碘是一种矿物质，你的身体需要它来制造甲状腺激素。然而，在欧洲、俄罗斯、亚洲、澳大利亚和非洲的某些地区，碘缺乏是一个严重的健康问题，然而，在美国和美洲的其他地区也是一个问题（1）．全世界约有19亿人面临缺碘的风险。在未出生的婴儿和儿童中，这一数字高得令人难以置信。这尤其令人担忧，因为碘缺乏是儿童可预防的脑损伤的主要原因之一。
然而，儿童脑损伤并不是人们因缺碘可能面临的唯一健康问题。根据世界卫生组织(WHO)的数据，大约有10亿人由于饮食中缺乏碘而出现某种健康问题（2）．由于碘含量低，甲状腺问题是最常见的健康问题。
认识到低碘水平是一个严重的健康问题，碘盐在20世纪90年代成为一种流行的工具（3.）．根据世界卫生组织的研究，到2011年，全球约70%的家庭都能吃到碘盐（4）．
然而，根据2017年发表在《科学》杂志上的一项研究当代健康科学杂志，缺碘仍然是一个全球性问题（5）．根据美国甲状腺协会的数据，世界上大约30%的人口仍在与缺碘和相关的健康问题作斗争（6）．美国也是如此。
根据美国疾病控制和预防中心的数据，自20世纪80年代以来，美国人的碘摄入量已经下降，大约12%的美国人尿中碘含量低（7）．早在上世纪七八十年代，人们就担心人们摄入过多碘，但今天的情况肯定不是这样。低碘水平可以追溯到饮食习惯，并可能导致严重的健康问题，包括不断增加的甲状腺疾病。
缺碘症状
- 甲状腺肿大
- 甲状腺功能减退
- 头痛
- 干燥的皮肤
- 抑郁症
- 嗜睡
- 乏力
- 内存问题
- 脑雾
- 难以减肥
- 对寒冷敏感
- 手脚冰凉
- 复发性感染
- 月经的问题
- 流产、死产和其他与怀孕有关的问题
- 肌肉无力
- 关节僵硬
- 便秘
- 高脂血症
- 稀疏的头发
- 肾功能受损
测试
虽然碘缺乏症越来越普遍，并可能导致严重的健康问题，但我不建议未经检测就服用大剂量的碘。摄入过多的碘也会成为一个问题。
我建议你先检查一下你的碘水平，如果需要的话，在功能医生的帮助下开始补充。从较低的剂量开始通常是最好的，然而，这取决于你的个人健康和需求。我和我的团队总是在这里指引你。
这里有四种方法可以检测你的碘水平:
一份尿样测试
这是传统医生在办公室最常用的方法。虽然这种碘测试可以提供一些见解，但它不如负荷测试准确，我将在下文中描述。
血液测试
验血是测量碘含量的一种非常准确的方法。这里有一个问题。大多数实验室不提供这样的血液测试，所以它是非常不可用的。
碘片试验
碘贴试验是一种简单的常规检查，可以检查碘缺乏症。这个测试包括在你的前臂、大腿内侧或腹部涂上2 × 2或3 × 3的贴片，涂上2%的碘酊。这些在大多数药店和药店都能买到，还有在线这里．
虽然大多数碘溶液呈橙色，但也有一些是透明的。一定要买橙色的溶液，这样你的皮肤就能看到它了。你可能需要去柜台要，因为碘有时放在柜台后面或玻璃盒里。
如果你缺碘，贴片会在短时间内褪色或完全消失，通常在12小时或更短时间内。18个小时
虽然这不是最准确的碘测试，也不能测试确切的碘水平，但它非常简单，可以作为一个很好的指南。从这个测试开始是一个好主意，如果你怀疑碘缺乏，你可以继续进行碘负荷测试。
碘负荷试验
碘负荷测试不是最方便的测试，然而，它是相当准确和非常有用的。它通过收集你24小时内的所有尿液样本来测量24小时内碘的排泄。你需要选择合适的日子，这样你每次去洗手间都能收集样本。
在这个测试中，你首先要做一个预测试，在连续5天不服用任何碘补充剂或不吃任何含碘很高的海菜后，早上在测试包里小便。接下来，你需要服用50毫克碘，也就是76滴detoxadine你要在接下来的24小时内收集所有尿液然后把尿液送到实验室。
50毫克碘的剂量非常高，但是，在这个测试中服用一次应该不会引起任何健康问题。如果你担心任何负面影响，和你的医生谈谈，看看这是否是适合你的碘测试。如果你有甲亢或格雷夫斯病，这个测试是禁忌症，不应该进行。
如果你有足够的碘水平，你将释放90%或更多的碘在24小时的测试期间。缺乏碘的人释放的碘量较低。你在24小时内排泄的碘越少，你缺碘的可能性就越高。
订购信息
有关如何收集的更多细节，以及可能影响测试结果的药物、情况、潜在医疗条件、补充剂、饮食等的详细说明，请参阅测试包说明。你需要单独购买碘补充剂，你可以得到在这里．
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总成本:167美元
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