油的绝佳替代品。如果你能很好地忍受乳制品,可以随意制作这个食谱有机酸奶油而不是椰子酸奶.
如果你想尝试其他的浇头,这里有一些我的首选:切碎的黄瓜,切碎的萝卜,切好的红洋葱和火鸡培根。
Jockers博士评论:
奶油香菜酱填充牛油果食谱看起来和吃起来都很棒,而且充满了消炎和燃烧脂肪的成分。你的家人会喜欢这个美味又健康的食谱!
这道菜蛋白质含量很高健康的脂肪这有助于稳定你的血糖,支持瘦肉组织的发育,促进脂肪燃烧。它还富含来自香菜、牛至和酸橙汁的多酚。牛油果富含健康脂肪、抗氧化剂和生命起源以前的纤维来支持肠道微生物群。
你可以使用有机酸奶油,或者如果你需要不含乳制品,可以使用不加糖的椰奶酸奶。你会爱上这个伟大的食谱的味道和抗炎的好处!
哪里可以买到最优质的肉制品
我的草饲牛肉和草精牛肉都来自野生的牧场该公司提供最高质量的肉制品,这些肉制品来自精心照料他们的土地和动物的农民。通过与全国各地的小型当地农场网络合作,批量购买(绝对没有进口肉类或工厂化农场!),他们能够比竞争对手要价更低,同时提供更高质量、更新鲜的肉类。
如何野生的牧场 工作原理:
- 野生牧场来源 从农民和渔民 谁符合最高标准的质量。
- 您 选择 您的 盒子和送货频率。他们提供策划和定制的盒子,所以你得到的正是你和你的家人喜欢的东西。
- 野生牧场 船您的订单,冷冻 在高峰 新鲜和包装在一个环保,100%可回收的盒子。
- 你可以享受高品质的肉类送货上门,还有更多的时间一起吃饭。
以下是我喜欢使用的原因野生的牧场
- 高质量的 肉: 美味 100%草饲牛肉,牧场饲养的鸡肉,传统品种的猪肉,还有 野生海鲜。
- 无与伦比的 价值:平均花费:每餐少于7美元。
- 灵活性: 盒子选项和送货频率,以满足您的需要,取消任何时间没有罚款。
- 方便: 美味,高品质 肉你可以感觉良好,送货上门(免费送货)。
- 决定 那 做一个 区别:狂野牧场关怀关于动物和我们的星球改善 农民的生计和更好的食物共同享受。
如果你报名参加今天的荒野牧场,你可以减100元(前5盒减20美元!)
抗炎Ebundle
的抗炎Ebundle旨在帮助你改善你的大脑,肝脏,免疫系统,并发现愈合策略,食物和食谱燃烧脂肪,减少炎症和茁壮成长的生活!
作为一名自然医学博士,我在过去的20年里一直在研究最好的治疗策略,并与数百名指导客户合作,帮助他们克服慢性健康状况,优化他们的整体健康。
在我们的抗炎Ebundle我已经把我最好的策略放在一起,以减少炎症和优化你的愈合潜力。看看下面这些有价值的指南会给你带来什么吧!