辣蓝玉米片
这些玉米片又香又脆，味道和质地都非常好。如果你正在寻找健康的薯片替代品，那就试试这些晒干的番茄辣蓝玉米薯片吧。绝大多数玉米和玉米片都是转基因的。它使用的有机蓝玉米比有机黄玉米含有更多的抗氧化剂。它还使用了荞麦中的无麸质花。
这是一个伟大的自制薯片为聚会或家庭聚会，如果你是一个薯片爱好者，我相信你会喜欢这些!如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮类代谢突破．
番茄干辣蓝玉米薯片
准备
烹饪
总计
收益率20.薯片
成份:
调味:
- 胡椒
- 大蒜粉
- 红辣椒碎
- 辣椒粉
使用方法:
步骤# 1:把所有的原料组装在一起
第二步:在烤盘上喷上不粘椰子油喷雾，预热烤箱至325华氏度。
第二步:在一个中等大小的碗里混合所有的干食材。我用厨房剪刀把晒干的番茄切成细碎，直接放进碗里。
第三步:加入调味料，水，醋和橄榄油混合均匀。
第四步:裂缝蛋搅拌，充分混合。
第五步:将面糊薄薄地铺在涂了油的烤盘上。
第六步:在烤箱底部的烤架上以325华氏度烤35分钟，或者烤至酥脆。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程零食
营养成分
服务规模10薯片
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里220 |
||
日摄入量% |
||
总脂肪11 g |
17％ |
|
总碳水化合物24 g |
8％ |
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膳食纤维2 g |
8％ |
|
糖2 g |
||
蛋白质7 g |
14% |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
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