营养缺乏的5种身体症状

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营养缺乏，营养缺乏的5种身体症状

营养缺乏，营养缺乏的5种身体症状

营养缺乏的5种身体症状

长期缺乏营养而未被发现或没有理由引起警报可能导致改变生活的健康并发症。身体的不同部位都有生理问题的信号。与你身体的需求保持一致，并意识到这些营养缺乏的迹象对全身健康至关重要。

人体需要最佳的维生素和矿物质来适当地清除体内毒素，促进消化系统、心血管系统、新陈代谢和全身力量的健康需求。症状可以是外在的，也可以是内在的，可能是由于过度摄入一种维生素或矿物质导致身体失去平衡，缺乏另一种矿物质。

了解这5种身体营养缺乏的迹象，这样你就能更好地检测你的身体是如何运作的，如果你发现有什么不对劲，也能更快地痊愈。今天这些小迹象是可以修复的，可以防止你长期的健康问题。

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迹象1:脱发和皮疹

营养缺乏会影响一个人的一生。这些营养缺乏不仅会导致身体健康下降，而且许多问题会影响个人保持高质量工作和社交生活的能力。

脱发和皮疹可能会影响一个人在公共场合感到舒适的愿望，这可能是激素失衡或其他由营养摄入不足引起的生理问题的第一个指标。

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相关营养缺乏

人体无法储存被称为生物素的水溶性B7维生素。这使得生物素的稳定供应以最佳水平输送到身体变得至关重要。生物素参与葡萄糖、氨基酸代谢所必需的几种酶促反应，在代谢过程中尤其重要ω脂肪酸代谢(6，7)．

当生物素水平耗尽时，缺乏症会导致脱发或头部和身体上斑点或斑块的毛囊损失。生物素缺乏也与炎症性皮肤状况的出现有关，其特征是身体孔口周围的鳞状红色皮疹。生物素缺乏已被证明是慢性肝病患者的关键因素，是一种不应未经治疗的迹象，特别是在婴儿期和幼儿期。（6，7）

你可以检查是否缺乏生物素有机酸试验

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补救措施

生物素缺乏的治疗在于了解各种潜在的原因和预防问题。服用抗惊厥药物和抗生素的人容易出现生物素缺乏。尽可能避免抗生素治疗是维持生物素水平和支持个人健康的基本策略。（7）

其他有肠道吸收不良并发症的患者，如肠漏综合征或其他炎症性肠道疾病患者，应考虑治疗以修复肠道，提高细胞接受生物素和其他营养物质的能力。

鸡蛋含有一种叫做亲和素的蛋白质，生吃时会抑制身体有效吸收生物素的能力。烹饪鸡蛋破坏亲和素蛋白，使其无法影响生物素吸收。多吃富含生物素的食物，如杏仁、红薯、覆盆子、坚果、蘑菇、牛油果、花椰菜和野生鲑鱼。

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补充:

在与客户合作时，我经常使用一种称为有机酸测试的家庭尿液测试来发现生物素水平较低。当生物素水平较低时，我几乎总是看到其他B族维生素B2、B6、叶酸和B12水平较低。我使用甲基化B族维生素补充剂，它含有所有B族维生素的预激活形式，以帮助提高营养物质的利用率。

对于一般的维持，每天补充300-400微克(RDA的100-133%)的生物素是很好的。对于生物素的轻微缺乏，我用1帽B强-每天2次，共提供800微克，RDA的266%。对于生物素极度缺乏的晚期病例，我建议每天补充2500-5000微克。

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迹象2:口腔健康问题

口腔健康反映了你在饮食中摄入适当营养的关系，考虑到许多维生素和矿物质负责保护口腔。营养缺乏可以在口腔中以各种方式表现出来，并在未来发展为更严重的健康挑战。例如，考虑以下营养素及其对口腔支撑结构的影响:(1，2，3.，4，5）

