黄瓜:十大抗衰老健康益处

黄瓜:10种抗衰老的健康益处

黄瓜是世界上最受欢迎的超级食物之一!超级食物是一种天然食物，它含有一系列的营养成分，它们协同作用，以指数级增长各个营养成分。许多生的有机蔬菜都属于这一类。这篇文章将讨论黄瓜的10个健康益处，以及为什么你和我应该在我们的日常饮食中包括这些。

黄瓜是4种^th世界上种植最多的蔬菜。黄瓜与瓜类和南瓜属于同一植物科。它们被认为是对皮肤、关节、肝脏和肾脏健康最好的食物之一。它们富含植物营养素和电解质，是天然的能量补品。

二氧化硅的好处:

黄瓜富含矿物质二氧化硅，是健康结缔组织(肌肉、韧带、软骨、骨骼和皮肤)的基本成分。它还富含离子钾，镁维生素C，使其在体内具有强大的碱化作用。此外，黄瓜含有丰富的液体，可以滋润皮肤、关节和组织。

最近，科学家们开始研究黄瓜中发现的独特木酚素。这些木酚素包括落叶松树脂醇、松脂树脂醇和松脂树脂醇。新的研究表明，这些木酚素可以降低心血管疾病、乳腺癌、子宫癌、卵巢癌和前列腺癌的风险。

黄瓜富含植物营养素:

黄瓜还含有三萜植物营养素葫芦素A、B、C、D和e。这些植物营养素一直是一些深入研究其抑制癌细胞信号通路能力的广泛研究的重点。1，2，3.)．

新鲜黄瓜已被证明可以提高体内的抗氧化水平，抑制促炎物质，如COX-2和一氧化氮(4)．碱化元素的组合，电解质它是世界上提高能量水平最好的食物之一。黄瓜还有助于稳定血压和刺激身体的自然排毒过程(5，6)．

黄瓜能让皮肤变漂亮

黄瓜常被局部用于增强皮肤功能。植物中天然的抗坏血酸和咖啡酸可以防止水分滞留在皮肤中。这可以减少眼部肿胀，帮助皮肤愈合晒伤，炎症和湿疹．

黄瓜也非常有效，当吃和局部应用去除不必要的脂肪团。它们的作用是抽出多余的液体，收紧胶原蛋白，有自然减少脂肪团的效果。只需要吃一些黄瓜，榨汁，或者把黄瓜片放在缺水的地方。

黄瓜通常被大量喷洒农药，因此有必要购买有机品种。如果常规是唯一的选择，最好是刮掉绿色的皮，而不是清洗。许多化学物质是蜡状的，在清洗时不易脱落。

试着把黄瓜切成丁，放一些进去苹果酒醋，牛至和粉盐。这是一种快速、富含电解质和酶的零食，可以提高能量水平。

本文的来源包括:

1.邹志荣，易艳红，吴慧敏，吴建华，律昌昌，李克弘。从海参中提取的三种新的细胞毒性三萜苷A-C。科学通报2003年8月;66(8):1055-60。PMID:12932123

2.Kim SK, Himaya SW。海参中的三萜苷及其生物活性。食品坚果广告2012;65:297-319。PMID:22361196

3.Avilov SA, Silchenko AS, Antonov AS, Kalinin VI, Kalinovsky AI, Smirnov AV, Dmitrenok PS, Evtushenko EV, Fedorov SN, Savina AS, Shubina LK, Stonik VA. Synaptosides A和A1，海参Synapta maculata中含有3- o甲基葡醛酸的三萜糖苷及其对肿瘤细胞的细胞毒活性。科学通报2008年4月71(4):525-31。PMID:18290630

4.hiaya SW, Ryu B, Qian ZJ, Kim SK.海参、刺参乙酸乙酯部位通过MAPK信号通路调节脂多糖诱导的小鼠巨噬细胞iNOS和COX-2。环境毒理学药典。2010 7;30(1):68-75。PMID:21787631

5.陆桂莲，袁文祥，范玉杰。复方黄瓜藤片治疗原发性高血压的临床及实验研究《中西易解和杂志》。1991年5月;11(5):274- 6,260 -1。中国人PMID:1879030

6.杨晓燕，王晓燕，王晓燕，等。黄瓜的生化、抑菌及感官研究链接在这里