夏季无谷物意面沙拉:
这个夏天的无谷物意面沙拉食谱是由Chené制作的，他是我们的食谱和社交媒体经理来自南非。我喜欢这个食谱，我想你们一定会喜欢的!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
夏季无谷物意面沙拉
准备
总计
收益率8份
成份:
2 1/2磅黄南瓜，去皮，螺旋制成面条或2个罐子Palmini面条
1/2杯葱花，切片
1/2个黄瓜，切成四等份
6盎司卡拉马塔橄榄
半杯特级初榨橄榄油(穿)
3汤匙苹果醋(穿)
1/2茶匙大蒜粉(穿)
1又1/2茶匙牛至,干(穿)
1/8茶匙百里香(穿)
1/2茶匙罗勒干(用于调味)
3/4茶匙欧芹(穿)
3/4茶匙海盐(穿)
可选的材料:
4盎司羊乳酪或不含乳制品的菲达奶酪．
产品说明:
步骤1:在一个大碗里加入所有的蔬菜。
步骤2:在小玻璃罐中加入所有的调味料，摇匀或搅拌到一起。
步骤3:把调料倒在蔬菜上，搅拌均匀。
步骤4:冷饮，享受吧!
笔记
营养信息不包括可选成分。
课程午餐/配菜
营养成分
服务规模一份
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里216 |
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%每日价值 |
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总脂肪20克 |
31% |
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总碳水化合物9克 |
3％ |
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膳食纤维4 g |
16% |
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糖4 g |
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蛋白质1.5克 |
3％ |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
特别指出:
夏日烧烤时带着的完美食谱。低碳水化合物，旧石器时代友好，超级容易做。你可以添加一些有机鸡肉或草饲牛肉，使它成为一顿富含健康蛋白质和脂肪的完整餐。
你可以随意尝试面条，你可以用无麸质面条，Palmini面条西葫芦或黄南瓜面。你可以加入一些有机羊乳酪或不含酪蛋白的羊乳酪还有切成丁的番茄，更像地中海风格的夏日意面。
大学运动员博士评论说:
这款夏季无谷物意面沙拉低碳水化合物，富含营养丰富的食物和草本植物，味道鲜美清爽。如果你正在寻找一种容易做又美味的生酮沙拉，这是一个守门员!
我个人喜欢Palmini面条，它们是我典型的意大利面来源，但我也喜欢西葫芦面条。橄榄和橄榄油富含维生素E和多酚，有助于肠道健康和心血管健康。
这道食谱富含地中海草本植物，如牛至叶、欧芹、罗勒、百里香和大蒜，有助于免疫系统和消化系统的健康。这些草药增加了极大的风味，还有助于减少肠道中的病原体，保护你免受病毒和细菌感染。
请在下面的评论区告诉我们你对夏日无谷物意面沙拉食谱的看法。如果你正在寻找一个更详细的脂肪燃烧，生酮饮食计划和食谱，然后检查我们的完整点击这里浏览生酮饮食计划。
