燃烧脂肪的拿铁早餐:
这个燃烧脂肪的拿铁早餐食谱是从我朋友那里得到的稍微修改过的版本，她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
减脂拿铁早餐
准备
总计
收益率1杯
成份:
蛋酒“拿铁”版本:
在鸡蛋混合物中加入以下选项:
产品说明:
步骤# 1:煮好你的咖啡，花花公子混合或茶。你要让它非常热。(对于那些担心生鸡蛋的人——热会把它们煮烂)
第二步:混合液体，鸡蛋，油或黄油和天然的甜味剂用高速搅拌器搅拌至光滑起泡。
第三步:服务和享受!
课程早餐
营养成分
服务规模1杯
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里245 |
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%每日价值 |
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总脂肪22克 |
34% |
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总碳水化合物1克 |
0％ |
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蛋白质12克 |
24% |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
这是开始新的一天的好方式!早餐吃优质脂肪有助于稳定你的皮质醇水平，减少肾上腺功能亢进的风险，改善你的情绪和能量水平。
我建议用甜叶菊来调味，这样可以保持无糖。如果你是敏感的鸡蛋我建议再加2汤匙的黄油/酥油或椰子油。你也可以加入椰子奶油。
要制作椰子奶油，只需拿一罐有机全脂椰奶，把它倒过来放在冰箱里，放一晚上。早上把它打开，把上面的水倒出来，底部就有浓缩的椰子奶油了。取两大汤匙。然后使用它。享受吧!
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