Grain-Free面包:
这个无谷物面包食谱来自我的朋友梅根·凯利。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
Grain-Free面包
准备
烹饪
总计
收益率4件/片
成份:
- 2大蕉
- 2养牛鸡蛋
- 1汤匙。草饲黄油或酥油
产品说明:
步骤# 1:预热烤箱至350度。
第二步:皮车前草。
第三步:放入搅拌机或食品加工机中。
第四步:加入鸡蛋和黄油，搅拌至顺滑和奶油状。
第五步:在平底锅上抹油，倒入混合物:我用的是圆形平底锅，但你可以根据你想要的面包的薄/厚来试验你想要的大小/形状。
第六步:烤面包15-18分钟。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程配菜
营养成分
服务规模1片/块
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里170 |
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%每日价值 |
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总脂肪5克 |
8％ |
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总碳水化合物28 g |
9% |
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膳食纤维3 g |
12％ |
|
糖3 g |
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蛋白质4 g |
8％ |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
面包是我们最好的安慰食物之一，但也是我们可以食用的最具炎症性的食物之一。这是因为市场上的大多数面包都含有谷蛋白和高碳水化合物。这道菜富含健康的脂肪、清洁的蛋白质和优质的益生元纤维。
食用这些食物会帮助你的肠道更青睐改善整体健康的微生物群。食草黄油是富含丁酸盐和纤维生命起源以前的大蕉中的碳水化合物是在我们肠道中产生丁酸盐的健康微生物物种的极好燃料。
丁酸盐是大肠细胞的首选燃料来源。这一点特别重要，因为它有助于预防和治疗肠漏综合征。肠通透性被认为是许多主要的炎症在体内。这很可能是丁酸盐如何帮助降低自身免疫和防止癌细胞发展的基本原理。
许多科学家都这么认为炎性肠道疾病可能由缺乏丁酸盐引起或加重。丁酸盐也是我们骨骼肌和心脏的重要能量来源，对整个身体都有抗炎作用。
这篇文章有帮助吗?
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好
成熟的还是绿色的大蕉?
你可以用任何一种，但大多数人最喜欢熟透的。
除了大蕉片，我从没在杂货店见过大蕉。哪里有大蕉，我可以做这个?
嘿，莉娜，大蕉在美国越来越受欢迎了，你应该能在大多数杂货店找到它们。