超级大脑鲑鱼色拉:
这三文鱼沙拉食谱是含有强大的抗氧化剂,必需脂肪酸和独特的植物营养素,有助于保护大脑组织,提高认知加速让你享受你的聪明而美味的食物!你会喜欢超级大脑三文鱼沙拉!
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超级大脑鲑鱼色拉
准备
库克
总
收益率4份
成份:
- 2汤匙特级纯有机椰子油
- 4(6盎司)野生阿拉斯加鲑鱼片
- 1杯新鲜或冷冻和解冻英语豌豆
- 2红色或黄色甜椒,成大块
- 1个鳄梨,坑坑洼洼,剥了皮,切成小方块
- 2芹菜茎,丁
- 1柠檬或酸橙汁
- ¼杯特级纯橄榄油
- 1茶匙干牛至
- 粉红色的盐,品尝
- 新鲜的黑胡椒粉,味道
- 一杯切碎的新鲜香菜或芫荽叶、装饰
产品说明:
步骤# 1:在一个大煎锅用中火,加入融化的椰子油。加入鲑鱼和煮10分钟,或者直到煮熟通过(注意不要烧煮鲑鱼)。删除从热备用。
第二步:把豌豆放入食物轮船用热量和蒸汽通过。删除从热备用。
第三步:安排等分的豌豆,青椒,鳄梨,4日和芹菜服务板块。前安排蔬菜与温暖的鲑鱼。
第四步:细雨柠檬汁和橄榄油的盘子和季节牛至,盐和胡椒。再用欧芹和服务。
* * *营养信息不包括可选成分。* * *
* * *这道菜的营养信息是基于上面的连接成分* *
课程主菜
营养成分
服务规模1角
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里660年 |
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%每日价值 |
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总脂肪49克 |
75% |
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总碳水化合物15克 |
5% |
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膳食纤维6克 |
24% |
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糖4 g |
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蛋白质41克 |
82% |
|
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。你每天的价值可能更高或更低取决于你的热量需求。
大学运动员博士评论说:
你会喜欢的柑橘精华非常健康的“超级大脑”鲑鱼色拉。柑橘类添加酶、钾、抗氧化剂和有机酸,帮助浓缩版鱼。
鲑鱼提供高质量欧米伽- 3脂肪酸EPA和DHA对神经元活动至关重要和强大的抗氧化剂虾青素,保护神经系统免受自由基伤害。这些五颜六色的蔬菜提供独特的植物营养素,这顿饭非常平衡的清洁能源生产。
你可以从至关重要的选择和一些令人惊异的野生鲑鱼我们健康的肉。
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