柠檬精油的6种创造性使用方法
这是我了不起的妻子安吉尔的客座文章，你可以看看她的《与安吉尔的生活》网站和她的Facebook主页在这里
柠檬精油是一种用途广泛的精油，它可以用于多种用途!这是一种我个人每个月都会购买的油，因为我一直在使用它!在我家里，你可以在厨房、浴室、洗衣房、书房找到柠檬精油，我甚至在随身携带的钥匙链上也有柠檬精油。我喜欢这种油!
在这篇文章中，我选择写下我最喜欢的六种使用柠檬精油的创造性方法，以纪念我怀着两个小儿子的六个月的孕期!很多人问我“用柠檬精油和只榨汁有什么区别?”这个问题很有道理。
大多数精油是从低热蒸汽蒸馏过程中提取的。然而，对于柠檬和许多其他柑橘类的油，制作精油的常用方法是从柠檬皮中压缩或挤出油来。
柠檬皮的好处:
柠檬皮绝对富含独特的高密度营养物质。一项可靠的研究表明，“柑橘果皮及其提取物据报道具有强大的药理活性和健康益处，因为柑橘类水果中含有丰富的类黄酮，特别是果皮中。”(1）
事实上，已经有许多关于柠檬皮中含有大量柠檬烯的科学研究。2)．阅读这些研究，了解柠檬皮对健康的惊人益处!
如果柠檬皮的天然成分如此强大和治愈，那么想想使用更浓缩的形式:柠檬精油的好处!根据我的计算，一瓶15毫升的柠檬精油大约相当于45个柠檬的皮!
柠檬精油很强大!不过有一点要注意。如果你使用柠檬精油局部(直接在你的皮肤)，之后一定要限制阳光照射。它可能会导致你的皮肤对阳光直射更加敏感。
创意用法#1:帮助消化[1]
在我怀孕期间，我不时与胃灼热、消化不良和恶心作斗争。而薄荷精油柠檬精油是我个人最喜欢的治疗这些(和其他疾病)的精油，在很多情况下都是首选的来源。
柠檬精油含有天然元素，有助于清洁身体，帮助消化。此外，我还用柠檬精油在喉咙发软的时候帮助清嗓子。研究表明，柠檬精油还有助于抑制食欲。
你怎么能把油用在这些用途上呢?很简单!
试着把油扩散到空气中，然后深呼吸。此外，当你有症状时，试着每天在喉咙或胃上擦几滴。你也可以在热茶、冷水中加入一两滴，或者直接滴入口中。
抛光银器
几年前，在我结婚之前，我认为拥有真正由银制成(或镀银)的银器是愚蠢的，太花哨了。我没想过自己会拥有任何东西。我也不希望自己在特殊场合拥有瓷器。
我没有看到它的价值，也没有看到在特殊的场合把这些细节展现出来是多么有趣和特别。当我回忆往事时，我现在会微笑。现在我喜欢我的瓷器和银器，我是今年早些时候收到的结婚礼物!
当我第一次听说你可以用一两滴柠檬时精油擦银器时，我持怀疑态度。听起来太容易了。所以我自己试了一下。实际上，我只是用普通的纸巾，在上面滴了几滴油，然后用纸巾擦拭银器。瞧!它工作。简单、容易、快捷。不需要任何有毒化学物质!几滴柠檬油就起作用了!
洗衣和洗碗的额外提升
我喜欢使用柠檬精油的另一个创造性的方式是在实际的家务劳动中。每次洗衣服，我都会加五滴柠檬香精石油用我的液体(无毒)洗衣液。(你也可以将它与洗衣粉或小苏打和天然洗衣粉一起使用。)
这种油有助于使衣服清爽，也有助于消除异味。它强大的清洁剂，工作奇迹!当我洗一堆盘子的时候，我也喜欢在装(无毒)洗碗皂的隔间里加2-3滴。它有助于清除任何残留，为你的菜肴增添光彩!
令人振奋的心情
蓝军感觉怎么样?
