无糖巧克力坚果棒:
这个食谱来自我的朋友梅根·凯利。她有一个不可思议的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。今天就享受这些超棒的无糖巧克力坚果棒吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮代谢的突破．
无糖巧克力坚果棒
准备
不活跃的
总计
收益率8酒吧
成份:
产品说明:
步骤# 1:将坚果放入搅拌机中搅拌，直到按自己的喜好切碎，有的大块，有的小块。
第二步:用小火融化椰子油、蜂蜜/生酮枫糖浆和可可，搅拌至完全混合。
第三步:在巧克力混合物中加入坚果并混合。
第四步:在9×13平底锅上铺上羊皮纸。
第五步:加入混合物，压平直到均匀地铺满整个锅。
第六步:让它在冰箱里变硬30分钟。在冰箱中保存剩余时间!
笔记
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选成分。
课程零食
营养成分
服务规模1条
每份金额 |
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|---|---|---|
卡路里424 |
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%每日价值 |
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总脂肪39克 |
60％ |
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总碳水化合物14 g |
5% |
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膳食纤维10克 |
40% |
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糖1克 |
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蛋白质9克 |
18% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
梅根的评论:
这些家伙是完美的坚果棒。富含蛋白质和巧克力，促进新陈代谢。非常容易做，完美地保存在冰箱作为零食，甜点，或任何一餐的一部分!这些都会让大家满意的你对糖的需求，让你不再对周围不健康的含糖零食产生欲望。
完美的手指食物。非常适合和孩子们一起做。这里有富含酶的生蜂蜜、平衡荷尔蒙、补充大脑能量的椰子油、富含矿物质的坚果和种子，生命起源以前的纤维和蛋白质为你的身体提供能量，支持健康的皮肤，富含抗氧化剂的肉桂可以增强你的免疫系统，杀死体内的坏细菌。
一些笔记:
- 根据你喜欢的甜度，多加点或少加点蜂蜜。
- 使用任何你喜欢的坚果/种子的组合。
- 你可以少加一些坚果你想要更多的巧克力棒和一些坚果。
- 如果你需要更多的液体来填满你要用的平底锅，可以加入更多的椰子油或少量的水或椰奶。
大学运动员博士评论说:
这是孩子们带到学校或作为放学后的零食的一种很好的零食。有很多家长问我他们的孩子在学校应该吃什么。典型的三明治和薯条显然对他们的健康没有好处。这道菜!
椰子油是一种神奇的超级食物，可以增强我们的新陈代谢，改善大脑功能和激素。在我们的饮食和孩子的饮食中加入大量的椰子油应该是一个高度营养的优先事项。
把它和本质结合起来脂肪、锌、镁而且B族维生素核桃，杏仁，葵花籽和南瓜籽中含有丰富的营养，能量增加棒。
你和你的家人会喜欢这个的!
可可?多少钱?
I found the link, it’s 3 tablespoons cocoa / cacao powder Here is her link
http://renewingallthings.com/portfolio/coconut-oil-chocolate-nut-bar/
可可粉在配方中被遗漏了.....你能查出来寄出去吗?谢谢……看起来是个不错的食谱。
我做了这些，发现它们很软。我做错什么了吗?否则它们就是我们最喜欢的“糖果”吧!!
营养价值,请