生生生酮芝士蛋糕
这个生酮芝士蛋糕食谱来自我的妻子安吉尔，她喜欢制作食物和家庭和身体护理食谱，支持人们达到最佳健康的旅程。看看我妻子的网站，instagram而且facebook页面她在那里分享我们生活中的故事和照片。她也有一个伟大的YouTube频道你也可以退房。你会喜欢这个食谱的!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破。
生生生酮芝士蛋糕
准备
不活跃的
总计
收益率10片
成份:
外壳材料:
- 3杯芡欧鼠尾草种子
- 1茶匙。粉红色的盐
- ½杯椰子油
- ¼杯诚实的Keto枫糖浆
- 1茶匙。有机香草精
生芝士蛋糕
步骤# 1:将腰果与半杯水混合至完全光滑
第二步:加入蓝莓搅拌均匀
第三步:将奶油芝士、香草、甜叶菊与腰果混合物混合
地壳的说明:
步骤# 1:饼皮混合奇亚籽，椰子油，盐，香草和生酮枫糖浆。
第二步:压入派盘，放入冰箱。
第三步:用勺子把馅料舀进饼皮里，再在上面加点浆果。
第四步:冷冻20分钟。
笔记
***此食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选配料。
课程甜点
营养成分
服务规模1片
每份份量 |
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卡路里472 |
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每日摄入量% |
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总脂肪39克 |
60％ |
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总碳水化合物22克 |
7% |
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膳食纤维13克 |
52% |
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糖1克 |
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蛋白质14 g |
28% |
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*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你每天的摄入量可能会更高或更低。
Jockers博士评论:
这是一个神奇的食谱，充满了超级食物，味道超级美味!!这是完全无谷物的，由奇亚籽制成。我们喜欢使用椰子油，它富含健康的MCT和有机牧场饲养的奶油奶酪，富含清洁蛋白质、益生菌、必需脂肪、酶和维生素K2。
我们使用诚实牌枫糖浆因为它是由罗汉果和蔬菜纤维制成的，所以对酮友好。我最喜欢的甜味剂甜叶菊是用来做芝士蛋糕面糊的但生酮枫糖浆似乎更适合做饼皮。这个食谱味道很棒，会给你一个能量和创造力的冲击，由于强大的抗氧化剂和健康的脂肪。试试吧，让我们知道你的想法!
你好,
我可以用亚麻籽代替奇亚籽吗?
谢谢!
夏娃
伊芙，你可以试试!