  • 维生素A和D:支持牙釉质的形成和口腔上皮细胞的形成，帮助吸收钙和磷沉积在牙齿中，帮助伤口愈合，支持唾液腺功能
  • 维生素C:抗感染，加速牙腔和牙龈压力的愈合，支持牙本质和胶原蛋白的形成，帮助钙和铁的吸收
  • 维生素B2(核黄素)和维生素B3(烟酸):帮助分解碳水化合物，蛋白质，脂肪和酮的身体。
  • 维生素B1(硫胺素)帮助碳水化合物转化能量
  • 维生素B6:协助红细胞的合成，并协助蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢
  • 维生素B12:支持牙龈健康和伤口愈合
  • 铁:支持唾液腺功能，支持牙齿，舌头和牙龈结构，调节炎症，并与味觉能力有关
  • 锌:锌对口腔健康的治疗作用尚不清楚，但它是一种重要的矿物质，对健康的免疫反应和预防舌头并发症至关重要

这些营养缺乏的症状通常与素食者有关，他们没有通过饮食摄取足够的必需营养素，因为动物产品含有许多维持口腔健康所需的脂溶性维生素(1)．

易受营养缺乏影响的人，其症状表现在口腔，包括胃肠道疾病、甲状腺炎、自身免疫性疾病和服用质子抑制剂药物的人(3.)．

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相关的缺陷

常见的与口腔健康不良相关的维生素和矿物质包括一种复杂的B族维生素包括核黄素(B2)、B12和烟酸(B3)以及铁和锌等矿物质。上述每种营养素的营养缺乏会导致以下问题:(1，2，3.，4，5）

  • 维生素A和D:缺乏会导致牙釉质变薄
  • 维生素C:缺乏会导致牙龈出血和牙龈炎相关的伤口愈合缓慢
  • 维生素B2(核黄素)和维生素B3(烟酸):不足会引起舌头发炎、嘴唇干裂、口腔灼烧或干燥
  • 维生素B1(硫胺素)缺乏维生素d会导致嘴唇开裂和口腔炎症，如舌头灼热或肌肉无力
  • 维生素B6:缺乏可导致口腔烧灼感和牙周病
  • 维生素B12:缺乏维生素d会引起口腔发炎、口腔溃疡和牙周病
  • 铁:缺乏维生素d会引起口腔炎症、贫血、舌痛和灼烧感以及唾液腺功能障碍
  • 锌:缺乏会导致BMS或灼口综合征

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补救措施

缺乏这些营养素中的任何一种都可能导致免疫力下降，并增加感染的风险。除非你有特定的饮食限制，野生鲑鱼和金枪鱼、散养家禽和有机鸡蛋中含有铁、锌和B族维生素的蛋白质是很好的蛋白质来源。

注意含有植酸的食物，如谷物、豆类和坚果。这些植酸可以和矿物质结合锌并降低我们吸收它们的能力。浸泡和发芽坚果和种子去除植酸，提高坚果或种子中营养物质的生物利用度。此外，一定要食用发酵食品，因为这些食品含有大量的B族维生素和有益细菌和酶，可以促进消化过程。

在你的饮食中加入更多的蔬菜维生素C提高体内铁的利用率。这类食物包括羽衣甘蓝、花椰菜、西兰花等十字花科蔬菜、西红柿、红灯笼椒和柠檬、酸橙等柑橘类水果。特别是如果你遵循特定的饮食习惯，从牛油果和深色绿叶蔬菜等食物中摄入维生素B是至关重要的。

下面的信息图有一些额外的有益的营养提示，以改善你的口腔健康。

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迹象3:腿部肌肉抽筋

小腿肌肉经常抽筋，足弓和脚趾有刺痛的感觉，这可能表明你缺乏一种关键的营养物质，这种营养物质可以平衡控制其他离子。

你可能只是比以前更经常出汗，这增加了你电解质的损失。然而，你是否抽筋发生在短期或长期这种症状应相应处理。

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相关的缺陷

镁缺乏症是我们最普遍缺乏的营养素之一。它也是支持身体健康神经功能的最重要的矿物质之一，有助于肌肉的放松和收缩，并作为体液中的电解质在其他赋予生命的功能。镁含量的减少会导致全身钙离子通道的不平衡，这表现为一些健康症状。（8）

