燃烧脂肪的甜莓奶昔:
这款燃烧脂肪的甜浆果奶昔是一款很好的代餐奶昔，富含健康的燃烧脂肪的成分。把它作为你每天的早餐或午餐，以提高你燃烧脂肪的能力和建立苗条的身体组织。
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
燃烧脂肪的甜莓奶昔
准备
总计
收益率2份
成份:
产品说明:
步骤# 1:将所有材料放入大功率搅拌机中，搅拌至光滑呈奶油状。
第二步:转移到一个或多个杯子，享受!
提示:如果你用盒装的淡椰奶而不是罐装的，我建议加一汤匙特级初榨椰子油或椰子黄油来增加脂肪。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程小吃或甜点
营养成分
服务规模3/4杯
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里298 |
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%每日价值 |
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总脂肪20克 |
31% |
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总碳水化合物9.5克 |
3％ |
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膳食纤维1克 |
4% |
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糖0.5克 |
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蛋白质22克 |
44% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
这一配方富含健康的中链脂肪酸，有助于产生酮，使我们的身体进入脂肪适应状态，我们将脂肪作为主要燃料燃烧。这些MCT还有助于改善消化功能、甲状腺功能、稳定血糖水平和平衡整体激素。
肉桂有助于稳定血糖。稳定的血糖对良好的能量和脂肪燃烧代谢非常重要。辣椒有助于促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。像树莓和草莓这样的浆果是低血糖和高抗氧化剂。
使用高质量的蛋白质，比如骨汤蛋白质它富含支链氨基酸，支持肌肉组织，增加脂肪燃烧能力。如果你对乳清比较敏感，我建议你使用高质量、纯净的乳清素食者的蛋白质．
我发现浆果和蛋白粉味道很好甜菊糖甙是必要的。自己试试这个食谱，并在下面的评论框中告诉我们你喜欢它!
这篇文章有帮助吗?
是的
没有
肉桂一定含有很高的组胺，因为我似乎不太喜欢它。还有其他替代方案吗?
你可以试试肉豆蔻!
上面写着两份，我只需要一份，我可以减少椰奶的量等等，或者另一份可以冷藏，谢谢
嘿，尤兰达，你当然可以减少份量或冷藏!在吃剩下的那部分之前，你可以加一些冰块摇匀。祝福!
我带了我需要的所有东西，现在我很困惑，配方上说半罐椰奶是两份，我做了一些，它是deliz，但我很困惑，因为半罐椰奶是一杯准备好的冰沙，我不明白，两份是怎么回事?
好的，医生，抱歉，我想起来了，一罐等于两份，不知道我是怎么搞混的，谢谢
或者1/2杯椰奶做两份，天啊
没有问题尤兰达!希望你喜欢!祝福!
嗨，尤兰达，我很高兴听到你喜欢。我们在食谱中使用的一罐椰奶含有1/3杯的5份分量。半罐含有4/5杯椰奶。当与其他配料混合在一起时，该食谱一次混合约1.5杯，每份约3/4杯。你当然可以使用任何类型的喜欢的椰奶，但他们有不同的食用建议。希望澄清!
胶原蛋白粉可以代替骨汤粉吗?
是的，你也可以用胶原蛋白粉!