在这节课中:
- 在这一过程中，有时间限制的饮食和长时间的禁食会让你的肠道保持健康。
- 为什么我们忽视了我们的祖父母教给我们的关于激发代谢效应的建议(或者不像过去那样坚持这么做)?
- 猜猜哪个器官直接影响代谢过程，比你身体的其他器官执行更多的代谢活动。你可能会对答案感到惊讶!
- 数数西方饮食扰乱你体内微生物群的方式，导致肥胖、体重增加和胰岛素抵抗。
- 认识到这些由意想不到的日常习惯引起的生物失调(又名微生物组失衡)的指标。
- 支持你的细胞和微生物伙伴的最好方法，从今天开始，养成这些习惯，拥有更健康的肠道。
- 你的零食如何使免疫系统超负荷工作，并对你的肠道产生影响。
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Mike Mutzel是一位嘉宾，他将再次分享他所做的关于健康微生物群对一个人的整体健康的重要性的有价值的研究!他的最新研究以一种廉价、自然的方式来模拟代谢效应，而这种代谢效应可以通过更昂贵、更有创性的胃旁路手术来实现。他指出，我们身体的代谢过程直接受到肠道或微生物群周围环境的影响。他还分享了限时饮食、更好的食物质量和睡眠是如何影响实现最佳健康的微生物群的。
“就最佳健康而言，微生物群是不可或缺的。”
-迈克Mutzel
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- 迈克·马特尔的《腹部脂肪效应》
- 托马斯·李的《人类基因组计划:破解生命的遗传密码》
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