出汗过多:多汗症的原因和自然策略每个人都会出汗。这是平衡正常体温和排毒的必要条件。然而,出汗过多会成为一个问题。约1530万……阅读更多
锻炼
快速运动:自噬,脂肪燃烧和抗衰老
有没有私人教练或健身杂志上的文章告诉过你在运动前先吃点东西?虽然这是一个常见的建议,锻炼前…阅读更多
紧致肌肉:放松和减少疼痛的10个步骤
肌肉紧绷:放松和减少疼痛的10个步骤每个人在一生中都会经历肌肉紧绷。肌肉紧绷的原因有很多。它们可能是暂时的,也可能是……阅读更多
碳水化合物的补充:这种饮食模式燃烧脂肪的好处
碳水化合物背食是一种基于在特定时间摄入碳水化合物的营养策略。它的能力显示出希望……阅读更多
你每天应该摄入多少蛋白质?
你应该摄入多少蛋白质?蛋白质是误解。这是人类健康的必要组成部分,几乎每一种食物中都含有不同数量的维生素。当它被分解时……阅读更多
12种富含微量矿物质的食物
随着关于如何过健康和有营养的生活的知识变得越来越主流,我们有越来越多的人了解不同食物的重要性。阅读更多
你可能缺乏氨基酸的5个原因
氨基酸是蛋白质的基本组成部分,我们很多人在成长过程中都了解到这一点。为了描绘更深入的画面,……阅读更多
5个简单的锻炼来改善姿势
通过正确的姿势,脊椎的自然曲线得到加强。姿势不仅影响你的形象,还能帮助你呼吸、提高注意力……阅读更多
谷氨酰胺的十大最佳食物来源
氨基酸是体内几乎所有代谢功能的关键角色。最关键的氨基酸之一是l -谷氨酰胺,它是由。阅读更多
最高质量的蛋白质重建你的身体
高质量的蛋白质重建身体:健康的精益身体组织依赖于充足的高质量蛋白质供应。这种蛋白质可以修复受损的肌肉组织并提供…阅读更多
大力水手效应:菠菜如何促进肌肉生长?
菠菜如何促进肌肉生长?菠菜是地球上营养密度最高的食物之一。大力水手在这个发电站上做得很好,但它太糟糕了……阅读更多
你的蛋白粉让你发炎了吗?
你的蛋白粉让你发炎了吗?蛋白质粉是当今社会最受欢迎的补充剂之一。这些粉末来自不同的来源,而且……阅读更多