椰子巧克力奶油杯
这个食谱是我朋友梅根·凯利的椰子姜黄奶油杯的稍微修改版本。她有一个很棒的网站更新一切-圣经基础营养她是一名执业美容师，专门研究整体营养、女性荷尔蒙和精神健康。享受这些椰子巧克力奶油杯吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破．
巧克力奶油杯
准备
不活跃的
总计
收益率12奶油杯
成份:
可选:也可以用2汤匙蜂蜜还是诚实的Keto枫糖浆而不是甜叶菊。
产品说明:
步骤# 1:将切碎的椰子，椰子油，椰子油，香草和甜叶菊放入食品加工机中，搅拌均匀。
第二步:用勺子舀出大约2汤匙的椰子混合物，放入硅胶或普通的松饼衬垫中。
第三步:一旦所有的松饼衬里都填满了，要么把椰子油和巧克力融化在一起，要么把巧克力片融化。
第四步:再次用勺子舀出1汤匙巧克力液，倒在你的椰子杯上，直到椰子完全覆盖。重复所有的椰子杯。
第五步:放入冰箱约20分钟或直到巧克力凝固。冷藏保存。
笔记
***此食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选配料。
课程零食或甜点
营养成分
服务规模1杯
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里319 |
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每日摄入量% |
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总脂肪34 g |
52% |
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总碳水化合物6克 |
2% |
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膳食纤维4 g |
16% |
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糖1克 |
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蛋白质2 g |
4% |
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*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你每天的摄入量可能会更高或更低。
Jockers博士的评论
没有比这更好的了!生酮、低碳水化合物、燃烧脂肪的巧克力甜点，入口即化!我可以靠这些过活!因为他们是低糖的，他们是一个很好的零食和甜点的选择。
椰子油和椰子油富含月桂酸，月桂酸是一种天然的抗微生物剂，可以帮助身体减少酵母菌和有害细菌。这些脂肪还有助于提高我们燃烧脂肪获取能量的能力，改善大脑功能。
生巧克力或可可富含促进多巴胺的营养物质。它是PEA的最佳来源之一，PEA是一种天然化合物，可以穿过血脑屏障，刺激和调节大脑中多巴胺的释放。可可也是非常丰富的镁锌和铬有助于平衡和稳定血糖．
可可也有助于促进感觉良好的内啡肽和5 -羟色胺这有助于改善情绪和睡眠。这些成分的组合使生巧克力成为最好的提升情绪的超级食物。你的家人会为这个食谱疯狂的!
你好DocJoc !
我昨天晚上做的。在底部加入可可粒和3 tbs可可粉。我还没有做巧克力配料，哈哈
♡很棒的♡
喜欢这些视频…
nasc
我很高兴你喜欢它们，南希!增加得好!
这个食谱的宏在哪里?我们要自己把食谱输入MFP吗?
我希望有一种方法来打印食谱没有所有的垃圾，当你点击打印预览添加。看来我得手写了。我不明白为什么配料会显示在这里，这是应该的，但你不能打印出来。如果你打印它，你必须有从亚马逊得到的垃圾，谁在乎呢。这是一种耻辱;这看起来像是一个很棒的食谱。
也叫椰子吗哪。Nutiva生产。
我昨天做了这些，并把食谱输入到我的健身伙伴中。我用了3 T Swerve和3 T枫糖浆，它们很美味，但每一种的卡路里都很高……食谱做了10个，我也会用同样的方法做12-15个。
10个菜谱中的1个宏:
414大卡
41.3脂肪
13.7碳水化合物
2.4蛋白质
一份肯定放太多了，因为我只吃了7份。我很喜欢。谢谢你！
戴夫，谢谢你分享你的反馈!
看起来帅呆了!
你能用草饲黄油代替椰子黄油吗?
我相信你可以的，黛比!我很想知道结果如何!
我没有酒精性脂肪肝，但很喜欢甜食。你能给我一些食谱吗?
来吧，Erzsebet!//www.100sevita.com/keto-dessert-recipes/
这是一种很棒的甜食。我还会交替加入防晒霜和山核桃碎。
盖尔，听起来很好吃!
如果你对椰子油过敏，我建议用可可脂代替椰子油
是的，你可以试试!
可可脂是什么?我可以在超市的哪个区域找到它?从没听说过，但这些看起来很好吃!!
嘿，卡米，你可以在坚果酱附近找到这种产品。这是一个只有椰子肉的泥，它是奶油和美味!
为什么巧克力不在配料表上?只在说明书里提到过，多少钱??什么? ?还有什么可以代替椰子黄油呢?
最后一种配料是这样说的:1/2杯椰子油和1/4杯可可粉或1袋享受生活的巧克力片