的番茄沙司
这个番茄莎莎酱的食谱是我的朋友Kelcie Yeo做的。我想你会喜欢这种厚实的番茄莎莎酱的,所以抓住这个食谱和食材,为你的下次聚会或墨西哥风格的晚餐之夜做出来吧!
如果你喜欢这样的食谱,你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破.
番茄沙司
准备
总计
收益率3.杯
成份:
- 3个有机新鲜番茄,切丁
- 1个青椒丁
- 2/3杯新鲜香菜
- 1/4杯切成丁的红洋葱
- 两个新鲜酸橙的汁
- 半个橘子的汁
- 粉红盐和胡椒调味
可选的材料:
- 1个墨西哥辣椒丁(如果你喜欢辣的话!)
产品说明:
步骤# 1:组装和准备所有的材料
第二步:把所有材料混合在一起
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程配菜
营养成分
服务规模1杯
每份金额 |
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卡路里65 |
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%每日价值 |
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总碳水化合物13克 |
4% |
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膳食纤维2.5克 |
10% |
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糖5.5克 |
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蛋白质2 g |
4% |
*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的每日摄入量可能会更高或更低。
大学运动员博士评论说:
颞叶是我们大脑中的一个区域,它容纳和控制着大脑中大部分的交流和记忆巩固。这个区域依靠大量的抗氧化剂在其最大容量下发挥作用。这款番茄莎莎酱的辣椒、红洋葱、番茄、橙子、酸橙和香菜中富含抗氧化剂。香菜还有助于将环境毒素从系统中排除,保护大脑免受毒素产生的自由基伤害。
这个配方混合在一起最好好脂肪比如特级初榨橄榄油或牛油果。柠檬,奶油,超级食物鳄梨色拉酱和莎莎酱是绝配。健康的脂肪增强了莎莎酱中超级食物的营养吸收。再加入一些健康的蛋白质,比如有机、自由放养的鸡肉或草饲牛肉,你就拥有了健康的墨西哥食物。不要吃薯片、玉米饼和豆类,因为它们富含碳水化合物,会影响健康血糖信号。
请在下面的评论区告诉我们你对萨尔萨酱食谱的看法。如果你正在寻找一个更详细的燃烧脂肪的生酮饮食计划和食谱,请查看我们的完整点击这里浏览生酮饮食计划。