除了镁，缺钾还会导致腿部肌肉抽筋。钾还参与维持细胞液的完整性，并与钙等其他矿物质密切合作，以支持神经功能和平滑肌张力(10)．

钙吸收不足或缺乏也可能是导致肌肉紧绷的原因。钙参与肌肉收缩，并协助产生神经冲动。维生素D对调节和增加钙的吸收至关重要，可能是缺钙的潜在原因或另一个潜在问题。但是，因为这三种营养物质都起到预防肌肉抽筋的作用，任何一种营养物质都缺乏镁不应排除钾或钙。（12）

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补救措施

鳄梨、南瓜子和无糖可可都富含镁元素，而巴西坚果和杏仁则富含镁元素和钾元素(9，11)．钙和镁可以与健康比例的维生素D3结合使用，以调节发酵食品中的钙吸收，如克非尔、酸奶和100%食草动物的牛奶。椰子水和椰子水开菲尔都是很好的来源钾．

我发现最有效的组合包括每周做3次泻盐浴，3天至少30分钟的日光浴，40%或更多的身体受到高质量的阳光照射(或每天服用10,000国际单位的维生素D3/K2)，食用发酵食品和饮料，如椰子水开非尔和鳄梨每天。此外，我建议在食物中使用大量的粉红色喜马拉雅盐，并全天保持良好的水分。每天吃一些深绿色多叶蔬菜来补充钙和抗氧化剂。

许多精油具有天然的抗痉挛特性，有助于抑制与痉挛、抽筋和肌肉拉伤有关的问题。一些好的包括薰衣草，洋甘菊，迷迭香或柏树。你可以把它们按摩在腿上，把它们分散在家里，把它们放在泻盐浴中。

最后，对于压力较大的人，我建议做1-2勺镇静镁每天都在水中。我发现这个协议非常有效!

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迹象4:发痒的红疹、痤疮和瑕疵

一些皮肤问题与营养缺乏有关。皮肤状况如牛皮癣，湿疹在美国，严重的痤疮甚至皮肤色素沉着障碍都可能让你试图用皮肤润肤霜和消炎药来缓解这一问题。

然而，了解病因会帮助你找到治疗方法。了解你的皮肤瑕疵是否是由于饮食中缺乏足够的营养引起的，这可能是解决问题的第一步。这些情况下最常见的营养缺乏包括脂溶性营养物质，如维生素A、维生素D和维生素e。此外，ω - 3脂肪酸和γ亚油酸(GLA)是健康皮肤的关键。

大多数人都没有意识到这一点，但如果我不吃健康的饮食，压力很大，我就会长出很多皮肤瑕疵。为了解决这个问题，我吃了很多富含维生素A和E的食物，比如食草黄油和蔬菜，我每天都会补充高质量的omega - 3补充剂，并添加GLA。现在，我拥有出色的皮肤，我打算终身保持这种状态!

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相关的缺陷

世界卫生组织(世卫组织)认识到，维生素A缺乏症是影响全球一半以上人口的公共卫生问题，考虑到90%的人口缺乏这种关键营养素，维生素D实际上是一种流行病(13，14)．

大多数人还缺乏长链欧米伽3脂肪酸EPA和DHA这可能导致皮肤和皮脂腺的炎症和发展痤疮．

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缺乏维生素A

维生素A，也被称为护肤品中的视黄醇，对于维持在正常水平至关重要。维生素A是皮肤健康免疫反应所必需的，可以抑制皮肤炎症反应，如持续痤疮。

也许比痤疮更严重的是，维生素A支持组成上皮组织的细胞的完整性，饮食中缺乏维生素A会导致皮肤干燥、多鳞，从而刺激过早衰老。（19）

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缺乏维生素D

维生素D委员会总结了关于维生素D的最新消息和研究，并估计患有湿疹等皮肤问题的人通常都缺乏这种营养素(15)．此外，研究表明，最低水平的人维生素D比浓度较高的湿疹症状更严重(16)．

湿疹包括皮肤炎症，可以出现在身体的任何地方。皮疹的特征是皮肤干燥和片状，但也可能更严重，导致极度发红，发痒，看起来像感染了。与湿疹类似，牛皮癣会引起皮肤刺激和发红，通常用合成维生素D3软膏(17)．

