高蛋白生酮饼干面团
高蛋白生酮饼干面团这个生酮饼干面团是我的朋友梅根·凯利修改的食谱。她有一个很棒的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。你会喜欢这个伟大的生酮饼干面团食谱!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破．
高蛋白生酮饼干面团
准备
总计
收益率12份
成份:
产品说明:
步骤# 1:混合坚果黄油，椰奶和蛋白粉(如果使用甜味剂)直到混合。如果太稀，再加入1-2汤匙蛋白粉。
第二步:如果太干，可以加一些坚果酱或液体甜味剂，或者牛奶。
第三步:加入巧克力片。
第四步:用勺子享用或舀1汤匙的部分和滚成球。
笔记
- 用任何你喜欢的坚果或种子黄油(杏仁，花生，腰果，向日葵，南瓜等)
- 因为不同的蛋白粉和坚果酱有不同的稠度，如果太湿就加更多的蛋白粉，如果太干就加更多坚果酱、液体甜味剂或牛奶。
笔记
***此食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程甜点
营养成分
服务规模1 1/4杯
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里442 |
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每日摄入量% |
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总脂肪46克 |
71％ |
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总碳水化合物11 g |
4% |
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膳食纤维7 g |
28% |
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蛋白质3 g |
6％ |
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*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你每天的摄入量可能会更高或更低。
Jockers博士的评论
如果你喜欢无糖、无谷物、低碳水化合物的饼干面团，你会想尝试这个食谱。这个食谱充满了健康的成分，对你的身体非常好，对于那些正在进行抗炎或生酮饮食计划的人来说非常棒。
我喜欢用杏仁黄油做这道菜这是我们最畅销的骨汤蛋白．骨汤蛋白质丰富胶原蛋白富含脯氨酸、甘氨酸和l -谷氨酰胺的蛋白质这种蛋白质有助于加强肠道内膜，对皮肤、头发、指甲和免疫系统都有好处。我们的骨汤蛋白是用甜菊糖调味的，味道绝对很棒!
我喜欢莉莉的巧克力片它是无糖的，用甜菊糖和赤藓糖醇调味。这些都是无糖甜味剂，不会影响你的血糖．有些人有放屁的问题腹胀食用赤藓糖醇时。如果你注意到，就减少面糊中巧克力片的数量。
你和你的家人会喜欢这个食谱的!
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