生香蒜沙司意大利面
这道香蒜沙司意大利面食谱是我的朋友Kelcie Yeo做的。你一定会喜欢上这个创意又美味的食谱的!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮类代谢突破．
生香蒜沙司意大利面
准备
不活跃的
总计
收益率4杯
成份:
生香蒜沙司意面说明:
步骤# 1:混合配料维塔混合直到滑溜溜的。
第二步:放入螺旋西葫芦(这是一个伟大的螺旋器)在大碗里加盐。
第三步:让面条放置20-30分钟。
第四步:沥干水分，加入香蒜沙司。
笔记
***营养信息不包括可选成分
***本食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
课程午餐
营养成分
服务规模2杯
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里392 |
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日摄入量% |
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总脂肪29克 |
45% |
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总碳水化合物20.5克 |
7% |
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膳食纤维11 g |
44% |
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糖10克 |
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蛋白质17 g |
34% |
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*百分比每日摄入量是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你的每日摄入量可能会更高或更低。
Jockers博士评论:
我的家人一直很喜欢美国的意大利菜，如意大利面、千层面、披萨、香蒜酱等。不吃谷物就不吃这些食物了，除非你学会如何创新。有了这样的食谱，我一点都不想念那些有炎症的食物，而且像这样吃得干净感觉好多了!
这种香蒜沙司味道鲜美，富含好脂肪，抗氧化剂，电解质和关键矿物质。生吃这种奶酪可以提供更多的酶，而发酵的生奶酪也含有益生菌。
这是一顿理想的午餐低碳水化合物生的，充满活力，提供酶和抗氧化剂，有足够的好脂肪和适度的蛋白质，让你满足到晚餐。这种组合将保持你的血糖稳定它对消化系统很好，会让你整个下午都精力充沛，效率高。
这篇文章有帮助吗?
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没有
什么是螺旋式....我该怎么做呢?
有专门的工具可以把蔬菜切成卷曲的“意大利面”。你也可以使用曼陀林切片机上最好的切丝附件，或者用锋利的刀小心地切长条状的切丝。不过，螺旋状的装置可以做出最持久的又长又细的意大利面。Paderno是一个品牌，但现在有好几个了。
很棒的建议，吉娜!