7种抑制芳香化酶的最佳食物
衰老和生理、化学和情感上的高水平压力与女性孕酮和男性睾酮的缺失有关。这种将雄激素转化为雌激素的过程称为芳构化(1)．在这篇文章中，你将学习芳香化酶抑制食物和草药。
芳构化导致雌激素主导状态，这是许多常见健康问题的主要因素(2)．某些食物和草药可以帮助身体逆转芳构化的过程(3.)．
雌激素是一种分解代谢激素，它能分解肌肉，导致身体脂肪和芳香化酶的增加。睾丸激素和轻微程度的孕激素是促进瘦体重的合成代谢激素。这篇文章的目的是帮助你了解如何利用你的饮食来减少芳香化酶，以及如何使用最好的芳香化酶抑制食物和草药。
什么是芳香化酶:
芳香化酶是一种存在于肾上腺、卵巢、胎盘、睾丸、大脑和脂肪组织中的雌激素生成细胞中的酶。体内较高水平的芳香化酶会将更多的睾酮和孕酮转化为雌激素。
芳香化酶活性升高和雌激素优势是与女性乳腺癌、子宫癌和卵巢癌相关的一些最常见的因素(4)．男性的前列腺癌、结肠癌和乳腺癌与雌激素优势有关。
其他症状包括经前症候群症状宫颈发育不良子宫肌瘤子宫内膜异位，性欲下降，疲劳，乳房纤维囊性的头痛、不孕和体重增加(5，6)．
抗雌激素食物及草药(7，8)：
十字花科蔬菜:十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、抱子甘蓝和卷心菜，含有几种强大的营养物质，可以解毒不良的雌激素分子，是最好的芳香化酶抑制食物。
这些营养物质包括吲哚-3乙酸酯、吲哚-3羰基和二吲哚基甲烷。这些十字花科蔬菜还含有含硫的营养物质，如硫硫素和异硫氰酸苯酯，可以加强肝脏排毒过程，破坏癌细胞的形成(9)．
富含脂肪的健康食物:这些食物富含饱和脂肪酸-3脂肪酸．它包括植物脂肪，如椰子油、特级初榨橄榄油和牛油果。生坚果(花生除外)和种子含有抗雌激素的植物固醇。有机禽肉、野生鲑鱼、野味和100%草饲牛肉对健康的荷尔蒙功能很有好处(10)．
Alium家庭:这些aliium包括大蒜、洋葱、大葱、香葱和韭菜。这些都富含含硫氨基酸和强大的黄酮抗氧化剂槲皮素，都有助于肝脏在更高的水平排毒，并减少雌激素的产生(11)．
富含黄酮的草本植物:
膳食黄酮和黄酮已被证明是最有效的芳香化酶抑制类黄酮。最有效的黄酮包括西番莲中的白菊素和甘菊中的芹菜素。你可以买到一些品牌的草药茶，它们都有有机西番莲和洋甘菊。这些茶通常用于健康睡眠，但它们也有强大的抗雌激素活性。
二氢黄酮:这些物质存在于柑橘类水果中，尤其是柠檬和酸橙。它们通常被称为柑橘类生物黄酮类化合物，包括薯蓣皂苷、橙皮苷、芦丁、柚皮苷、柑橘素、薯蓣皂苷、柚皮素、新橙皮苷、黄皮素和槲皮素。
富含抗氧化剂的草药:牛至、百里香、迷迭香、鼠尾草和姜黄等草本植物含有促进肝脏排毒的挥发油。姜黄有一个强大的能力，破坏雌激素受体阳性癌细胞，这是最常见的细胞在乳房子宫癌、卵巢癌和前列腺癌。
叶绿素和发酵食品:
叶绿素是地球上最强大的生命物质之一。这种色素赋予绿色食物颜色。富含叶绿素的食物有非常深的绿色，它们在净化体内毒素方面非常有用。
发酵食品含有有机酸、抗氧化剂、酶和益生菌，可以增强肠道功能和消除通道。发酵蔬菜包括酸菜、泡菜等都是有效抑制芳香酶的食物。发酵饮料，例如苹果醋红茶菌和草本植物是很好的雌激素解毒剂，因为它们也是抑制芳香化酶的食物。
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本文来源包括:
1.宁罗德A，瑞安KJ。人腹部和乳房脂肪组织中雄激素的芳构化。中华内分泌杂志。1975 3;40(3):367-72。PMID:234975
2.李志刚，李志刚。植入缺陷妇女子宫内膜稳态失衡:雌激素和孕激素的作用。Semin re - Med. 2014 9月32(5):365-75。PMID:24959818
3.吴亚平，钟文伟。饮食缺锌改变大鼠肝脏中睾酮、雄激素和雌激素受体的α -还原和芳构化。[J] .环境科学，1996,4(4):842- 844。PMID:8613886
4.王丽娟，王丽娟，王丽娟。芳香化酶活性在乳腺癌中的意义。Cancer res 1982 Aug;42(8增刊):3365s-3368s。PMID:7083201
5.德隆德W，德容FH。芳香化酶抑制剂在男性:影响和治疗方案。生殖生物学和内分泌学 :RB&E。2011; 9:93。
6.Goldmeier D, Scullard G, Kapembwa M, Lamba H, Frize G.脂肪成纤维细胞中芳香化酶活性的增加是否导致HIV脂肪营养不良患者性欲低下?性传播感染。2002年2月;78(1):64-6。PMID:11872865
7.十大预防(应激激素，刺激肌瘤，抗性欲和潜在致癌物)雌激素的食物链接在这里
8.健康线:男性抗雌激素饮食:降低雌激素水平的食物链接在这里
9.国家癌症研究所:十字花科蔬菜和癌症预防链接在这里
10.斧头:10种自然平衡荷尔蒙的方法链接在这里
11.延寿杂志:槲皮素:广谱保护链接在这里
亚麻籽和奇亚籽(在健康脂肪丰富的食品类别下)也是有益的，因为它们是Omega - 3油的良好来源?