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补救措施

富含维生素A的食物包括肝脏、放牧鸡的有机鸡蛋、深绿色蔬菜、胡萝卜和红薯等含类胡萝卜素的农产品，以及100%草饲奶牛的牛奶。我最喜欢的维生素A来源之一是食草黄油或酥油。我建议每天都慷慨地使用这些。

虽然太阳是皮肤合成维生素D的主要来源，但草饲黄油也富含维生素D。你可以考虑用鱼肝油来补充你的饮食，因为它能提供维生素a和维生素D之间的健康平衡。(18)一定要在你的饮食中排除所有的糖，并注意其他诱因，如乳制品蛋白和麸质。

我还会建议添加益生菌来支持肠道健康，并在脸上涂抹椰子油和薰衣草等温和的精油，以帮助改善皮肤的微生物群，减少皮肤表面的炎症。你也可以找到含有活性炭等成分的无毒洗面奶，这很有帮助。

长链欧米伽3脂肪酸EPA和DHA的主要来源是纯化的鱼油。我个人推荐北欧天然鱼肝油因为它含有大量的脂溶性维生素A、1000国际单位的维生素D以及健康剂量的EPA和DHA。

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5 .手脚感觉异常

你有过脚趾刺痛的经历吗?你的手麻木了吗?或者你的脚有针刺的感觉吗?这些看似微不足道的症状可能是严重健康问题的征兆。症状可能发展缓慢，但随着时间的推移会变得更加严重，并导致严重的健康后果。

相关的缺陷

维生素B12和叶酸(维生素B9):自从1849年首次认识到维生素B12缺乏和疾病之间的内在关系以来，研究人员一直在努力了解这种重要营养素在维持健康方面的许多代谢作用。维生素B12它参与了一种调节神经功能的关键反应，支持DNA合成，并帮助调节特定的氨基酸水平，如同型半胱氨酸，使其不产生毒性。（21，24）

叶酸是另一种参与类似神经通路的B族维生素。缺乏维生素B12和叶酸与全身炎症有关。然而，由维生素B缺乏引起的严重问题，如克罗恩病，可能会被早期不那么严重的症状所掩盖。这些早期身体症状之一是神经损伤，表现为手脚等身体部位的麻木或刺痛。（21）

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维生素B6:尽管维生素B6存在于许多食物来源中，发达国家的许多人都有健康的水平，但有一些风险因素会增加维生素B6缺乏。例如，维生素B6缺乏症在老年人、妇女和吸烟者中更常见。

即使在少数人群中，维生素B6缺乏仍然是一个问题，因为它有助于许多代谢功能，包括神经递质功能和碳水化合物、脂肪酸、氨基酸和有机酸的代谢。（22，23）

维生素B6也参与神经传导和冲动，因为它与其他营养物质相互作用(23)．如果长时间不治疗，缺乏维生素B6会引发神经损伤。

我通过你可以找到的有机酸测试定期检测B6、叶酸和B12状态以及其他关键的B族维生素在这里

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补救措施

含有复合B族维生素的食物主要来自动物，如肉、蛋、乳制品和家禽。这就是为什么纯素食者和素食者缺乏维生素B的风险增加(20.)．虽然维生素B12结合在动物产品的蛋白质中，但维生素B6可以从肉类和绿叶蔬菜中获得。

有些人有基因问题，比如pyroluria导致他们需要更高的B6水平另一些人的肠道发育不良，细菌无法产生足够的B6水平。这就是发酵食品是高可吸收B6的特别有用的来源。

如果我在实验室检测中发现B6、叶酸和B12水平低，我会使用摩洛哥vs克罗地亚让球B强， 1个上限-轻度营养不足每天2倍。有些人需要甲基化B12，它会绕过消化道，直接进入血液。对于这些情况，我使用B12能量，对于中度营养缺乏的人，1个上限-每天1次不吃饭，对于严重缺乏B12的人，1个上限-每天2次。