拿一瓶柠檬精油!柠檬精油有助于创造一个令人振奋的环境，就像许多柑橘类精油一样。只需滴3-4滴到你最喜欢的扩散器中，然后吸入香气。
或者如果你像我一样喜欢更浓烈的气味，在手里滴几滴，然后呼吸在深入。看看这些关于柠檬精油的研究，看看它们的芳香疗法是如何提升你的情绪的!（3.，4，5）
无毒清洁剂
大多数家用清洁剂都含有对你和你的家人有害的有毒化学物质。事实上，“目前没有法律要求清洁产品制造商在标签上列出成分或测试产品的安全性。除此之外，它们甚至不需要列出成分，因为它们被视为商业机密。”
许多家用清洁剂含有化学物质，如邻苯二甲酸酯、全氯乙烯、三氯生、季铵化合物、2-丁氧基乙醇、氨、氯和氢氧化钠，这些都对我们的健康有负面的副作用。（6）
一个健康的，很好的替代典型的家用清洁剂是使用柠檬精油!它的天然清洁特性既安全又有效。只需在喷雾瓶中加入柠檬香精，就可以在桌子、柜台和其他多种表面上使用，效果非常好。
此外，你甚至可以在橄榄油中加入几滴柠檬精油来抛光木头!你也可以在柠檬精油中浸泡一块布，在皮革家具和其他有皮革的表面摩擦，帮助保存它们!
柠檬非常适合烹饪!
柠檬精油是可以食用的，但要注意少用，因为它很有效，一点就很有用。我经常在水中加入一两滴水，以获得所有的内在健康益处。
我还会把整个柠檬——包括柠檬皮——加到我榨汁的饮料中，然后为了额外的好处，我会在成品中加入一滴强力油。烹饪可以是一个有趣的和创造性的出口!这里有一些很棒的健康食谱，你可以在里面加几滴柠檬精油!
这个清单真是无穷无尽。以下是一些初步的想法:
它在自制柠檬水里也很管用!像往常一样制作柠檬水，但加入几滴柠檬精油，以增加柠檬皮中的营养成分。试着用甜叶菊代替糖，这样你的血糖水平就不会升高。
本文的来源包括:
1.赖春春，李珊珊，宫内英，何春春，潘明明。柑橘皮类黄酮对人前列腺异种移植瘤的抗肿瘤作用。食品功能。2013年6月;4(6):944-9。PMID:23673480
2.Ahmad M, Ansari MN, Alam A, Khan TH。柑橘皮提取物对糖尿病大鼠创面修复有促进作用。中华生物学报2013 10月15日;16(20):1086-94。PMID:24506007
3.Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R.嗅觉对情绪、自主、内分泌和免疫功能的影响。心理神经内分泌学。2008;33 (3): 328 - 339。
4.柠檬油蒸气通过调节小鼠体内5-羟色胺(5-HT)和羟色胺(DA)活性产生抗应激作用。Behav Brain Res. 2006 9月25日;172(2):240-9。PMID:16780969
5.吕晓宁，刘志军，张海军，曾秋明。芳香疗法与中枢神经系统(CNS):治疗机制及其相关基因。Curr药物靶点。2013年7月;14(8):872-9。PMID:23531112
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Jockers医生，感谢您与我们分享了这么多精彩的信息，让我们过上更有成效的健康生活。我有一个关于柠檬精油的问题。你说“你也可以在热茶、冷水中加入一两滴，或者直接滴入口中”。我喜欢喝柠檬水的味道。我的办公桌上有一个半加仑的水罐，每天都喝柠檬水。如果我每天都这样做，会影响我牙齿的珐琅质吗?我喜欢它对我的肝脏有好处。所以我想用这种方法让自己安心。谢谢您，祝您节日快乐!
是的，我建议一整天都把柠檬精油和水混合使用，因为新鲜的柠檬会破坏牙齿的珐琅质。祝福!
很高兴知道它对孕妇也是安全的!谢谢楼主分享!!
是的,好消息!谢谢安!
嗨，医生，我认为Angel为那些从未接触过精油的初学者整理了一个很好的指南。柠檬草显然是我第二喜欢的，仅次于薰衣草。