无糖杏仁饼干
这个原始食谱是由我的朋友Kelcie Yeo制作的。我们对它进行了改良，去掉了椰子花蜜，代之以不影响血糖的天然甜味剂。今天就试试这个很棒的无糖杏仁饼干食谱吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
无糖杏仁饼干
准备
烹饪
总计
收益率16饼干
成份:
使用方法:
步骤# 1:把所有的原料混合在一起。
第二步:将面团在两片羊皮纸之间擀开，擀至1/8英寸厚。
第三步:用饼干切刀切。
第四步:在400度下烤10分钟。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程甜点
营养成分
服务规模1饼干
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里253 |
||
%每日价值 |
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总脂肪22克 |
34% |
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总碳水化合物14 g |
5% |
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膳食纤维10克 |
40% |
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蛋白质7 g |
14% |
|
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
这些是无谷物、无糖的饼干，味道好极了!我们用的杏仁粉富含健康的脂肪、清洁的蛋白质和纤维。这比淀粉纤维好得多，味道也很好。如果你是一个低碳水化合物饮食或不是，想要一个伟大的甜点食谱比你会喜欢这些!
这个食谱原本含有椰子糖，但我们用它代替了酮枫糖浆它是由天然甜味剂制成的，不会提高你的血糖和尚水果和赤藓糖醇。使用这种甜味剂可以减少食谱的炎症，吃这些实际上有助于平衡和稳定你的血糖水平。
有机放养的鸡蛋提供非常健康的蛋白质和必不可少的脂肪椰子油提供大量健康的中链甘油三酯(未经中华人民共和国交通部)帮助你燃烧脂肪!椰子真的让这些饼干味道很好，所以我建议一开始尝试很少或不添加甜味剂，然后改变食谱，使用甜叶菊或生酮枫糖浆，以你喜欢的甜度。
这是我们的家庭最爱!尽快尝试一下，并在下方告诉我们你的评论!
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