超级充电裸汉堡
这个裸汉堡简直太棒了!使用最高质量的100%草饲牛肉可以提供大剂量的ω -3脂肪酸和健康的饱和脂肪，以构建健康的细胞膜。强壮的细胞膜是给你的能量储存增压的关键，而这要从饱和的和健康的混合开始ω- 3脂肪酸。
此外，这种汉堡含有CLA，可以促进新陈代谢，破坏癌细胞。我把这个汉堡做得三分熟，既好吃又尽可能保持营养价值。汉堡烹饪的时间越长，营养价值的损失就越大。
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破．
超级充电裸体汉堡
准备
总计
收益率4份
成份:
使用方法:
步骤# 1:用一个不锈钢锅和2汤匙椰子油把肉煮熟，装进汉堡里。
第二步:然后把它们放入烤箱低温放在盘子上保温。
第三步:Sauté把芦笋和洋葱放在同一个锅里，用汤汁舀出肉．
第四步:把灯笼椒切成丁，做一道色彩鲜艳的配菜。把所有的东西放在盘子里，挤1/2个柠檬在所有的东西上，放满一盖或2汤匙。一份EV橄榄油加入适量的粉盐和大量的意大利香草，以增加香味，抗氧化剂和良好的口感。
***营养信息不包括可选配料
***此食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程主菜
营养成分
服务规模一份汉堡餐
每份份量 |
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卡路里403 |
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每日摄入量% |
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总脂肪31 g |
48% |
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总碳水化合物10克 |
3％ |
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膳食纤维4 g |
16% |
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糖6克 |
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蛋白质24 g |
48% |
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*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你每天的摄入量可能会更高或更低。
额外的笔记
额外的笔记有些人可能想要加入更多的椰子油，但你应该有足够的牛肉脂肪和椰子油来腌制芦笋和洋葱。不要过度烹饪任何食物，因为它会燃烧并产生高度致癌的黑灰。所以最好保持在中低温度，并煮更长的时间。
结合sautéed芦笋和红色洋葱还有新鲜的生柿子椒，你就可以享用一顿颜色丰富、营养丰富的大餐了。草饲牛肉的一个重要来源是通过美国健康肉类．请在下方留言，让我们知道你喜欢它，并在社交媒体上与你的朋友分享!
