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睡眠
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深度睡眠:什么是深度睡眠,如何测量和优化睡眠质量对你白天的身体和精神能量水平、大脑健康、心理健康……都非常重要。阅读更多
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你是咖啡因代谢缓慢者吗?咖啡因是一种天然的兴奋剂,存在于咖啡豆、茶叶、可可豆荚、可乐果、其他植物中,以及咖啡因的合成来源,包括能量……阅读更多
8种提高睡眠质量的草药
在我们的社会中,如何入睡正变得越来越像一门科学。为了帮助你放松,我将列出前8条。阅读更多
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8种呼吸练习帮助你更快入睡
呼吸练习有助于快速入睡呼吸练习是一种让你的大脑安静下来、缓解压力和焦虑的有效方法。很多人都有过夜间睡眠问题。阅读更多
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预防倒班工作障碍的7种方法
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