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缺乏营养的原因

有些人营养缺乏的原因有很多。其中包括低微量营养素和高糖和加工食品的饮食。鲜为人知的原因包括低胃酸和漏肠综合征，导致营养吸收不良。

此外，血糖平衡不佳和长期压力会耗尽关键营养素，导致营养缺乏。我们每个人在生活中都有一段时间有一个或多个这样的因素，很有可能你现在正在与其中一个作斗争，这导致了你体内的营养缺乏。

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1.不良的饮食习惯

做出明智的饮食选择是调整你的身体所面临的营养缺乏的第一步。没有最佳的营养，身体吸收和利用它所消耗的营养的能力就会降低，增加系统功能障碍的风险。

专家建议食用瘦肉蛋白来获得身体所需的必需氨基酸和非必需氨基酸。非动物性蛋白质富含叶酸和纤维，但通常缺乏必需氨基酸。健康的脂肪比如椰子油、草饲黄油、酥油、牛油果和橄榄油应该大量使用。鱼肝油是维生素D和omega脂肪酸的极好来源。

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主要营养提示:

最重要的是，食用各种各样的营养抗氧化剂，这些抗氧化剂来自水果和蔬菜中彩虹的所有颜色，可以帮助防止营养缺乏。考虑每天吃一种超级食物，选择沙拉作为你的一餐。一定要选择有机产品，食用营养密度最高的食物。

避免:应该完全避免食用加工和商业化的肉类。当选择吃红肉时，要选择只吃红肉草饲红肉．你也应考虑以下饮食建议:

  • 避免含有大量反式脂肪的不健康脂肪或黄油替代品、冰淇淋、植物油和一般所有加工食品中含有的部分氢化油。
  • 避免或限制从加工食品中摄入可发酵碳水化合物。
  • 避免单糖，包括高果糖玉米糖浆和蔗糖，它们会滋生致病菌，造成代谢紊乱。
  • 你会选择喝纯净水、椰汁、克非尔等益生菌饮料和花草茶来代替苏打水、果汁和能量饮料吗

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2.长期的压力

每天对身体的压力会造成一个恶性循环，导致营养缺乏，并诱发症状压力例如，抑郁和焦虑会进一步耗尽身体储存的重要维生素和矿物质(8)．特别是随着年龄的增长，身体吸收营养的效率会降低，排毒途径会进一步受阻。

营养物质是可以支持或阻碍表观遗传基因表达的几种环境影响之一。从基因调控的角度来看，疾病不仅可以遗传，还可以通过个体环境的变化来修饰和表达。研究人员最近开始表明，营养物质的摄入及其生物利用度对保持健康至关重要，尤其是在压力条件下。（25）

应激反应是表观遗传基因调节的另一个影响因素，它降低了生物活性食物化合物的可用性，并耗尽了抗氧化剂的供应。高质量的营养对于对抗压力反应对身体细胞和组织的损害至关重要。

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3.消化系统紊乱

肠道菌群的健康是人体有效吸收食物营养的重要因素。不同种类的细菌栖息在肠道中，为健康提供了各种各样的好处。这些功能包括将食物分解成易于吸收和运送到细胞的微量营养素(27)．

肠道是一个受慢性压力进一步影响的常见部位。压力产生炎症在胃肠道中，减少被称为微绒毛的毛发状突起吸收养分的能力(26)．

炎症性肠道状况进一步为念珠菌和致癌性细菌提供了环境大肠杆菌茁壮成长(28)．这些细菌由食物污染物引起，浓度很小，但它们的过度生长会导致肠道感染和营养缺乏。食用益生菌和益生元食物，如酸菜、咸菜和泡菜，可以帮助控制这些有害细菌菌落(29)．

如果你的产量不够胃酸，你可能无法充分吸收维生素B12、锌和铁等营养物质。被称为萎缩性胃炎的慢性炎症性胃炎是肠道缺乏维生素B12吸收的主要原因。这会导致腺体分泌物的减少和代谢营养物质(如胃蛋白酶)的酶的减少。（21）

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如何检测微量营养素水平

检测微量营养素水平的最好方法是NutrEval血浆测试®是一种血液和尿液测试，评估超过125种生物标志物，并评估身体对40种抗氧化剂、维生素、矿物质、必需脂肪酸、氨基酸、消化支持和其他精选营养物质的功能需求。

