粉色盐的十大健康益处
盐是最基本和最普遍的食物调味料之一。历史上，盐在世界上大多数文化中都是一种非常珍贵的食物防腐剂。天然盐含有大量的必需矿物质，对我们的健康仍然非常有价值。今天，现代精炼厂对大部分盐进行了化学处理，使其对人类食用有害。（1在这篇文章中，你会发现粉色盐的十大健康益处。
典型的食盐由97.5%的氯化钠和2.5%的防流剂、防结块剂等化学物质组成。食盐经过漂白和高温加工，改变了天然的化学结构，破坏了必需的微量矿物质。有害分子，如碘和氟，以及有毒物质，如氢氧化铝(用作防潮添加剂)。
加工食盐会消耗生命:
这一过程剥夺了盐的“生命”，使非自然的氯化钠和化学填料更难代谢。身体必须牺牲大量的能量和高达23倍的细胞水来中和盐的破坏作用。
身体无法有效中和这些有毒物质会导致难看的脂肪团，因为过多的水会泄漏到间质组织。这也会增加整个组织的压力，并可能导致高血压。增加的组织压力和有毒碎片也会增加关节炎症，导致类风湿性关节炎和痛风等疼痛症状。它还会增加肾脏结石形成的风险胆囊．
选择合适的盐是关键:
许多人已经改用海盐作为日常食盐。不幸的是，我们的许多湖泊和海洋都充满了有毒的毒物，如汞、多氯联苯和二恶英。石油泄漏可能在事故发生后数十年内毒害湖泊或海洋的盐库。
超过85%的海盐生产商使用精炼工艺生产食盐。基于这种认识，我们可以明智地假设，海盐不能再被相信是必需盐的纯粹来源。
粉红盐是为数不多的在自然界中保持纯净和稳定的盐种之一。天然的粉色盐以其必需物质而闻名微量元素以及调节细胞液体平衡的能力这些盐的颜色是由于氧化铁的存在和丰富的必需微量矿物质。
这些矿物质是非常小的胶体形式，在结构上相互连接，易于吸收和营养协同作用，以指数级增强它们在体内的作用。
粉盐的好处:
粉盐通常根据它的地理位置被标记。最著名的粉红盐是喜马拉雅盐，尽管它也在夏威夷、澳大利亚、秘鲁、犹他州和波兰被发现。你可以买到这种形式的盐在这里
与普遍的看法相反，这些盐不会升高血压．它们调节体液平衡的能力使它们能自然地将血压稳定在对身体有益的健康水平。粉色盐的其他一些好处包括:
促进血糖健康
食物颗粒的吸收支持血管和呼吸健康。
促进窦健康。预防肌肉抽筋。
促进骨骼强度调节睡眠和情绪
支持你的性欲。增强免疫功能
稳定心率和血压，吸收多余的酸性物质
粉色盐促进健康:
粉红盐是治疗哮喘的良药(3.)和过敏症状。这种盐有一种独特的能力，可以清除鼻腔里厚厚的粘液分泌物肺水充足时停止鼻腔分泌物溢出。作为一种天然的抗组胺剂，人们可以喝2-3杯纯净水和一小撮健康盐。
这些盐是强大的卫生和排毒剂，可以应用于肥皂，身体摩擦和沐浴。这些盐有助于抵御细菌病毒酵母菌还有其他机会主义生物。它们还能将毒素排出细胞和组织。
研究表明，盐对心脏有益:
2014年范德比尔特大学的一项研究发现，建议的低盐摄入量(每天少于1.5克)与患心脏病的风险显著增加有关。钠摄入量越高(每天3-6克)，心脏病发作的几率越低(4）.
该研究的作者认为，钠有这种效果是因为它是一种有效的抗微生物剂，可以防止感染。慢性感染是心脏病发展的主要危险因素。
钠有助于免疫反应吗?
