防晒霜会增加患癌症的风险吗?
在户外涂抹防晒霜之前，你应该看看瓶子里到底装的是什么。这些乳液含有化学混合物，已被证明可以阻挡UVA和UVB辐射，防止晒伤．这些化学混合物现在与严重的健康后果有关，包括增加患癌症的风险。自然的防晒策略可以让我们在没有化学毒素的情况下最大化地暴露在阳光下。
太阳通过紫外线辐射为我们的身体提供必要的压力。这种紫外线辐射应激会向皮肤上的分子(7-脱氢胆固醇)发出信号，使其在体内转化为活性形式的维生素D3(胆钙化醇)。维生素D3的合成依赖于UVB辐射，而UVB辐射只能有效地穿透皮肤的表皮层(1)．
维生素D与癌症风险:
维生素D缺乏是当今社会的一种流行病，影响着世界上90%的人口。维生素D专家迈克尔·霍利克说:“我们估计，维生素D是世界上最常见的疾病。“很明显，大多数人没有得到足够的健康日照。缺乏维生素D与几乎所有癌症的风险增加有关，包括皮肤癌、心血管疾病和自身免疫(2，3.)．
黑色素瘤是一种致命的皮肤癌，一直与过度暴露在阳光下有关。然而，最近的许多研究表明，涂防晒霜的人患黑色素瘤的可能性更高(4)．此外，与其他黑色素瘤患者相比，日晒水平增加的黑色素瘤患者死亡的可能性更小。那些已经患有黑素瘤并且经常暴露在阳光下的病人易患侵袭性较低的肿瘤类型(5)．
防晒霜含有毒素:
由于担心过度暴露在阳光下，许多人选择涂上防晒霜。2007年，FDA承认他们“没有数据表明仅使用防晒霜就能预防癌症”皮肤癌国际癌症研究机构建议，衣服、帽子和遮阳处是抵御紫外线辐射的主要屏障。。他们写道:“防晒霜不应该成为预防皮肤癌的首选，也不应该被用作唯一的防晒剂。”
市场上高达30%的防晒霜含有一种维生素a(棕榈酸视黄醇)，可能会加速皮肤肿瘤和病变的发展．（6该行业在配方中使用棕榈酸视黄酯，因为它是一种增强皮肤健康的抗氧化剂。大量研究表明，维生素A会导致皮肤过度生长(增生)，阳光会破坏抗氧化剂，并导致其形成有害的自由基，破坏DNA。（7）
常见防晒霜中发现的其他毒素：
二苯酮(二氧苯酮，氧苯酮)肉桂酸酯
PABA酯类水杨酸酯二合金三油酸酯
邻氨基苯甲酸薄荷酯阿伏苯宗八昔林
Octinooxate
工业毒素是雌激素:
所有这些成分对我们的皮肤和身体都有剧毒。它们产生大量的自由基，造成过度的氧化应激．（8）氧化应激是一种导致基因突变的强效致癌物。这些化学物质是高度雌激素的，因为它们模仿了雌激素会导致荷尔蒙紊乱，从而增加癌细胞的形成。
天然的防晒成分来自热带油，如椰子油、桉树油、荷荷巴油和乳木果油。如果使用得当，氧化锌是一种强大的保护剂，可以防止过多的阳光造成的损害。
如果你知道你要在阳光下呆很长时间，最好戴上帽子和其他衣服。在任何过度暴露的部位涂上芦荟和椰子油，以帮助缓解疼痛和滋养皮肤。这两种来源都支持皮肤微生物群，并协调愈合过程。
此外，我发现最好的天然无毒防晒霜是Mercola品牌。看看下面的内容:
Mercola SPF 30Mercola SPF 15天然美黑油
健康的日晒小贴士:
理想的日晒量应该在10,000 - 20,000 IU的范围内产生维生素D3。这取决于暴露的身体部位的数量，太阳的强度或角度，以及个人的颜色皮肤．
考虑到至少60%的身体暴露在阳光下，这是每个皮肤类型需要在阳光下暴露的大约时间，以获得适当的10,000 - 20,000国际单位。这就相当于故意晒日光浴。他们应该每周至少摄入三次，以充分优化维生素D3水平。
1.浅皮肤=每天15-20分钟
中等皮肤=每天25-30分钟
深色皮肤=每天40-45分钟
2.在日晒前后使用椰子油，芦荟和/或绿茶提取物作为保湿剂，以增加抗氧化保护
3.如果没有足够的阳光照射或无法达到补充每天每25磅体重摄入1000国际单位的维生素D3我通常使用5000 -10,000 IU的维生素D3和90-180 mcg的维生素K2的剂量来快速提高水平，然后降低到每25磅体重剂量1000的标准。
本文来源包括:
1.霍利克MF，陈天涛，卢泽，Sauter E.维生素D和皮肤生理学:一个D光的故事。J Bone Miner Res. 2007 Dec;22增刊2:V28-33。PMID:18290718
2.迈克尔·f·霍利克。缺乏维生素D。英国医学杂志2007;357:266 - 281
3.Holick MF。阳光和维生素D有助于骨骼健康，预防自身免疫性疾病、癌症和心血管疾病。中华临床杂志，2004年12月;80(6增刊):1678S-88S。PMID:15585788
4.防晒霜和黑色素瘤:我们的预防信息正确吗?2011年11月- 12月;24(6):735-9。PMID:22086817
5.Berwick M, Armstrong BK, Ben-Porat L, Fine J, Kricker A, Eberle C, Barnhill R.太阳照射与黑色素瘤死亡率。中华肿瘤学杂志，2005年2月2日;PMID:15687362
6.Hong Y, Manoharan I, Suryawanshi A, Majumdar T, Angus-Hill ML, Koni PA, Manicassamy B, Mellor AL, Munn DH, Manicassamy S. β-catenin通过诱导树突状细胞中的维生素A代谢来促进肿瘤中的调节性T细胞反应。癌症杂志2015年2月15日;75(4):656-65。PMID:25568183
7.Hossy BH, da Costa Leitão AA, Luz FB, dos Santos EP, Allodi S, de Pádula M, de Oliveira Miguel NC。一种防晒配方对白化无毛小鼠的影响:形态学方法。中国皮肤科杂志，2013年8月;30(6):535-44。PMID:23595354
8.Núñez Sellés AJ, Villa DG, Rastrelli L.芒果多酚及其对氧化应激相关疾病的保护作用。Curr Pharm生物技术，2015年2月5日。PMID:25658384
