850 epa / 220 dha / 257 gla

细胞和系统层面的慢性炎症是所有慢性疾病的主要潜在因素。脂肪酸在细胞健康中起着非常重要的作用，因为它们组成了细胞膜，并在全身的激素反应中起着密切的作用。必需的欧米加6和欧米加3脂肪的理想比例对细胞健康和全身炎症水平至关重要。

各种研究人员发现，欧米茄6和欧米茄3必需脂肪酸的理想比例在1:1 - 4:1之间。美国人的平均年龄在16:1左右(1)．这是由于饮食中含有大量的商业化肉类和加工过的玉米、大豆、花生、向日葵、棉籽油和菜籽油。这些食物富含omega-6脂肪，而omega-3脂肪含量很低。

研究表明-3脂肪酸是心血管健康的关键(2)和大脑功能(3.)．它们对于减轻癌症和自身免疫中所见的关节疼痛和免疫功能障碍症状也很重要。

欧米伽3脂肪酸的种类:

有四种不同类型的ω -3脂肪，根据它们所含碳原子(C)的数量以及它们所持有的双键(DB)的数量进行区分。

大脑、脊髓和神经系统内的细胞膜特别依赖于液基膜来进行适当的信号传递和神经递质动力学。具有5和6双键的EPA和DHA对健康的神经系统功能至关重要．的大脑它由60%的脂肪组成，其中10-15%是DHA。

最佳的大脑结构取决于健康的饱和脂肪和胆固醇在膜上把液体脂肪紧紧地固定在角落里。然后在固体结构之间加入EPA和DHA，使其具有很强的流体流动性。缺乏饱和脂肪、EPA和DHA的饮食对神经系统是非常危险的。

身体可以而且必须将ALA和DPA转化为增强大脑的营养物质EPA和DHA，如果它们在身体中有任何重要的用途。这个过程取决于我们肝脏内的酶系统。如果我们有肝中毒，营养不良，或慢性疾病感染我们有效地将ALA转化为EPA和DHA的能力将受到严重阻碍(3.)．

鱼油与素食来源:

亚麻油、奇亚籽、大麻籽、南瓜籽、核桃和绿叶蔬菜提供小链ALA - omega-3脂肪酸。这些都是健康饮食的好组成部分，但大多数人在将ALA转化为EPA和DHA (4)．

蓝绿藻来源提供少量的DHA，这是更可取的。对于严格的素食主义者来说，海藻绝对是omega - 3的最佳来源。鱼油以高生物利用度的形式提供更多的强效长链EPA和DHA，因此是这些关键脂肪酸的最佳来源。

鱼油和磷虾油:

磷虾油是一种很棒的产品，如果你觉得你得到了很好的效果，我建议你继续使用它。磷虾的质量通常很好，但磷虾也有一些缺点，这就是为什么我推荐高质量的鱼油而不是磷虾。

每份鱼油比磷虾含有更多的EPA和DHA。为了从磷虾油中获得等量的这些关键脂肪，你必须从磷虾油中提取更多的脂肪，这将增加总成本。消费者从磷虾中获取等量的EPA和DHA的成本大约是从高质量的提纯鱼油中获取的三倍。

磷虾也是一个可持续性问题，因为它是许多海洋物种食物链的基础。一些主要海洋已经禁止商业捕捞磷虾，过度捕捞磷虾的后果是毁灭性的。5)．

为什么用鱼油:

清洁水中的鱼油是欧米茄3脂肪酸的优质来源，因为它主要是长链品种的EPA和DHA。鱼油应通过分子蒸馏工艺净化环境毒素，并通过3级测试安全纯净^{理查德·道金斯}方实验室。这被称为医药等级，它应该出现在容器上。

鱼油应该是最易吸收的甘油三酯形式，易于消化，以最小的消化能量进入血液。它还应该用脂溶性抗氧化提取物来保护，以防止脆弱的长链脂肪氧化。

GLA的重要性:

伽马亚麻酸(GLA)是一种关键的ω -6脂肪酸，可以在琉璃苣油、月见草油、黑current seed油和大麻中找到。与其他omega-6脂肪酸不同，GLA与免疫细胞膜结合后，有助于控制全身炎症。研究表明，GLA调节炎症“主分子”核因子κ B (NF-kB)，并阻止其开启细胞核内炎症细胞因子的基因(6)．

GLA已被证实对湿疹、痤疮、哮喘和类风湿关节炎等炎症性疾病有益。它还被证明可以预防动脉粥样硬化和癌症的形成。GLA的最佳临床剂量为每天250毫克。

为什么我喜欢ProEPA浓缩GLA:

这是迄今为止我发现的质量最高、价值最高的鱼油补充剂，因为它含有高浓度的EPA、DHA和GLA。我个人已经注意到使用这种补充剂对我的记忆力和情绪平衡有巨大的好处。

我还注意到，在剧烈运动后，疼痛减轻了，以前的皮肤干燥和头皮屑也有所改善。我还发现，这是最具成本效益的方式，让这些强大的营养物质进入我们的身体，保证纯度和最佳的吸收能力。

这是我个人每天服用的一种补充剂，我在我的诊所里为任何想要优化健康和提高日常表现的人使用。

职业教育

该产品为我们提供了完全纯化的高质量ω -3 EPA/DHA和GLA。我把这个产品推荐给健康的人，他们只是在寻找一般的健康保养和良好的表现。

这种油含有1克EPA和DHA以及170毫克GLA。这绝对能让你的钱得到最好的回报。这种胶囊每天提供0.5克EPA/DHA和70毫克GLA的维持剂量。