我不认为亚麻被推荐为抗雌激素，因为我个人发现它能提高我的雌激素水平。贾没有。如果女性在考虑服用亚麻之前，你可能想读一下亚麻是如何打乱月经周期的。
特别是对男性来说，亚麻籽对睾丸激素水平非常不利。它含有大量蛋白质、低热量和欧米伽-3脂肪酸，但它真的会影响你的荷尔蒙。我不建议男人这么做。
我相信只要把亚麻籽磨碎，亚麻籽和奇亚籽都是有益的。但不要忘记鱼油中的EPA和DHA，因为它的特性超过了亚麻籽。
乔克斯博士认为，亚麻籽也能阻断芳香化酶，因为它是木脂素的最佳来源，木脂素具有抗雌激素的特性。
了解抑制芳香化酶的食物是很好的。用于乳腺癌患者的药物治疗通常是芳香化酶抑制剂药物。为什么药物有这么多的副作用?
嘿,英格丽德,
不幸的是，药物是合成的，不像真正的食物和草药那样对身体的自然平衡起作用。所以药物确实会影响芳香化酶的水平，但也有很多不必要的副作用。许多祝福!
你好，大卫博士
关于芳构化过程的惊人信息。良性前列腺肥大在其病因中有相似的潜在病理机制吗?如果是，最好的补救措施是什么?
等待您的反馈。
致以热烈的问候，
普拉卡什博士
是的，两者非常相似，这些化合物在预防或逆转前列腺肥大方面非常有效!
非常感谢，大卫博士。
石榴和蘑菇怎么样?具体哪种蘑菇呢?
我吃抗雌激素的食物已经一个多星期了。我已经病了三年了。&我的意思是真的病了
这是由于霉菌暴露和吸入大量杀虫剂造成的。我不得不通过日复一日的谷歌搜索自己找到答案。
我瘦了116磅。94磅。然而，我的胃胀得厉害，头也痛得厉害。我的整个系统都失控了，我的医生给我做了一次甲状腺检查(他是被一位关心我的医生紧急命令做的)。
我现在有了一个新医生，我们正在一起努力让我好起来。
这是由压力和有毒环境引起的荷尔蒙问题。我尝试了所有的治疗方法，但我仍然生病和筋疲力尽。我从来没有想过激素，直到我清洗了我的公寓。连续2天，我病得不能动。
纤维肌痛，脚踝肿胀和经前症候群症状，我以为早就过去了。我的心怦怦直跳，我意识到这感觉就像荷尔蒙紊乱。就是这样。
所以上周我只吃雌激素含量低的食物。它
每天两次服用一茶匙压碎的丁香也很有帮助&现在我也服用姜黄和孜然。
我今天买了钙- d-葡萄糖酸盐，它会聚集大量的雌激素和排毒我的身体。很遗憾，医生的信息如此之少
这样一个常见的问题。所以希望这和像你这样的饮食会给人们的生活带来一些健康和希望。这是一个好网站，问题解释得很清楚&食物计划令人鼓舞。
谢谢你告诉人们这种荷尔蒙紊乱在我们周围，甚至在我们的食物中。不幸的是，我们相信不安全的方法和不安全的食品是非法的。它不是&你必须不断地查找信息&获取
当你遇到这样的信息时，你会很认真。
谢谢洛!是的，我们有一个有毒的世界，但幸运的是，我们可以做一些事情来帮助我们的身体愈合!蒙福!
乳腺癌复发后，我不想再服用芳香化酶抑制剂了。我得了骨质疏松症，我在想，如果我毁了我的骨骼系统，我的生活质量将会怎样?这些抑制芳香化酶的食物和补充剂足以取代我应该服用的芳香素吗?
很遗憾听到这个消息!这是一篇有用的文章://www.100sevita.com/natural-strategies-osteoporosis/
谢谢你提供这个信息。4月10日，我被诊断为左乳腺浸润性癌二期。就在同一天，我开始了有机/纯素饮食之路，停止摄入糖和豆腐以及许多补充剂来增强我的免疫系统，排毒我的肝脏。一个月后，我做了乳房肿瘤切除术。肿瘤周围的所有组织和三个淋巴结都检测出癌细胞呈阴性。这实际上意味着癌症不再具有侵袭性。雌激素阻断策略起作用了!但医生还是想让我做放疗和5年药。我也不会这样做，我相信上帝让我看到我需要通过祈祷、饮食和积极主动的教育来关注什么，在我生命的这个阶段，什么对我的身体最健康，61岁的绝经后女性。谢谢你，乔克斯医生，你是希望的给予者，而不是破坏者。 God bless you!
我们为你祈祷，安娜斯塔西亚!!
Dr delaununiers和其他人可能将乳腺癌归因于紧胸和根管等原因
嘿，Vacheslav，很多因素肯定会导致癌症的增长。这文章更详细地介绍了癌症的发展和排毒策略!
研究通过使用芳香化酶抑制剂来减小前列腺的大小。
是的，这将有所帮助，这里有一篇关于前列腺健康的有用文章://www.100sevita.com/12-ways-improve-prostate/
很棒的文章，谢谢!非常详尽，信息丰富
感谢凯西!
在芳香化酶抑制食品图表下:“相册家族”。不应该是“Alium家族”吗?
7最好的芳香化酶抑制食物和草药
//www.100sevita.com/best-aromatase-inhibiting-foods/
是的，我们会进行编辑。谢谢!