该研究的资深作者、范德比尔特大学(Vanderbilt University)的研究员延斯·蒂策(Jens Titze)表示:“这是一门完全不同的科学。最重要的发现是，组织可以在局部积聚大量的钠来促进健康免疫任何需要的反应。这是一个生物学原理。”
在使用这些活性盐的时候，记得要听从你的身体。某些身体类型比其他类型依赖更多的盐。如果你渴望盐，你通常需要微量矿物质。跟随你的直觉，在你的食物中多放一点粉色盐。如果你不喜欢盐，那就只使用少量的粉色盐。
本文的来源包括:
1.美国心脏协会:海盐vs食用盐链接在这里
2.健康饮食:海盐中的矿物质清单链接在这里
3.海盐健康:什么是喜马拉雅盐吸入器?链接在这里
4.Jantsch J, Schatz V, Friedrich D, Schröder A, Kopp C, Siegert I, Maronna A, Wendelborn D, Linz P, Binger KJ, Gebhardt M, Heinig M, Neubert P, Fischer F, Teufel S, David JP, Neufert C, Cavallaro A, Rakova N, Küper C, Beck FX, Neuhofer W, Muller DN, Schuler G, Uder M, Bogdan C, Luft FC, Titze J皮肤na(+)的储存增强了皮肤的抗菌屏障功能，增强了巨噬细胞驱动的宿主防御。Cell Metab. 2015年3月3日;21(3):493-501。PMID:25738463
亲爱的大卫博士
你提供的关于盐及其用途的信息非常棒，这完全消除了由于我作为一名传统医生的背景而造成的关于吃盐的严重错误概念。再次非常感谢。
同样的问题，对于糖尿病/心脏病患者/健康人来说每天可以吃的喜马拉雅盐的安全量是多少?
问候,
普拉卡什博士
我总是建议根据口味喜好加盐。我相信身体会告诉我们什么时候吃够了。低碳水化合物饮食的人比中等或较高碳水化合物饮食的人需要更多的盐。饮食中碳水化合物越多，盐的摄入量就应该越少。
非常感谢，大卫博士。
嗨，Jockers博士，这篇文章信息量很大。但我对粉色盐还是有一些困惑，例如，当盐是导致血压升高的罪魁祸首时，如何通过盐来控制血压水平?虽然我用的是来自Saltean的盐灯，它真的很好用，可以放松周围的环境。
最好的问候!
我不认为盐的摄入是导致高血压的一个因素。贝蒂，看看这篇文章://www.100sevita.com/doctor-why-is-my-blood-pressure-high/
大学运动员博士
请告诉我这粉盐和一升水的比例，谢谢
加起来是1/2茶匙，琳恩!我通常会在每一杯水里加一小撮。
你是这个星球上为数不多的知道这一点的人之一:你可以喝你喜欢的所有水，而不会让水中毒，只要你在水里加点盐;只要你喝了水，你就可以吃你喜欢的所有盐。
我一直讨厌喝水;现在，当我往一杯水里加一小撮盐时，不知怎么的，它尝起来和感觉起来都很好。很难说清楚，但有一种做正确事情的感觉。
谢谢你！
谢谢你的文章，乔克斯医生。我们的饮食中需要碘吗?如果是的话，粉红盐是否能提供足够的碘，或者使用液体碘滴是否明智?
再次感谢，愿上帝保佑你们一家……温迪
嗨,温迪,
我建议食用野生海鲜和海藻来补充碘。每周吃2-3份海洋蔬菜或海鲜，你就可以继续了。草食动物产品中也含有大量的碘。祝福!
嗨，医生，这是来自南非的Pumla，我把一勺喜马拉雅粉盐加到一升水里喝，如果我每天都这么做，会伤害我吗?
如果你每天做一次，应该没问题!
我的医生把这种粉色盐介绍给我年迈的父母，他们都患有高血压和糖尿病。实际上他们并不喜欢。我阻止他们使用它。没有w my i know what went wrong because Im using it and it’s doing well for me.
低碳水化合物饮食也很重要，否则如果他们有高胰岛素，会导致更多的钠潴留。下面是一篇有用的文章://www.100sevita.com/hypertension/
读了你的文章后，我成为了喜马拉雅盐的粉丝。我也在其他圈子里听说过SOLE;它通常被描述为带盐的水。你能告诉我在家里是怎么做的吗?
嘿，Tunde，鳎目鱼是用4盎司的水和2茶匙的粉色盐准备的。在尝试之前先阅读这篇文章://www.100sevita.com/12-ways-overcome-constipation/
谢谢Dr jokers的伟大文章，请告诉我在网上买哪个牌子的喜马拉雅粉盐比较好
嘿，Oloyede，我推荐这个牌子:https://www.amazon.com/gp/product/B005AYE89U/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=390957&creativeASIN=B005AYE89U&linkCode=as2&tag=wwwexodushcco-20&linkId=CN6PWET2RV7PNBKF
我到处找，从来没有发现任何信息喜马拉雅粉盐的氯化钠含量只有85%。到处都写着“高达98%”的NaCl含量。请证实。许多谢谢。
我读过一篇2012年的文章，上面说粉色海盐中的重金属含量比其他海盐高，而其他海盐没有发现重金属。你对此有何评论/信息?谢谢你！
但我发现事实并非如此。