甲基化是一个关键的过程，每分钟在每个细胞中发生数万亿次。它是人体最基本的代谢功能之一，依赖于多种酶。适应压力和生活的挑战是甲基化提供给身体的一个方面。没有足够的甲基化过程，个体就不能有效地适应，并将遭受加速衰老的谵妄效应(1)．

甲基化是将一个甲基基团(一个碳和三个氢原子)受控地转移到身体每个细胞和组织中的蛋白质、氨基酸、酶和DNA上，以调节愈合、细胞能量、DNA的遗传表达、肝脏解毒、免疫和神经学。

为什么甲基化对健康很重要?

甲基化几乎参与了人体的每一种生化反应，在我们的细胞中每秒钟发生数十亿次。这就是为什么弄清楚在循环中哪里有挑战，以及如何帮助它更好地发挥作用，将显著改善我们的健康。

甲基化有许多关键功能，例如，甲基化与以下所有过程密切相关:

什么影响甲基化过程?

甲基化是由活化的关键酶和辅因子调节的(17)．这一过程依赖于某些维生素和矿物质。当我们缺乏必要的底物和辅助因子时，甲基化过程就会受到影响。

在甲基化过程中有许多关键的营养成分。其中包括镁、B2、B6、叶酸、B12、烟酸等(18)．许多人的饮食缺乏或耗尽了他们身体中的这些关键营养物质。其他个体的基因多态性降低了他们吸收和利用这些营养物质的能力。

药物如避孕药、非甾体抗炎药和抗酸剂会消耗这些营养物质，并消耗大量的甲基来解毒(19，20.)．重金属暴露、慢性感染、酒精消费和沉重的情绪压力也会消耗甲基，使我们处于危险之中。

甲基动力简介:

这是我主要的甲基化补充剂之一，因为它以高度生物可利用的形式提供了所有甲基化基础的关键营养物质。这些包括:

核黄素:

核黄素5 ' -磷酸(R5P)在其他B族维生素的活化和转化中起着关键作用。例如，它是激活维生素B6、将色氨酸转化为烟酸、将叶酸转化为各种活性形式所必需的。

核黄素在脂肪和葡萄糖代谢、红细胞合成以及某些激素的产生和调节方面也起着至关重要的作用(21，22)．

与许多B族维生素一样，核黄素必须转化为其活性形式——核黄素5'-磷酸(R5P)——才能被身体利用。由于核黄素的吸收发生在上消化道，消化系统受损会对人体将核黄素转化为R5P的能力产生不利影响。

叶酸:Methyl-Folate

B9 -生物活性形式包括叶酸、叶酸钙和叶酸甲酯。本产品采用生物活性形式l -5-甲基四氢叶酸，l -5-甲基四氢叶酸，葡萄糖胺盐。

合成叶酸补充剂不是天然形式，对某些人可能有很大的毒性(23)．叶酸是食物中的天然形式。叶酸缺乏被认为是世界上最常见的维生素缺乏，由食品加工、食物选择、基因多态性和肠道问题(24)．叶酸在人体内可以转化为任何其他形式的活性叶酸。

B12即甲基钴胺素:

甲基钴胺素是人体需要的最具生物活性的B12形式。这对于回收同型半胱氨酸和甲基供体的形成至关重要，甲基供体参与心血管功能、睡眠、血细胞形成和神经功能(25)．

大多数维生素B12补充剂含有氰钴胺;然而，肝脏必须首先“解毒”氰化物分子，并与甲基结合，从氰钴胺形成甲基钴胺。甲基钴胺素已经具有生物活性，可以在组织中使用。*人类尿液中甲基钴胺素的排泄量约为相同剂量的氰钴胺素的三分之一，表明组织滞留量大大增加。

三甲基甘氨酸:无水甜菜碱

三甲基甘氨酸(TMG)是一种强大的分子，由于它是一种渗透剂，可以调节细胞的水平衡，也可以通过直接甲基化同型半胱氨酸或间接支持叶酸和SAMe代谢，支持全身甲基化过程，支持体内的甲基化贡献。

这种营养物质是体内典型的抗衰老分子之一(26)．它对心血管和神经健康也很重要(27)．

维生素B65 '磷酸吡哆醛

维生素B₆帮助平衡钠和钾，促进红细胞的产生。它与心血管健康有关，因为它能减少心血管疾病的形成同型半胱氨酸．吡啶多辛有助于平衡女性的荷尔蒙变化，并有助于免疫系统。缺乏吡哆辛可能导致贫血、神经损伤、癫痫、皮肤问题和口腔溃疡(28)．它是生产主要神经递质如血清素，多巴胺，去甲肾上腺素和肾上腺素所必需的。这就是为什么它被用来帮助改善情绪问题(29)．

为什么我喜欢这个副刊: