脑震荡治疗方案:症状和治疗策略

脑震荡治疗方案:症状和治疗策略

脑震荡比你想象的更常见。从2001年到2009年，儿童脑震荡相关急诊科就诊人数增加了57%。每年大约有30万例脑震荡是由于摔倒、颠簸、打击和碰撞等体育事故造成的。女运动员比男运动员更易遭受脑震荡。脑震荡显然很普遍，重要的是你要认真对待。

脑震荡的主要症状，如头痛、头晕、恶心、呕吐和记忆问题都很可怕。它们也不能忽视，必须认真对待。如果早期处理不当，脑震荡可能会对健康造成严重的长期影响，包括偏头痛、眩晕和帕金森病。如果你或你所爱的人经历了脑震荡，知道该怎么做是非常重要的(1、2)．

在这篇文章中，你将了解什么是脑震荡，它的主要症状和长期影响。我将与你分享一些自然治疗策略，以帮助你从脑震荡中恢复，并降低长期健康后果的风险。

什么是脑震荡

脑震荡这个词来自拉丁词“剧烈摇晃”。脑震荡是一种轻度的创伤性脑损伤(TBI)。它通常是由撞击、颠簸或头部受到打击或身体受到撞击导致头部和大脑快速来回运动引起的，例如在车祸中。

这种突然的运动会让你的大脑在你的头骨里反弹或扭曲。这可能会导致你大脑中的化学变化，甚至拉伸或损伤你的脑细胞(3,4,5,6)．

脑震荡不能掉以轻心。它们被称为温和型大脑受伤是有原因的。虽然它们通常不会危及生命，但它们会产生严重的影响，尤其是在不被认真对待并立即治疗的情况下(3,4,5,6)．

脑震荡对儿童和青少年尤其危险，因为他们的大脑仍在发育中。高中运动员遭受严重脑震荡影响的风险比大学生更大。大学生比大脑发达的职业运动员面临更高的风险。对于经历脑震荡的非运动员来说也是如此(4、5)．

主要脑震荡症状

脑震荡的主要症状通常在受伤后不久就会显现出来。然而，有些症状可能要几个小时甚至几天才会出现。在最初的几分钟或一个小时，你可能只会感到有点困惑，没有注意到其他症状。监测症状以了解损伤的严重性是很重要的。

脑震荡的主要症状包括:

• 头痛或头部压力
• 偏头痛
• 恶心或呕吐
• 头晕
• 视物模糊
• 平衡问题或笨拙
• 对光的敏感性
• 对噪音的敏感性
• 丧失嗅觉或味觉
• 感觉模糊的，昏昏沉沉的，朦胧的或迟钝的
• 集中的问题
• 内存问题
• 只是感觉不对劲
• 无法回忆起事故或受伤之前或之后的事件
• 晕眩的:显得晕眩或茫然的
• 失去知觉
• 情绪变化
• 行为变化
• 人格改变

长期的问题

如果及时处理和治疗，这些脑震荡的主要症状可以在几周或几个月内消失。然而，如果在早期没有适当地解决这些问题，它们可能会导致长期的问题。

大约20%的脑震荡患者会经历脑震荡后综合征，他们的脑震荡后症状会持续6周以上。其中一些人可能会出现更长时间的症状，或在以后的生活中出现随之而来的健康问题。即使你感觉恢复或接近正常，在脑震荡后的几年里，你可能会有异常的大脑活动，导致运动路径受损和严重的注意力问题。研究表明，30年前患过脑震荡的老年运动员更有可能患上帕金森症如症状(7、8)．

脑震荡可能带来的长期问题包括(9):

• 偏头痛和头痛
• 对光敏感和畏光
• 头晕或眩晕
• 抑郁症或其他心理健康问题
• 认知创伤性脑病(CTE)(一种退行性脑部疾病)
• 阿尔茨海默病
• 帕金森病

你要确保你立即治疗脑震荡，以防止脑震荡后综合征和长期的健康问题，并尽快恢复健康。让我们来了解一下我推荐的自然脑震荡治疗方案。

脑震荡后的康复

受伤后的前两周非常关键。照顾好自己的身体，遵循我的自然脑震荡治疗方案，这非常重要。

减轻压力，充分睡眠

即使在正常情况下，减轻压力和充分睡眠对你的健康也很重要。然而，脑震荡后，让你的身体休息和修复是非常重要的。

尽量避免压力。让自己置身于积极向上的人群和积极向上的活动中。冥想，写日记，放松磁带，在大自然中呆一段时间，以及深呼吸对减轻压力和放松身心都是非常有益的。工艺品、舒缓的音乐和笑声都是有益的。

与爱的人共度美好时光会让人平静和安慰。在你的治疗空间中创造一个无压力的避难所。如果你正处于情绪困难时期，与顾问、教练、牧师或好朋友交谈是释放创伤或负面情绪的好方法，感受被理解和被爱，找到平静。

睡眠是休息和修复的时间。它对减轻压力和全面康复至关重要。确保每晚至少有9到10个小时的睡眠。你的卧室应该是一个平静无压力的地方。睡前不要使用电子产品，做一些让人平静的活动，比如阅读、填字游戏、写日记、有爱的对话、喝花草茶。欢迎这个休息和放松的机会。一天中根据需要充分休息。

做3到5天的禁食

研究表明，脑震荡后禁食可能有神经保护作用。禁食会刺激自噬过程，在这个过程中，身体会分解受损和衰老的细胞，并将它们循环利用以获取能量。它为新的健康细胞提供了空间。

禁食可以减少炎症，帮助细胞再生。这就是为什么我建议脑震荡后禁食3- 5天。要了解更多关于禁食的知识，请阅读这篇文章(10,11,12,13,14,15,16)．

为了安全起见，我建议你服用纯C8 MCT油或外源性酮混合物，以确保你有足够的酮为大脑供能。当你遭受重大创伤时，它会增加应激激素，从而减少内源性酮的产生。对于大脑的最佳愈合来说，拥有较高水平的酮是非常重要的。

我建议使用酮类的大脑在禁食期间防止低血糖和大脑中摄入酮类物质。酮类的大脑是一种纯C8 MCT油，支持你的认知，能量水平，肠道健康和免疫系统。

光运动

在最初的一两天之后，慢慢地恢复一些活动通常是有益的。从轻度活动开始。我建议你在开始的前两周开始每天都进行轻度散步，最好是在大自然中。

此时避免举重和任何剧烈运动。慢慢开始，步行5到10分钟，然后逐渐增加。注意你的症状和身体发出的信息，并与你的健康医生一起工作，他可以指导你安全和逐渐地恢复适度的体育活动，如果适用的话，还可以指导你恢复体育运动(17)．

减少电磁场压力，每天接地身体

EMF暴露对你的身体是危险的，可能会导致头痛、偏头痛、疲劳、失眠、易怒、情绪问题和其他健康问题。在治疗脑震荡期间，减少EMF暴露尤为重要。

遵循以下建议减少接触电磁场:

• 尽量让你的手机、其他设备和电器处于关机或飞行模式。限制WiFI的使用，并在晚上关闭WiFI路由器
• 尽量避免无线和蓝牙连接。
• 当你不使用电子产品时，把它们放在离你尽可能远的地方。
• 让你的卧室远离手机和科技产品。
• 睡觉时远离任何需要通宵运转的断路器和大型电器。
• 使用肮脏的电力档案，如GreenWave过滤器，以屏蔽脏电。

尝试一些基础练习。它们可以帮助你放松身体，减轻压力、疲劳、头痛和失眠。

下面是练习接地的方法:

• 尽可能脱掉你的鞋子。
• 光着脚坐在外面，脚放在草地或土壤上。
• 赤脚走在草地、沙滩或土壤上。潮湿的地面或草地是完美的导体。
• 让你的身体接触地球。泡脚或把身体浸泡在自然水中，如湖泊、海洋和溪流。躺在草地上或地上。
• 坐在树上，靠在树干上，或拥抱一棵树，分享一些自然的电力。
• 在你的房子周围保持植物，因为它们会释放出健康的电磁场。

要了解更多关于EMF暴露的危险以及如何应对，我建议这篇文章．要了解更多关于接地的知识，请阅读这篇文章．

晒太阳和日光浴

阳光对你的健康非常重要。阳光可以让你心情振奋，日光浴可以让你放松。更重要的是，阳光有助于为你的身体提供充足的维生素D这对你的大脑健康、肠道健康、骨骼、肺和免疫系统都很重要。同样重要的是，你要小心，保护自己免受紫外线的伤害。

避免中午外出晒太阳，尤其是时间过长。如果你在太阳下待的时间太长，就戴上防晒装备。然而，在大自然中散步或做一点日光浴可能对你的健康非常有益。

泻盐浴

洗泻盐浴不仅是放松，而且对你的健康也非常有益。几百年来，人们一直在使用它们，因为它们有各种各样的健康益处。

它们具有令人难以置信的排毒、镇定神经系统、支持细胞能量、让肌肉放松、缓解疼痛和支持睡眠的作用。我建议在脑震荡后的最初两周内，每天一片泻盐。要了解更多关于泻盐的好处，请阅读这篇文章．

使用镁

镁对你的身心来说是一种非常重要的矿物质。它可以帮助放松你的身体，平静你的思想，帮助你的睡眠。不幸的是，由于我们土壤贫瘠，仅从食物中很难满足你的镁需求。

我建议镇静镁，这是专门设计来稳定你的血糖，放松你的肌肉，平衡你的血糖，改善你的睡眠，保护你的大脑。

禁食期间的脑震荡处理

Inflam国防™是一种抗炎草药的强大组合，如姜黄素，乳酸菌，生姜，迷迭香提取物以及槲皮素和芦丁的营养成分，以及蛋白质水解酶。我爱Inflam国防™因为它可以帮助降低炎症过程，从而进行深度修复。它可以帮助你从脑震荡中恢复。在禁食期间和禁食后的两周内，每天三次，每次五粒。

随着Inflam国防™，取2到6汤匙酮类的大脑每天展开一整天。它能提高你的认知能力、能量水平、肠道健康和免疫系统，并能真正支持你的愈合过程。

快速后脑震荡治疗方案

禁食后你吃什么和做什么是非常重要的。遵循以下脑震荡快速恢复方案的提示。

抗炎的饮食

经历导致脑震荡的事件对你的身体是创伤性的，会导致炎症。虽然急性炎症对愈合至关重要，但慢性炎症会导致长期的健康问题。在抗炎饮食的帮助下，预防慢性炎症和脑震荡的长期影响是很重要的。

避免精制糖、精炼油、不健康脂肪、加工食品、垃圾食品、人造成分和毒素。多吃营养丰富、消炎的食物。绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝和菠菜，非淀粉类蔬菜，如黄瓜和芹菜，草药和香料，如姜黄和迷迭香，低血糖指数水果，如浆果和柠檬是你的好朋友在炎症饮食。

多吃健康的脂肪比如牛油果、有机黄油和酥油，椰子油对大脑健康和脑震荡恢复非常重要。不要忘记干净的蛋白质，如有机草饲牛肉，牧场饲养的家禽，野生捕捞的鱼，野生游戏，和自由放养的鸡蛋，坚果和种子的纤维，发酵食品，如酸菜，和酸乳酒的肠道健康。要了解更多关于如何吃消炎饮食，阅读这篇文章．

酮类的大脑

我建议你继续服用酮类的大脑．它是一种纯C8 MCT油，可以提高你的认知能力、能量水平、肠道健康和免疫系统。它是一种极好的补充剂，支持抗炎饮食。每天服用2到6汤匙，每餐使用1到3汤匙。

Inflam国防

Inflam国防™是一种抗炎草药的强大组合，可以降低炎症过程，帮助你从脑震荡中恢复。即使在禁食后也要继续服用，以支持你的恢复和整体健康。在禁食期间和禁食后的两周内，每天三次，每次五粒。

Pro Omega CRP

我建议你吃5粒Pro Omega CRP禁食后的一个月，每天都有饭吃。它是一种有效的EPA/DHA补充剂，含有抗炎姜黄素和生物可利用的l -谷氨酰胺。它具有抗炎作用，支持细胞愈合，优化基因表达，支持肠道健康，减少氧化应激。

额外的脑震荡治疗方案

除了我最初的和快速后的脑震荡治疗方案，还有其他的脑震荡治疗方案可能会有帮助。我建议尝试CBD油和高压氧疗法。

CBD石油

CBD油，在大麻中发现的一种非精神活性大麻素，对健康有很多好处。CBD油可以帮助你的身心平静，帮助你睡得更好。要了解更多关于CBD油的好处，我建议阅读这篇文章．

如果你正在寻找一种高质量的CBD油来治疗脑震荡，我建议你这么做的药剂师．他们提供高质量的CBD油补充剂，包括胶囊、酊剂、滚轮和身体黄油，以确保您找到您正在寻找的最佳支持。使用优惠码“DrJockers”您购买商品可以打九折(18、19、20、21、22)．

高压氧疗法

高压氧治疗是一种将身体暴露在高于正常压力的100%纯氧中的治疗形式。它包括在加压房间或管道中吸入纯氧。它被用于治疗脑震荡、水肺潜水中的减压病、伤口愈合和其他问题。