NutrEval是目前最全面的功能和营养评估。它旨在帮助从业者确定功能障碍的根本原因，并提供基于系统的方法来帮助患者克服慢性疾病，过上更健康的生活。

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NutrEval血浆测试

NutrEval血浆测试可以帮助识别和减轻导致许多退行性疾病的营养风险因素。它对有慢性疾病家族史的人以及某些更容易患慢性疾病的高风险人群有帮助维生素矿物质和抗氧化剂的缺乏

这项测试也有利于积极主动的人，他们希望通过早期发现营养不足来预防健康问题，以及那些没有明显特定疾病，需要深入了解普遍的抱怨和治疗方案的人。

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本文来源包括:

1.牙科保健:营养与口腔健康:吃得好才有健康的口腔链接在这里
2.宗g，等。血清维生素B12与牙周进展和牙齿脱落风险呈负相关:一项前瞻性队列研究临床牙周病杂志2016年1月;(1): 43个2 - 9。PMID:26613385
3.Hatipoglu H，等。晚期贫血患者严重牙周破坏1例报告。Eur J Dent 2012年1月;6(1): 95 - 100。PMCID:3252802
4.床单A，等。营养不良及其口服结果——综述。临床诊断杂志2013年1月;7(1): 178 - 180。PMCID:3576783
5.Cho GS，等。锌缺乏可能是烧伤口综合征的一个原因，锌替代疗法具有治疗效果。口腔病理杂志2010年10月;39(9): 722 - 7。PMID:20618611
6.模拟糖尿病。生物素营养缺乏的皮肤表现。Semin Dermatol, 1991年12月;(4): 296 - 302。PMID:1764357
7.Zempleni J, Hassan YI, Wijeratne SSK。生物素和生物素酶缺乏。2008年11月Expert Rev内分泌代谢表;3(6): 715 - 724。PMCID:2726758
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9.美国农业部国家营养数据库标准参考版本27链接在这里
10.衰老和神经退行性变中K+通道的氧化。2016年3月;7(2): 130 - 135。PMCID:4809605
11.营养数据链接在这里
12.Sultana N，等。限制钙电流是骨骼肌中正确的纤维类型规范所必需的。2016年5月;143(9): 1547 - 1559。PMCID:4909858
13.世界卫生组织:微量营养素缺乏症链接在这里
14.Holick MF。缺乏维生素D。新工程医学2007;357: 266 - 281。DOI:1056 / NEJMra070553
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17.梅奥诊所:维生素D链接在这里
18.科罗拉多州:维生素A(视黄醇)链接在这里
19.Weston A. Price基金会:Skin Deep链接在这里
20.Gilsing AMJ，等。英国男性杂食动物、素食者和纯素食者中维生素B12和叶酸的血清浓度:来自epic -牛津队列研究的横断面分析结果。2010年9月;64(9): 933 - 939。PMCID:2933506
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  2. 你好医生,
    这篇文章真的让我大吃一惊!!
    我一直很喜欢你所有的文章，但这篇文章太详细了，太精确了，描述了很多常见的疾病，我要把它打印出来，放在电脑桌上我右肘旁边的一个文件里，方便参考。
    再次谢谢。
    莉斯

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  5. 亲和素在蛋黄里还是蛋白里?我问这个问题的原因是我喜欢煎鸡蛋，但头发稀疏。这可能是一个原因吗?我的蛋黄还没熟?提前感谢你所有的知识!!

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    1. 嗨格温,
      亲和素是白色的，它能很好地结合生物素。你可能需要补充维生素B复合物和额外的生物素。我们不再从微生物组或食物中获得很多b。此外，我们有毒的世界要求我们增加液体的消耗，这进一步耗尽了我们的b。

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    3. 感谢博士对这篇文章的冗长解释。这很有启发性。我对受损神经特别感兴趣。你有什么建议可以帮助治愈神经。从腰部，臀部到胸腺的脊椎下部

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  7. 我喜欢每篇文章顶部的打印选项!这使得保持它们完整以供引用变得很容易。谢谢你！

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  8. 腿抽筋的治疗方案，为什么是椰汁?(我避免发酵，因为我正在从组胺不耐受中恢复，还没有准备好吃发酵)。
    为什么鳄梨?我想知道是否有什么东西可以代替那个。
    对于深色绿叶蔬菜，你需要什么营养?一些绿色蔬菜草酸含量很高，我正在考虑食肉饮食——对食肉食物补充矿物质有什么建议吗?

