维生素B6缺乏症可由过量摄入酒精、含糖食品和加工食品引起。肠道健康状况不佳、大量接触环境毒素和许多药物会降低B6的水平¹．

随着我们青少年时期的成长，我们通常需要更多的B6。如今，许多人都在消化系统健康不良和细菌生态失调中挣扎。肠道细菌在B6的生产和利用中发挥着重要作用。小肠细菌过度生长、寄生虫和念珠菌过度生长都会阻碍B6的产生。

B6缺乏症普遍存在:

虽然没有被广泛承认，维生素B很差₆这种状况在吃标准美国饮食的人中可能相对常见。²在美国，成年人的比例非常高——90%的女性和71%的男性-食用缺乏维生素B的食物₆使用推荐膳食摄入量作为衡量标准。^3.

此外，根据最近的国家健康数据，许多人维生素B不足₆尽管满足了B的RDA₆从他们的饮食中。⁴但是，一些人状况不佳的一个可能的常见原因是，他们摄入的富含高生物利用度维生素B的食物较少₆．

市场上大多数B6存在的问题

市场上销售的维生素B6最常见的形式是盐酸吡哆醇(PNHCl)。与吡哆醛-5-磷酸(P-5-P)补充剂相比，PNHCl需要在肝脏中额外的酶促步骤才能转化为身体可利用的形式。^5、6

出于这个原因，许多医生推荐P-5-P补充剂而不是PNHCl补充剂¹因为有更多关于使用大剂量吡哆醇的不良反应的报道。⁷

但是为了让吡哆醇被人体利用，它必须首先转化为吡哆醛5'-磷酸(P5P)，这一过程发生在肝脏中。

肝功能受损的人很难进行这种转化，因此可能存在维生素B6缺乏的风险。

补充与B6权力确保你获得最具生物活性的维生素B6。

成份:Pyridoxal-5-Phosphate 50毫克

其他成分:微晶纤维素,蔬菜硬脂酸。

使用方法:作为一种膳食补充剂，每天服用一粒胶囊，或按照你的保健医生的指导。

正常剂量:1帽-每日1次(含或不含食物)

高级剂量:每天2-3次(含或不含食物)

来源:

1. Stargrove MB, Treasure J, McKee DL。草药，营养和药物相互作用:临床意义和治疗策略．密苏里州圣路易斯:爱思唯尔·莫斯比;20082.Azuma J, Kishi T, Williams RH, Folkers K.明显缺乏维生素B₆通常作为正常对照的典型个体。Res Commun Chem Pathol Pharmacol1976; 14:343 - 366
2. 康德AK, g块膳食维生素B₆美国人口的摄入量和食物来源:NHANES II, 1976-1980。J是clinin Nutr吗1990; 52:707 - 716
3. Morris MS, Picciano MF, Jacques PF, Selhub j .在美国人群中的血浆吡酮5 ' -磷酸:2003-2004年国家健康和营养检查调查。Am J Clin Nutr。87:1446-54 2008;
4. 麦基AD，戴维斯SR，格雷戈里JF III。维生素B₆．在:Shils ME, Shike M, Ross AC, Caballero B，表兄弟RJ，编辑。米现代健康与疾病营养学。马里兰州巴尔的摩:Lippincott Williams & Wilkins;2006:452 - 461
5. Kang-Yoon SA, Kirksey A, Giacoia GP, West KD。维生素B₆新生儿营养充足:与早产、喂养方式和维生素B有关₆补充。Am J Clin Nutr。1995; 62:932 - 942
6. 克莱顿PT. B₆-反应性疾病:维生素依赖的模型。继承Metab Dis．2006; 29:317 - 326