无谷物南瓜棒
这个无谷物南瓜棒的食谱来自我的朋友梅根·凯利。她有一个很棒的网站更新一切-圣经基础的健康，营养和生活方式专攻神经生物学，治疗和心理健康。享受这些无谷物南瓜棒吧!
如果你喜欢这样的食谱，你可能会对我的高级营养和食谱书感兴趣酮酮代谢突破．
无谷物南瓜棒
准备
烹饪
总计
收益率5酒吧
成份:
产品说明:
步骤# 1:将烤箱预热至350F，在8″x 8″平底锅上大量涂抹椰子油或草饲油黄油．
第二步:将所有材料混合在一个中等大小的碗里，搅拌均匀，直到形成光滑的面糊。
第三步:将面糊转移到抹了油的平底锅中，在350F的温度下烤20-25分钟，或者直到边缘变成金黄色，中心变硬。
第四步:让它在锅里完全冷却，然后切开就可以吃了!
第五步:这些巧克力棒本身就很美味，但如果你想给人留下深刻印象，就在巧克力棒上涂上我的枫糖山核桃釉．(食谱另行张贴)
笔记
***此食谱的营养信息是基于上面链接的食材**
**营养信息不包括可选的枫木山核桃釉。
课程甜点
营养成分
服务规模1条
每份份量 |
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|---|---|---|
卡路里230 |
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每日摄入量% |
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总脂肪20克 |
31% |
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总碳水化合物8 g |
3％ |
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膳食纤维4 g |
16% |
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糖4 g |
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蛋白质8 g |
16% |
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*每日摄入量百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求，你每天的摄入量可能会更高或更低。
梅根的评论:
这些都是我最喜欢的秋天零食!它们不仅让你的房子充满了世界上最好的气味，它们尝起来很棒，超级容易制作，总是能满足一群人。最棒的是，它们不含谷蛋白、谷物和乳制品，甜与蜂蜜。
更多的甜点和特殊待遇，我会加入枫糖糖霜由腰果，椰子油，和枫糖浆。你会发现这里的食谱．如果你没有南瓜香料，试试1茶匙肉桂粉和1 / 4茶匙肉豆蔻粉。
Jockers博士评论:
这道菜的碳水化合物含量比我通常推荐的要高得多，但它确实含有一些有益的脂肪，这些脂肪来自杏仁黄油和牧场养殖的鸡蛋，可以降低血糖的影响。南瓜派的香料中含有肉桂，可以改善血糖敏感性，味道很棒!
由于不含谷物，这道菜的味道就不那么好了炎症在节日或特殊场合，这是一种很好的款待。享受吧!
请在下面的评论区告诉我们你对南瓜棒食谱的看法。如果你正在寻找一个更详细的脂肪燃烧，酮饮食计划和食谱，而不是检查我们的完整点击这里浏览生酮饮食计划
有没有办法让这道菜不含鸡蛋?也许用亚麻蛋?
是的，当然可以尝试一下，让我们知道结果如何!