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  10. Jockers医生，我是乳糜泻，有持续便秘，许多食物敏感，外源性胰腺功能不全和痛苦的纤维肌痛。你们有卖好的可吸收的多种维生素吗?

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  11. 我71岁的丈夫在过去的6个多月里经历了下巴严重的神经疼痛。有趣的是，上面提到的几种维生素和矿物质有助于神经健康。你觉得他有可能有缺陷吗?如果是的话，你对他的“下一步”建议是什么?

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  12. 我的B12和D含量很低，我服用补充剂但B1含量太高，是什么导致的?我该如何改正呢?我的医生让我停止服用复合维生素，这样我就会失去其中的所有其他成分，只是为了照顾太高的B1。

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  13. 谢谢你的精彩文章!
    我能问一下背部的粉刺是怎么处理的吗?
    哪一种营养缺乏可能是导致这种情况的原因，这和面部皮肤是一样的吗?

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  14. 我丈夫有多种健康问题，主要是因为在越南接触了橙剂。他患有糖尿病，做过心脏直视手术，多年来一直在与脚部创伤作斗争。他抱怨脱发，皮肤发痒，脚疼得厉害。为了帮助伤口愈合，他已经打开了腿部的堵塞，但到目前为止进展不大。多年来，他服用了许多天然补充剂、维生素和矿物质，包括甜菜根、碧萝芷、山楂莓、肉桂等，但我不确定这些补充剂的质量，因为大多数补充剂都来自中国。我无法让他想要吃得更好，而且他一开始就没什么胃口，除了淀粉类食物。他非常愿意服用下一种新的补充剂，只要它是药丸形式的，正因为如此，他吃野生菜来弥补吗啡无效的空白。你能给他点建议吗?谢谢你！

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  15. 认为青少年长痘只是由于荷尔蒙的变化，与饮食和/或营养缺乏无关，这难道只是一个神话吗?为了我十几岁的侄女，我很想知道。谢谢你！

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  16. 我的喉咙发炎了，他们说胃蛋白酶以气体的形式上升，并停留在vox盒里，当我吃酸性食物时，胃蛋白酶被激活并引起炎症，这可能是坏的肠道细菌或不正常工作的les的问题

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  17. 我的皮肤科医生给我过量使用了5FU的化疗面霜。我甚至都没有得癌症!这给我带来了一些慢性疾病。战斗或逃跑每天都在发生，而且很可怕。我试过emdr，生物反馈，太极等等。治疗师不理会
    一年后的我。它还给我带来了周围神经病变、纤维肌痛、由于5FU乳膏中的一种药物引起的背景噪音造成的严重听力损失、经常飞行或飞行以及帕金森症或特发性震颤。我是如此活跃，现在几乎什么都做不了。去了三次梅奥诊所，赚了六万美元。这种情况只发生在1%的人身上。22名医生，5名急诊室和1名急诊。Drs。不能DX它是如此罕见。我不得不把两件事放在一起，我的肿瘤科医生和神经科医生证实了这一点，他们说这完全像我被注入了血液。接下来要做什么? I’m also working with a naturopath doctor of pharmacy . What to do ? I’m miserable everyday and have no life . The fight or flight is so debilitating plus the tremor l

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  19. 好文章!感谢你提供的信息，因为营养缺乏会导致许多严重的问题，如抑郁、压力或焦虑，以及细胞生长不当。

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  21. 铂被用于治疗动脉瘤。他们把它做成细线，像纱线一样把它球进动脉瘤。我于2005年10月6日在我的左脑做了这个手术。我担心它所产生的影响。并想尝试沸石斜发石来排毒，但我无法获得关于这是否安全使用的信息。还是这会溶解铂导致另一次破裂?
    如果没有，你有没有其他方法来戒掉铂金。你可以想象，我的余生都要戒掉毒瘾，我需要一种安全的方法。

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