超级生南瓜籽黄油
这个食谱是由我的朋友Kelcie Yeo制作的。享受这个很棒的生南瓜籽黄油食谱吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
超级生南瓜籽黄油
准备
总计
收益率1又1/2杯
成份:
可选的材料:
产品说明:
步骤# 1:收集所有的材料，把它们放进搅拌机或食品加工机
第二步:把所有的材料在食品加工机中混合，直到光滑和奶油状。
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程零食
营养成分
服务规模1/3杯
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里239 |
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%每日价值 |
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总脂肪21克 |
32% |
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总碳水化合物5克 |
2% |
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膳食纤维2 g |
8％ |
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蛋白质8 g |
16% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
我一直是果仁奶油的粉丝，在我生命的大部分时间里，我都完全迷上了它们。我不常吃但这是一种营养极其丰富的坚果酱吃起来绝对不会出错。
南瓜籽富含锌、欧米伽-3脂肪酸和关键元素B族维生素这是很多人的缺陷。它们还含有叶绿素，帮助身体净化血液和有效解毒。大麻种子富含完全蛋白和GLA，这是激素功能的关键必需脂肪。
用椰子油做生籽黄油非常棒。这具有很大的脂肪口感柔滑，乳脂状，有助于平衡荷尔蒙和燃烧脂肪。如果你想要一点甜味，你可以加入枣和/或甜菊糖。肉桂可以帮你血糖稳定在菜里加入更多的抗氧化剂。
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你会先浸泡南瓜籽吗?因为南瓜籽和坚果中含有植酸。
是的，这是最好的做法
我用的是发芽的南瓜籽。我会试着让大麻籽像南瓜籽一样乳化。我只有一台搅拌机，所以我用了更多的椰子油。我喜欢，但它不是经典的坚果酱。
南瓜种子应该在最后一次霜冻之前就已经撒在室内了。所以你要迟到了，你可以按照常规的方向走，但德国是非常遥远的北方，所以你的生长季节会比我的早结束。我现在在7区，德国的部分地区是7区，但部分地区也是6区，尽管你们不会比我的地区冷多少，但我在更南部，所以你们的冬天会更早开始。南瓜需要很长时间才能成熟!所以我会问周围的人，看看秋天什么时候会出现第一次致命的霜冻(这将结束你的南瓜生长季节，尽管南瓜本身可以承受一些霜冻和雪)。从霜冻日期开始，检查种子包上的成熟天数，看看你是否有机会在霜冻杀死葡萄藤之前从那棵植物上摘下一些南瓜。如果这有效，你需要把它们放在排水良好的土壤，充分的阳光和浇水。检查土壤，确保Ph值正常，根据需要调整养分或肥料。在美国东南部，我们需要为植物提供一些遮挡阳光的地方，但如果它们受到太多阳光照射，由于我们这里的高湿度，它们会在叶子上发霉，至少你应该把它们放在阳光充足的地方，它们会生长!祝你好运!注:除非是印刷错误或者是对frost的错误翻译，froth就是刚敲过或倒过的啤酒上面的泡沫!