氧化应激在病理条件的形成中起着重要作用，如慢性炎症、高血糖、心脏病、加速衰老和神经退行性变。富含抗氧化剂的食物、草药和补充剂可以保护身体免受不必要的氧化应激。最近的研究发现了一种新的信号通路，它在放大抗氧化剂对身体的影响方面发挥着巨大作用。

身体在一种内稳态或平衡的状态下适应功能。当身体面临主要的应激源时，细胞必须迅速调节其抗氧化能力，以对抗增加的氧化应激。为了做到这一点，身体能够通过特定的遗传途径在纳秒内激活大量的抗氧化效应。

Nrf2遗传途径与你的健康:

Nrf2 (nf - e2相关因子2)是人类的一种转录因子，由一种特定的基因编码，调节一系列抗氧化和解毒基因的表达。

绿茶- ECGC:

绿茶富含多酚抗氧化儿茶素，叫做表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)。这种抗氧化剂被大多数人认为是饮用绿茶对健康有益的原因。EGCG已被证实对Nrf2-ARE通路有深远影响(1）

研究表明EGCG能刺激免疫细胞、肝脏和肠道细胞的Nrf2抗氧化活性(2，3.)．通过这一机制，它还可以调节癌细胞的增殖、分化、凋亡、粘附、血管生成和转移(4，5)．

2004年12月发表在《癌症研究》上的一项研究讨论了绿茶中的ECGC如何能够降低胰岛素样生长因子-1 (IGF-1)，同时增加IGF结合蛋白-3的水平，而IGF结合蛋白-3与IGF-1结合。这降低了患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌的风险。它还抑制关键的癌症生存蛋白，并减少与癌症转移相关的化合物的表达(6)．

姜黄,姜黄素:

橙色的亚洲草本植物姜黄在传统上被阿育吠陀和中医使用了几个世纪。姜黄素是姜黄中最有效的抗炎活性化合物。姜黄素已被证明是一种强大的抑制慢性炎症介导的疾病过程。

姜黄素已被证明可以减少炎症介导的前列腺素、细胞因子和其他分子，如白细胞介素6、核因子Kappa β (NF-kb)和肿瘤坏死因子- α (TNF - α) (7，8)．在足够大的剂量下，它有能力将身体从强烈的炎症级联中拉出来，并在细胞水平上重置抗炎行为。

姜黄素通过清除活性氧(ROS)发挥直接和间接的抗氧化作用（9)以及以nrf2依赖的方式诱导细胞保护蛋白的表达(10)．人体研究表明，当与获得专利的黑胡椒提取物Bioperine联合使用时，姜黄素的吸收显著增加

萝卜硫素(SFN):

这种化合物存在于十字花科蔬菜中，西兰花芽中含量最多。十多年前，SFN被确定为一种化学预防剂，因为它能够诱导II期解毒酶，并抑制参与激活致癌物的I期酶(11)．

研究表明，通过诱导nrf2依赖的第2阶段酶，萝卜硫素保护大脑免受缺氧缺血性损伤，并可能改善创伤性脑损伤后的认知功能(12，13)．此外，它保护大脑免受神经退行性状态和淀粉样斑块的积聚，这在阿尔茨海默病的发病机制中可见。14，15）

紫檀芪-白藜芦醇:

这是一种天然存在的酚类化合物/白藜芦醇的类似物，具有相对较好的口服生物利用度，已被证明具有细胞毒性、细胞因子抑制和抗氧化性能(16)．这种化合物还被证明可以通过降低端粒酶的活性(17)．

白藜芦醇也被证明可以增加Nrf2的蛋白质和mRNA的表达。有证据表明，nrf2介导的氧化应激衰减和细胞因子诱导可能是白藜芦醇对细胞寿命调节的潜在作用的部分原因(18)．该化合物对调节雌激素代谢和诱导癌细胞凋亡有深远作用(19）

在大鼠和动物研究中，白藜芦醇/翼二苯乙烯已被证明上调了大量参与线粒体功能的基因，并调节胆碱能神经传递和改善认知(20.）

引入Nrf2权力

这种补充剂是生物活性ECGC(绿茶)，姜黄素，萝卜硫素和蕨类二苯乙烯的组合。这些独特的化合物协同作用，增强抗氧化途径。

作为一名临床医生，我相信这种补充剂是通过增加Nrf2途径的活性和积极影响抗氧化基因的发展来增强抗氧化防御的最佳方式。

我个人也用它来预防炎症，提高我的整体表现。