暴露在纯氧中，通过血液输送到全身，有助于对抗细菌，促进干细胞生长，促进愈合(23,24,25)．这是一篇文章在那里你可以学到更多关于高压氧治疗的知识。

最终的想法

脑震荡是一种轻微的创伤性脑损伤，由碰撞、颠簸、打击或其他涉及头部的事故引起。脑震荡的主要症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐和记忆问题。脑震荡不能被忽视，必须认真对待。

如果早期处理不当，脑震荡可能会对健康造成严重的长期影响，包括偏头痛、眩晕和帕金森病。遵循我的脑震荡治疗方案，帮助你的身体在脑震荡后恢复健康。

本文来源包括:

1.TBI:了解事实。疾病控制和预防中心。链接在这里

2.Gessel, LM, Fields, SK, Collins, CL, Dick, RW, Comstock, RD.美国高中和大学运动员的脑震荡。J Athl Train, 2007年10 - 12月;42(4): 495 - 503。PMID:18174937

3.什么是脑震荡?疾病控制和预防中心。链接在这里

4.脑震荡(创伤性脑损伤)。中央社报道。链接在这里

5.什么是脑震荡?脑震荡遗产基金会。链接在这里

6.脑震荡。Cleaveland诊所。链接在这里

7.脑震荡造成持续数十年的长期影响。今日医学新闻。链接在这里

8.脑震荡:它们如何影响你当时，现在和以后。犹他大学。链接在这里

9.脑震荡后综合症的长期影响。TheraSpecs。链接在这里

10.戴维斯，LM，保利，JR, Readnower, RD, Rho, JM, Sullivan, PG.创伤性脑损伤后禁食具有神经保护作用。神经科学杂志，2008年6月;86(8):1812-22。PMID:18241053

11.Faris MA, Kacimi S, Al-Kurd RA, Fararjeh MA, Bustanji YK, Mohammad MK, Sale ML.斋月期间间歇性禁食降低健康受试者的促炎细胞因子和免疫细胞。自然科学进展，2012,32(12):947-55。PMID:23244540

12.范康塞洛斯，叶希林，维埃尔，等。间歇性禁食可减轻脂多糖引起的神经炎症和记忆障碍。神经炎症杂志。2 - 14; 11:85

113.Aksungar FB, Topkaya AE, Akyildiz M.白介素6,c反应蛋白和长时间间歇性禁食的生化参数。安·纳特·梅塔布。PMID:17374948

4.小野平雄，口田克康，石原博康，西尾伸弘，佐佐木丰，中村晴步，井木正之，田田义明。间歇性禁食改善NC/Nga小鼠迟发性超敏反应。食品与营养科学2011,2,287 -293在线出版2011年6月版权所有©2011 SciRes。链接在这里

15.Alirezaei M, Kemball CC, Flynn CT, Wood MR, Whitton JL, Kiosses WB。短期禁食诱导深刻的神经元自噬。自噬。2010;6 (6): 702 - 710．

16.Anderson JL, Carlquist JF, Roberts WL, Horne BD, May HT, Schwarz EL, Pasquali M, Nielson R, Kushnir MM, Rockwood AL, Bair TL, Muhlestein JB;山间心脏合作研究小组..不对称二甲基精氨酸、皮质醇/可的松比率和c肽:糖尿病和心血管风险的标志物?Am Heart J. 2007年1月;153(1):67-73。PMID:17174641

17.管理活动的返回。疾病控制和预防中心。链接在这里

18.查加斯，MH, Eckeli, AL, Zuardi, AW, Pena-Pereira, MA, Sobreira- neto, MA, Sobreira, ET, Camilo, MR, Bergamaschi, MM, Schenck, CH, Hallak, JE, Tumas, V, Crippa, JA。大麻二酚可以改善帕金森病患者与快速眼动睡眠行为障碍相关的复杂睡眠相关行为:一个病例系列。中华临床医药杂志2014 Oct;39(5):564-6。PMID:24845114

19.Cartwright, C, Gibson, K, Read, J, Cowan, O, Dehar, T.长期使用抗抑郁药物:患者对益处和不良反应的看法。患者偏好坚持。2016;10: 1401 - 1407。PMID:27528803

20.香农，S，奥皮拉-莱曼，J.大麻二酚油对儿童焦虑和失眠作为创伤后应激障碍的一部分的有效性:一个病例报告。2016秋季;20(4): 16 - 005。PMID:27768570

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22.了解CBD:大麻二酚的镇静和促进睡眠的好处。睡眠医生。链接在这里

23.高压氧治疗伤口愈合。约翰霍普金斯大学。链接在这里

24.高压氧疗法。梅奥诊所。链接在这里

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